+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Загар при беременности

Содержание

Загар при беременности. Можно ли загорать во время беременности

Загар при беременности

Все с нетерпением ждут прихода лета и сезона отпусков, чтобы наконец-то отдохнуть на морском побережье, понежиться под теплыми солнечными лучами и обрести красивый бронзовый загар. Женщины, которые ждут малыша, не являются исключением.

Очень сложно себе представить полноценный летний отдых без солнечных ванн и купания в море или реке. А можно ли загорать при беременности? Безопасны ли ультрафиолетовые лучи для малыша? Можно ли беременным посещать солярий? Читайте далее.

Польза загара во время беременности

Многие беременные женщины, беспокоясь о своем крохе, сомневаются в пользе загара и не знают, можно ли им загорать на пляже, в солярии. Беременность – не повод отказываться от принятия солнечных ванн, самое главное – знать меру и придерживаться определенных правил пребывания на солнце.

Естественный загар в разумных количествах – своеобразная защита кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Ласковые солнечные лучи дарят не только удовольствие, избавляя нас от депрессии и хандры, но и приносят пользу для всего организма: способствуют укреплению иммунитета, восстановлению эндокринной системы, насыщению его витамином D.

Поэтому беременным можно и нужно принимать солнечные ванны, но не переусердствовать. Кожа будущей мамы более восприимчива к солнцу и загорает намного быстрее. Причина тому — интенсивная выработка эстрогена, гормона беременности, провоцирующего образование меланина.

Рассмотрим положительные стороны принятия солнечных ванн:

  • Ультрафиолетовые лучи — лучший антидепрессант, который помогает при плохом настроении, унынии и депрессии. Хорошее настроение мамы и ее позитивный настрой передаются будущему ребенку. Счастлива мама – счастлив и малыш!
  • Солнечные лучи благотворно действуют на весь организм и активизируют в нем обменные процессы, улучшая работу всех внутренних органов. Ослабленный иммунитет будущей мамы укрепляется, повышается его способность противостоять атаке микробов и вирусных инфекций.
  • Благодаря умеренному загару, в крови беременной увеличивается уровень гемоглобина, улучшается работа эндокринной системы.
  • Солнечные лучи способствуют выработке витамина D, необходимого формирующемуся организму будущего малыша, для предотвращения возникновения у него рахита. У беременных укрепляется костная ткань, так как витамин D содействует усвоению кальция в организме. Особенно загар полезен женщинам, живущим в северных широтах, которые испытывают недостаток в солнечном свете.

Загар при беременности. Правила пребывания на солнце

Главное правило принятия солнечных ванн для будущих мам – умеренность и соблюдение необходимых правил, учитывая рекомендации врача, ведущего беременность. Помните, что нежная кожа беременных уязвима перед солнечными ожогами.

  1. Загорать на пляже можно только при температуре воздуха не более 30 градусов. При более высокой температуре вероятны тепловые удары, которые несут угрозу малышу.
  2. Время пребывания на пляже следует ограничить и избегать часы солнечной активности (с 11 до 17 часов). В эти часы солнце наиболее агрессивно и вместо красивого ровного загара вы можете получить ожоги.
  3. Выбирая место для отдыха, отдайте предпочтение навесам, расположитесь в тени деревьев. В тени вы так же получите необходимую дозу ультрафиолетовых лучей и оздоровите свой организм.
  4. Находясь под солнцем, носите головной убор и солнцезащитные очки. В качестве головного убора можно выбрать косынку или шляпу с широкими полями.
  5. Важно защищать от солнца декольте и зону животика, прикрывая тело легкой тканью или одеждой из натуральных материалов.
  6. Обязательно защищайте кожу хорошим кремом от загара, предназначенным для вашего фототипа кожи. Стоит уделять особое внимание лицу, шее и плечам.
  7. Не допускайте обезвоживания организма, пейте больше простой воды. Можно взять на пляж холодный освежающий зеленый чай.
  8. Регулярно охлаждайте разгоряченное тело в водоеме или принимайте прохладный душ, чтобы избежать перегрева на солнце.
  9. Не рекомендуется спать на пляже, существует угроза получения солнечного удара и перегрева организма.
  10. Воздержитесь от путешествий в жаркие страны и пребывания под солнцем на пляже в первом триместре и на последних неделях беременности.

В чем опасность загара при беременности

Несмотря на большую пользу пребывания на солнце во время беременности, как для будущей мамы, так и для крохи, существуют и опасные моменты влияния ультрафиолета на организм женщины:

  1. Пигментация, связанная с активизацией специфического гормона, влияющего на образование меланина. От долгого пребывания на солнце у беременных могут наблюдаться пигментные пятна. Они могут быть различного размера, основные места их появления: лицо, зона шеи, декольте, ушные раковины, кисти рук, спина. Загар получается неравномерным, пятнистым. Пигментации подвержены не все женщины в интересном положении, а лишь те, у кого к ним генетическая предрасположенность. Им рекомендуется сократить до минимума время нахождения на открытом солнце, пользоваться фотозащитным кремом, начиная с весны, на протяжении всего весенне-летнего сезона, а также отказаться от загара в солярии.
  2. Будущие мамы должны и избегать перегрева организма, который несет в себе большую опасность для плода. При перегреве происходит повышение температуры тела матери, ее внутренних органов. Подъем температуры может спровоцировать сбой в работе нервной системы плода, повреждение мозга. Кроме перегрева возможны обмороки от теплового удара. Также перегрев организма приводит к расслаблению гладкой мускулатуры матки, что может спровоцировать маточные кровотечения.
  3. Существует вероятность солнечных ожогов, особенно у светлокожих женщин.
  4. Длительный прием солнечных ванн и несвоевременное восполнение водного баланса организма может привести к его обезвоживанию.

Будущим мамам следует избегать жарких солнечных пляжей и соляриев, если у нее наблюдаются проблемы со здоровьем, такие как:

  • гипертония, ишемическая болезнь сердца, другие заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • нарушен обмен веществ;
  • сахарный диабет;
  • заболевания кожи;
  • мастопатия;
  • заболевания эндокринной системы.

Остальным будущим мамам, у которых беременность протекает нормально, можно загорать с осторожностью и с соблюдением всех правил нахождения на солнце, особенно на ранних сроках беременности и на более поздних, но только по согласованию с доктором. Если есть угроза выкидыша, врач запретит солнечные ванны.

Как выбрать солнцезащитный крем и как им пользоваться

Самой надежной защитой от негативного воздействия ультрафиолета на организм беременной, является солнцезащитный крем.

Выбирая средство защиты от солнца, необходимо обратить внимание его состав, чтобы не навредить крохе и то, для какого фототипа он предназначен.

Использовать крем от солнца при беременности обязательно, даже если вы планируете провести день на пляже, в тени. Крем от загара нужно использовать и в повседневной жизни, просто гуляя ярким солнечным днем по городу, особенно летом.

Крем для загара и фототипы

  • Первый фототип. К этому типу относятся женщины со светлой кожей и волосами, а также рыженькие. Их кожа самая чувствительная и обгорает быстрее, чем у других. При длительных солнечных ваннах случаются сильные ожоги кожи.
  • Второй фототип. Кожа темнее, чем у первого типа, но тоже склонна быстро обгорать, загар почти не ложится.
  • Третий фототип. У женщин этого типа, как правило, темные волосы, глаза и смуглая кожа, которая на солнце покрывается равномерным красивым загаром. При длительном нахождении на открытом солнце возможны ожоги кожи, которые переходят в загар.
  • Четвертый фототип. Для 4 фототипа характерны очень смуглая кожа, темные глаза, волосы. На пребывании на солнце загорают очень быстро, загар приобретает красивый шоколадный оттенок. Практически не обгорают.

Зная свой фототип, нужно выбирать крем от загара с SPF коэффициентом.

Первому и второму фототипу рекомендуется выбирать крем не менее с SPF 30+ и выше, так как нежная кожа нуждается в особой бережной защите.

Состав солнцезащитного крема для беременных должен быть щадящим и содержать большое количество физических фильтров, таких как оксид цинка, диоксид титана, крахмал, те компоненты, которые будут выступать в роли своеобразного щита, оберегая кожу от вредного влияния ультрафиолета.

Крем с содержанием физических фильтров при нанесении на кожу образует пленку, отражающую солнечные лучи и не впитывается глубоко в дерму.

Кроме того, в состав качественного крема от загара могут входит пантенол, салициловая кислота и натуральные защитные и ухаживающие за кожей компоненты: алоэ, витамин Е, зеленый чай.

Не покупайте защитное средство, если в его составе вы увидите спирт, ароматизаторы, красящие вещества. Отличный вариант – приобрести солнцезащитный крем, предназначенный для детской нежной кожи или для чувствительной кожи.

Правила нанесения солнцезащитного крема:

  1. Перед нанесением проверьте свою кожу на чувствительность к средству. Нанесите немного крема на внутреннюю сторону локтя на 5 минут – если не появились покраснения, средство вам подходит.
  2. Наносите крем на открытые участки тела не более, чем за 30 минут до выхода на пляж.
  3. Периодически следует обновлять слой крема на коже через каждые 2-2,5 часа и после принятия водных процедур.

Загар при беременности. Беременность и солярий

Можно ли загорать при беременности в солярии – актуальный вопрос, которым задаются будущие мамы. Это довольно спорная тема и вызывает множество разногласий и спорных мнений. Сторонники моментального загара утверждают, что данная процедура абсолютно безвредна во время беременности, другие утверждают, что она категорически запрещена женщинам, которые ждут ребенка.

Если женщина регулярно посещала солярий до беременности, то и в интересном положении может продолжать это делать. Загар на ранних сроках беременности безопасен, только, если нет угрозы выкидыша или других проблем с протеканием беременности.

Однако существует мнение, что загорать в солярии на ранних сроках нежелательно, так как ультрафиолет способствует снижению уровня фолиевой кислоты в организме беременной и повышается риск врожденных патологий плода. На более позднем сроке существует вероятность перегрева при прохождении процедуры и обезвоживание организма.

Кому противопоказан моментальный загар

  • Женщинам с первым фототипом кожи.
  • Гипертоникам.
  • При обострении хронических заболеваний.
  • При наличии заболеваний репродуктивной системы.
  • При гормональных нарушениях.
  • При нарушениях в работе щитовидной железы.
  • При сахарном диабете.
  • При повышенной температуре тела.
  • В период приема антибиотиков.

Если ваша беременность протекает нормально, без осложнений и угрозы выкидыша, умеренный загар и не длительные пребывания на солнце будут полезны и для вас и будущего крохи. Следует помнить о соблюдении всех правил и рекомендаций и не допускать перегрева на солнце и солнечных ожогов.

Помните, что нельзя рисковать своим самочувствием и здоровьем малыша ради бронзового оттенка кожи.

Источник: https://beremennuyu.ru/zagar-pri-beremennosti-mozhno-li-zagorat-vo-vremya-beremennosti

Можно ли загорать при беременности?

Загар при беременности

Здравствуйте, мои дорогие!

Сегодня хочу обратиться к будущим мамочкам, которые находятся в ожидании своего малыша. Сейчас время активного солнца и отпусков. Многие меня спрашивают: можно ли в этот период отдыхать на пляже и опасен ли загар при беременности.

Давайте подробно обсудим эту тему, отдельно остановившись на каждом триместре.

Польза от пребывания на солнце

Первое и основное: загар при беременности не противопоказан. Но, как и во всем, нужно соблюдать меру и придерживаться правил безопасности.

При беременности нельзя находиться под солнцем продолжительное время до получения шоколадного оттенка кожи. Солнечные ванны нужно принимать дозировано.

Только в этом случае загар во время беременности будет полезен. Положительное влияние солнечных лучей состоит в следующем:

  1. Солнце — эффективный антидепрессант. Это актуально, учитывая, что для периода беременности характерны частые перепады настроения.
  2. Выработка витамина D. Это предотвращает развитие рахита у малыша, а у вас остеопороза. Кроме этого, витамин D способствует усвоению магния, фосфора и кальция. Все эти элементы крайне важны для полноценного развития плода. Подробнее о развитии ребенка в утробе матери>>>
  3. Укрепление стенок сосудов и капилляров. Варикоз — частый спутник беременности.
  4. Ультрафиолетовые лучи способствуют налаживанию процесса образования новых кровяных клеток
  5. Солнце поможет избавиться от таких кожных заболеваний, как псориаз и акне.
  6. Повышение гемоглобина в крови. Читайте, чем опасен низкий гемоглобин при беременности>>>
  7. Повышенный иммунитет. Беременным крайне нежелательно болеть, особенно на ранних сроках.
  8. Улучшение метаболизма. Это поможет держать вес в пределах нормы для данного периода.
  9. Вместе с меланином образуется защитный слой, препятствующий проникновению вредных элементов в глубокие слои кожи.

Противопоказания

Но кроме положительных моментов, есть и противопоказания. Вам следует быть осторожнее с солнцем, если у вас:

  • Светлая кожа. В этом случае вам лучше отказаться от солнечных лучей. В крайнем случае, всегда находится под навесом, избегая открытого солнца, и использовать защитный крем с SPF 50–70+.
  • Есть аллергия на солнце.
  • Существует угроза выкидыша.
  • Пониженное или повышенное давление. Это может привести к внутриматочному кровотечению и тонусу матки.
  • Сильно выраженный варикоз. Изменения процесса теплообмена приводит к застойным явлениям.
  • Мастопатия в любой стадии развития.
  • Склонность к пигментации.
  • Сахарный диабет.
  • Нарушена работа щитовидной железы и эндокринной системы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы и крови.

Если вас не касается ни один из этих пунктов, можете смело выходить на пляж.

Правила безопасного загара

Вам следует соблюдать правила, которые обезопасят вас от возможных негативных последствий:

  1. Нельзя загорать в активные солнечные часы — с 11–12.00 до 17.00. Самое лучшее время для того, чтобы понежиться на солнышке — до 11 часов утра и после 17.00.
  2. Надевайте головной убор, и носите солнцезащитные очки. Это убережёт вас от перегрева.
  3. Пейте прохладную, чистую, НЕ газированную воду.
  4. Перед походом на пляж обязательно перекусите, но в тоже время не переедайте. Не поев, вы обессилите свой организм, а это в свою очередь может привести к обмороку.

О правильном питании при беременности, смотрите в электронной книге Секреты питания для будущей мамы>>>

  1. Даже в безопасные часы загорать лучше под навесом или выбирать место в тени. Не переживайте, даже так ваша кожа загорит. Ультрафиолетовые лучи проходят через навес и листву деревьев.
  2. Выбирайте свободную одежду из натуральных материалов.
  3. Загорайте на шезлонге. Для предотвращения оттеков, ноги должны быть выше туловища.
  4. Пользуйтесь солнцезащитными средствами.

Не пренебрегайте этими правилами. Это может привести к нерадостным последствиям, о которых вам тоже нужно знать:

  • Передозировка ультрафиолета влечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Её дефицит негативно влияет на развитие нервной системы и головного мозга ребенка. Подробнее в статье Фолиевая кислота при беременности>>>
  • Скачки давления могут привести к маточному кровотечению и выкидышу.
  • Усиление отечности и развитие варикоза.
  • Появление пигментных пятен на коже.

Загар и ранние сроки беременности

Кроме этих общих правил, на разных сроках беременности нужно учитывать отдельные нюансы.

Загар на ранних сроках будет безопасным, если вы будете соблюдать следующие рекомендации:

  1. Пребывание на солнце нужно начинать с коротких промежутков— 10 –15 минут, постепенно увеличивая количество времени.
  2. Не находится под открытым солнцем более 2 часов.
  3. Лучше носить слитный купальник светлых тонов, чтобы избежать перегрева в малом тазу.

Если вы будете придерживаться этих правил, загар в первом триместре беременности не принесет вреда.

Второй и третий триместр

При беременности во втором триместре получать загар следует осторожно, не перебарщивая со временем пребывания на солнце. Обязательно прикрывайте живот, и посещайте пляж в правильные часы.

Важно! Обратите внимание на пляжное покрытие: темная галька нагревается быстрее. Во избежание получения теплового удара, лежите только на шезлонге.

На любом сроке беременности помните, что ультрафиолетовые лучи проходят через облака. Не выходите на пляж без нанесения на кожу солнцезащитного средства, даже если нет прямого солнечного света.

Загар в третьем триместре беременности не противопоказан, но нужно быть ещё более внимательной к своему состоянию.

Обращайте внимание на свое самочувствие не только на пляже, но и после того, как вы ушли оттуда.

Важно!  Номера врачей и родных должны быть у вас всегда под рукой. При малейшем дискомфорте лучше сразу прекратить принятие солнечных ванн.

Для этого периода применимы все вышеперечисленные правила безопасного пребывания на солнце.

Если уже задумываетесь о подготовке к родам, обязательно посмотрите интернет-курс Легкие роды>>>

На всех сроках беременности обязательно используйте солнцезащитные средства. Выбирайте крема со степенью защиты не меньше SPF 40+. Средство должно быть гипоалергенное, без отдушек.

Перед первым применением обязательно проведите тест на чувствительность: небольшое количество крема нанесите на запястье и подождите 10–15 минут. Если не появилось никаких высыпаний на коже, смело используйте.

Средство не должно содержать эфирных масел бергамота, цитрусовых, корицы и имбиря. Они увеличивают чувствительность к ультрафиолету.

Крем для загара наносите за полчаса до выхода на пляж и повторяйте процедуру каждые 1,5–2 часа, даже если вы сидите под навесом.

Беременность и загар на солнце вполне совместимые вещи. Соблюдайте правила безопасности, и ваше пребывание пол солнечными лучами не принесет вам никакого вреда, а только улучшит настроение и придаст вашей коже красивый, равномерный оттенок.

Источник: https://uroki4mam.ru/zagar-pri-beremennosti

Польза и вред загара при беременности

Загар при беременности

В средней полосе России, и тем более севернее, солнечных дней в году совсем немного. Поэтому мы рады каждому погожему дню и яркому солнечному свету. Гелиотерапия (буквально «лечение солнцем») – одно из направлений климато- и физиотерапии – используется при многих заболеваниях.

Известно, что солнечный свет повышает настроение, способствует профилактике депрессий (что заметно по статистике, регистрирующей гораздо более высокий уровень депрессии в северных странах по сравнению с солнечным югом), ультрафиолетовый спектр солнечного излучения используют при лечении целого ряда кожных заболеваний (псориаза, склеродермии). Кроме того, именно солнышко обеспечивает красивый загар, как правило, выгодно отличающий отдохнувших отпускников от бледнолицых работающих коллег. Полезен или нет этот желанный приобретаемый шоколадный оттенок кожи, особенно в столь многозапретный, полный дополнительных предосторожностей период беременности, попробуем разобраться.

Загорать при беременности: ультрафиолет – друг или враг?

Ультрафиолетовые лучи солнечного света представлены тремя типами различных по длине волн и обозначаются буквами латинского алфавита: UVC-лучи – самые короткие (190–280 нм), UVB-лучи – средневолновые (280–320 нм) и UVA-лучи – длинноволновые (320–400 нм).

Короткие UVC-лучи практически полностью поглощаются озоновым слоем атмосферы и поэтому не оказывают никакого воздействия на людей. Они весьма активны, агрессивны и губительны для всего живого на Земле. Искусственные лучи этого спектра из-за выраженного бактерицидного эффекта используют при кварцевании для обеззараживания помещений. 

Средневолновые UVB-лучи на 70 % задерживаются верхними слоями кожи (эпидермисом), и лишь 20–30 % достигают более глубоких слоев (дермы). Именно UVB-лучам присущи основные положительные свойства инсоляции: синтез витамина D, появление загара. Правда, именно эти лучи ответственны и за возникновение солнечных ожогов. 

Длинноволновые UVА-лучи ожоги не вызывают, однако именно их воздействие приводит к фотостарению кожи, провоцирует развитие рака кожи и катаракты. 

Загар по своей сути является защитной реакцией организма на воздействие ультрафиолетовых лучей: синтез пигмента меланина задерживает УФ-лучи и препятствует их проникновению в глубокие слои кожи, под действием UVB-лучей происходит утолщение рогового слоя кожи, что также задерживает ультрафиолет. 

Влияние ультрафиолета на иммунитет неоднозначно: УФ-лучи стимулируют некоторые иммунные реакции, повышая адаптивные свойства организма, и снижают другие. Кроме того, UVB-лучи могут активировать некоторые вирусы, например вирус герпеса. 

Наибольшая активность солнца поздней весной и летом в средних широтах регистрируется с 11 до 17 часов. К северу этот временной промежуток сокращается, а к экватору, наоборот, становится значительно больше и длится практически весь световой день. Во время беременности менять климатическую зону пребывания нежелательно. 

Загар при беременности: предупрежден – значит вооружен!

Итак, прежде чем решить для себя почти шекспировский вопрос «загорать или не загорать беременным?», нужно разобраться, к какому фототипу вы принадлежите. Он зависит от количества и качества пигмента меланина, который определяет цвет кожи, волос, глаз. Существует несколько фототипов людей европеоидной расы: 

  • 1-й фототип (кельтский) – обладатели белоснежной или светлой бледно-розовой, часто очень чувствительной, кожи, белокурых или рыжих волос, светлых глаз. Это наиболее уязвимый для вредных эффектов солнечного излучения фототип. Загар практически не образуется (в связи с незначительным количеством меланоцитов – клеток кожи, синтезирующих пигмент меланин, который и обусловливает эффект загорелой кожи). Людям 1-го фототипа загорать не рекомендуется, так как вреда от воздействия солнечных лучей для них гораздо больше, чем пользы: кожа в результате слабой защитной выработки меланина, практически сразу обгорает – становится красной, воспаленной, болезненной. 
  • 2-й фототип (северный, германский) – светлоглазые и светлокожие люди, чуть менее восприимчивые к вредным воздействиям ультрафиолета, чем представители 1-го фототипа, тем не менее также имеющие кожу, склонную к быстрому появлению ожогов при воздействии солнечных лучей, особенно летом. Людям 2-го фототипа разрешено загорать весной и осенью, а летом – только в ранние утренние и вечерние часы.
  • 3-й фототип (среднеевропейский) – зеленоглазые или кареглазые обладатели смуглой кожи, как правило, шатены. Кожа людей 3-го фототипа редко обгорает (только при длительном воздействии интенсивного УФ-излучения), загар возникает быстро.
  • 4-й фототип (южноевропейский) – темноволосые, темноглазые с очень смуглой кожей люди. За счет большого количества меланоцитов и высокой концентрации меланина загар образуется быстро, ожогов от воздействия солнечных лучей не возникает. Для лиц 4-го фототипа практически не страшны никакие вредные влияния ультрафиолета, однако рекомендации по защите глаз актуальны и для них.

Представителям всех фототипов рекомендовано ношение солнцезащитных очков с линзами, не пропускающими ультрафиолет.

Во время беременности следует использовать рекомендации для фототипа, предшествующего вашему, то есть представительницам первых двух типов загорать не рекомендуется в связи с большой вероятностью повреждающего действия ультрафиолета на кожу.

Женщинам 3-го фототипа можно загорать, но с использованием средств защиты от ультрафиолета и значительно сократив привычное время пребывания на солнце, особенно в часы его максимальной активности. Для будущих мам с характеристиками 4-го фототипа особых ограничений нет.

Однако всем беременным рекомендовано применение средств, задерживающих ультрафиолетовые лучи повреждающего спектра, с защитным фактором SPF не ниже 20. 

Правила загара при беременности

По общим рекомендациям, загорать беременным женщинам все-таки не рекомендуется. Большинство специалистов не советуют беременным уезжать на отдых в жаркие страны. Предпочтительней остаться в своей климатической зоне и часовом поясе или отдыхать в регионах с похожим климатом. 

В случае если вы приняли решение отдохнуть в теплых южных краях, где большинство дней в году светит яркое солнце, или же лето в вашем регионе выдалось жарким, то, прежде всего, необходимо соблюдать ряд правил, позволяющих насладиться солнцем при беременности, загореть и не навредить себе и здоровью будущего малыша. 

В часы максимальной солнечной активности (в среднем с 10 до 16–17 часов дня) находиться на солнце беременным не рекомендуется. Поэтому принимать солнечные ванны разумней всего в ранние утренние часы, когда воздух еще не нагрелся максимально, а солнечные лучи еще не столь активны и горячи.

Наиболее предпочтительны при беременности воздушные ванны в тени. Кстати, ультрафиолет активен и там, и облака тоже полностью не защищают от его воздействия. Помните, что интенсивность загара не связана напрямую со временем пребывания на солнце, а зависит от количества меланоцитов, синтезирующих меланин.

На этот процесс тоже нужно время. 

При температуре воздуха выше 30 °С от нахождения на пляже под палящими солнечными лучами следует отказаться: велика вероятность солнечных ожогов, теплового удара (особенно при высокой влажности воздуха и затруднении потоотделения), сопровождающегося снижением артериального давления, обмороками, вплоть до возникновения серьезных осложнений беременности (например, маточных кровотечений). Неблагоприятно длительное тепловое воздействие при различных хронических заболеваниях: артериальной гипертонии, сахарном диабете, мастопатии, варикозном расширении вен. 

Не стоит забывать, что в связи со значительной гормональной перестройкой у многих женщин во время беременности появляется склонность к повышенному образованию и увеличению пигментных пятен – меланиновая гиперпигментация, или хлоазма (маска беременности), – усиливающаяся при воздействии ультрафиолетовых лучей. Наиболее часто хлоазма появляется на открытых участках кожи – на лице, руках, области декольте. Лучшей профилактикой появления хлоазмы является предотвращение попадания прямых солнечных лучей на эти области. 

Спрятать во время беременности восприимчивую к солнечным лучам кожу поможет просторная легкая, из натуральных тканей светлых тонов одежда с рукавами, широкополые шляпы или головные уборы с козырьками.

Беременным женщинам безопасней всего использовать солнцезащитные средства для детей, так как к ним предъявляются наиболее жесткие требования по безопасности. Обычно такие средства характеризуются высоким SPF и отсутствием потенциально токсичных веществ.

Солнцезащитный крем следует наносить не менее чем за полчаса до выхода на улицу, а затем каждые 2 часа нахождения на открытом воздухе и после каждого купания в водоеме. Следует избегать попадания солнцезащитных средств на слизистые и поврежденную кожу (ссадины, ранки).

Поэтому безопасней воспользоваться средствами в виде крема, а не спрея (выше вероятность попадания на слизистые оболочки, вдыхания). 

После водных процедур вытирайтесь насухо, так как капли воды под прямыми солнечными лучами играют роль линз и могут спровоцировать ожоги кожи. 

Не следует лежать на горячих гальке или песке во избежание перегрева, лучше воспользоваться шезлонгом. Головной конец шезлонга следует приподнять для профилактики обмороков в жаркий день.

Помните, что на больших сроках беременности лежание на спине может привести к сдавливанию увеличенной маткой крупного кровеносного сосуда – нижней полой вены, в результате чего резко снижается приток крови к сердцу, а от него – ко всем органам, в том числе и к плаценте: страдает обеспечение малыша кислородом и питательными веществами.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/obrazjizni/5907/polza-i-vred-zagara-pri-beremennosti

Можно ли беременным загорать на солнце: особенности загара во время беременности, когда и почему нельзя

Загар при беременности

Многих беременных женщин, не безразличных к загару, волнует, можно ли принимать солнечные ванны будучи в положении. Известно, что ультрафиолет воздействует на организм как положительно, так и отрицательно. Именно поэтому, прежде чем загорать во время беременности, необходимо узнать о правилах, пользе, вреде и других нюансах подобного мероприятия.

Можно ли загорать беременным

Чтобы понять, можно ли загорать во время беременности, необходимо изучить пользу, вред, а также противопоказания принятия солнечных ванн в этот деликатный период.

Польза

Существует несколько факторов, которые указывают на пользу загара во время беременности:

  • Выработка витамина D. Именно благодаря этому веществу лучше усваивается кальций. Последний, в свою очередь, необходим для правильного и своевременного формирования костной и нервной систем ребёнка. Не стоит также забывать, что у будущих мам во время беременности нередко портятся зубы, волосы и ногти. Создание необходимых условий для выработки витамина D в сочетании с употреблением продуктов, содержащих кальций, минимизируют риск подобных изменений.
  • Укрепление сосудистой стенки. Одной из самых распространённых проблем, с которыми сталкивается беременная женщина, является варикоз. Нахождение на солнце будет способствовать предотвращению развития описанного заболевания.
  • Укрепление иммунитета. Высокий иммунитет снижает вероятность заболевания ОРВИ, ОРЗ и других. Во время беременности особенно важно предотвращать возникновение подобных проблем, поскольку их наличие отрицательно скажется на ребёнке.
  • Улучшение внешнего вида кожи. И речь не о шоколадном оттенке. Дело в том, что благодаря регулярному нахождению на солнце подсушиваются, а затем и вовсе исчезают прыщики. Последние нередко возникают у женщин во время беременности в связи с гормональной перестройкой организма.

Моя подруга Лиза забеременела в феврале. Целых четыре месяца она мучилась из-за постоянных высыпаний. Прыщики не давали Лизе носить привычную одежду с открытыми плечами, в связи с чем её настроение редко было хорошим.

Подруга осознавала, что проблема временная, но страсть к красивым нарядам мешала ей чувствовать себя комфортно. Однако с наступлением лета всё изменилось. Лиза посоветовалась со врачом и тот разрешил ей загорать до обеда и после пяти вечера, когда солнце не так активно. Уже спустя месяц высыпания сменились гладкой кожей.

Какой же восторг был в глазах Лизы, когда она впервые за долгое время надела любимую кофту с открытыми плечами!

Вред

При игнорировании противопоказаний и правил нахождения на солнце во время беременности возможны следующие неприятные последствия:

  • Дефицит фолиевой кислоты. Высокая температура воздуха способствует разрушению этого вещества. Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы ребёнка. Особенно важно достаточное количество этого вещества в организме женщины в первом триместре. Именно в этот период происходит формирование нервной трубки плода. Последствиями дефицита могут стать патологии спинного и головного мозга.
  • Повышение температуры тела, а значит, и внутренних органов беременной женщины. Перегрев ребёнка может привести к дальнейшим сбоям в работе его нервной системы и даже головного мозга.
  • Пигментные пятна. В связи с гормональными изменениями во время беременности кожа становится более чувствительной к ультрафиолету. Из-за этого риск возникновения гигментации при длительном нахождении на солнце увеличивается. Особенно это актуально для тёмных пятен на лице, нередко сопровождающих женщину в период вынашивания ребёнка.

Правила загара во время беременности

Загорая, будучи в положении, строго соблюдайте следующие правила:

  • Принимайте солнечные ванны до 11 утра и/или после 16 часов вечера. Дело в том, что именно в эти периоды солнечные лучи отличаются минимальной активностью, а значит, их воздействие на кожу и на организм в целом менее агрессивно. В период с 11 до 16 загорать можно, но только в тени (под зонтиком или навесом, например).
  • Начинайте загорать с 20 минут в день. Спустя неделю можно увеличить время пребывания на солнце ещё на треть часа. Максимум — 50 минут при условии, что живот, руки, ноги и спина открыты. Если одежда прикрывает все перечисленные участки, можно находится на открытом солнце до полутора часов.
  • Обязательно надевайте широкополую шляпу и солнцезащитные очки. Кроме того, купальник и другая одежда должны быть выполнены из натурального материала. Всё это актуально даже для самых ранних сроков беременности.Во время беременности при принятии солнечных ванн надевайте шляпу с широкими полями
  • Во время принятия солнечных ванн имейте при себе бутылку с водой. Старайтесь пить как можно чаще, чтобы не допустить обезвоживания организма.
  • Не загорайте будучи голодной или плотно поев. В обоих случаях при нахождении на солнце вам может стать плохо, вплоть до обморока.
  • Во время принятия солнечных ванн употребляйте фрукты и ягоды. Эти продукты богаты антиоксидантами, которые уменьшают вредное воздействие ультрафиолета на организм.Во время солнечных ван перекусывайте фруктами и ягодами, чтобы свести к минимуму вред ультрафиолета
  • Ходите на пляж в сопровождении близких. Особенно это актуально для ранних сроков беременности, когда организм претерпевает гормональные изменения. В это время женщина может чувствовать тошноту, головокружения и другие неприятные симптомы.
  • Не загорайте сразу после купания. Капли воды служат своеобразными линзами для ультрафиолетовых лучей, из-за чего повышается вероятность получения ожога.
  • Не загорайте с открытым животом на третьем триместре. Так вы рискуете перегреть ребёнка и даже спровоцировать его преждевременное рождение.
  • Пользуйтесь солнцезащитными средствами с высоким фактором SPF (от 40).
  • После принятия солнечных ванн увлажняйте кожу лосьоном или кремом. Желательно, чтобы в составе используемого средства присутствовал витамин Е.
  • Загорайте на шезлонге. Песок сильно нагревается, а значит, нахождение на нём во время принятия солнечных ванн может отрицательно сказаться на течении беременности.
  • Не засыпайте во время загара. Таким образом вы теряете контроль, а значит, рискуете обгореть и/или перегреться.
  • Не принимайте солнечные ванны, когда чувствуете себя плохо.
  • Не загорайте, если температура на улице выше 25оС в тени. Таким образом вы избежите теплового удара, который может стать причиной выкидыша.

Отзывы женщин о загаре во время вынашивания ребёнка

Загорать во время беременности можно, и даже нужно. Главное при этом — строго соблюдать правила принятия солнечных ванн и не игнорировать противопоказания. Только таким образом можно избежать возможного вреда загара для себя и ребёнка, а также получить максимум пользы от подобного времяпровождения.

  • Екатерина Панина
  • Распечатать

Источник: https://afrodita.guru/zagar/mozhno-li-zagorat-beremennym.html

Беременность и загар на солнце

Загар при беременности

Наступило долгожданное лето и начался сезон отпусков. Наконец-то можно отдохнуть от холодов и получить великолепный загар бронзового цвета, нежась под ласковыми лучами солнца. Каждый мечтает об этом. И будущие мамочки, ждущие появления своего чада, не исключение.

Поэтому многие женщины задумываются над тем, можно ли загорать беременным? Полезно ли это? Какие особенности на разных сроках беременности? Какие существуют правила и особенности приема солнечных ванн при беременности?

Вся информация об этом ниже!

Особенности воздействия загара на организм беременной

Для будущих мамочек солнце является отличным источником бодрости и энергии. Однако, долгое нахождение на солнце рискованно для беременных. Солнце по-особенному действует на организм женщин в положении. Почему беременным нельзя долго загорать?

  • В-первых, продолжительный загар способствуют перегреву всего организма. От этого может пострадать малыш, потому что при сильнейшем перегреве очень серьезно может нарушиться развитие мозга еще не родившегося ребенка. Усиленная доза ультрафиолетовых лучей может навредить нервной системе малыша.
  • Во-вторых, длительное пребывание под прямыми ультрафиолетовыми лучами повлечет за собой разрушение фолиевой кислоты. Это принесет вред умственному и физическому развитию ребенка.
  • В-третьих, при долгом нахождении под солнцем может подскочить артериальное давление. Следовательно, долгий и неумеренный загар при беременности может повлечь за собой появление маточного кровотечения.

Перед тем как загорать, беременным необходимо проконсультироваться с врачом! и только после его одобрения загорать!

Если имеются противопоказания и запрет врача, загорать строго запрещено! 

Противопоказания к загару и опасности для организма и плода беременной

Большинство специалистов утверждают, что загар имеет противопоказания для беременных женщин. Объясняют они это так:

  • сухой жаркий воздух пагубно отражается на самочувствии;
  • есть вероятность стать жертвой солнечного удара;
  • находясь на пляже, можно поранить живот, что повлечет за собой заражение;
  • при огромном скоплении людей возможно травмировать живот (например, отлетевший мяч);
  • солнечные лучи представляют опасность для беременной, если на ее теле имеется множество родинок

Хотя в загорании есть польза, но все равно и для малыша, и для его мамы имеется некоторая опасность:

  • От длительного воздействия солнечных лучей на теле беременной возможно появление пигментных пятен. В основном они проявляются на лице, спине, кистях рук, в ушах, в области шеи. Но не все беременные подвергаются пигментации, а только те, у кого есть предрасположенность. Специалисты советуют таким женщинам, как можно меньше времени находится под солнечными лучами.
  • Беременным не рекомендуется перегревать свой организм, так как это очень опасно для будущего ребенка. Повышенная температура тела мамы отрицательно отразиться в развитии нервной системы малыша.
  • Можно получить солнечный ожог. Преимущественно это касается женщин со светлой кожей.
  • При продолжительном загаре при беременности, может произойти обезвоживание организма.

Прежде чем посетить пляж, следует проконсультироваться с врачом и соблюсти все меры безопасности до приема солнечных ванн и на самом пляже.

Правила загара на солнце в зависимости от триместра

Условно беременность состоит из трех триместров. Следовательно, для каждого из них процедура загара при беременности имеет свои особенности и свои правила.

Первый триместр

Можно ли загорать на ранних сроках беременности — то есть в первом триместре? На ранних сроках беременности разрешается вольно радоваться ярким солнечным лучам. Меры предосторожности не так строги, как на последних сроках беременности:

  • Рекомендуется уменьшить время пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Не стоит рисковать. Самая большая солнечная активность наблюдается с 10.00 до 16.00. В это время нельзя, вообще, находиться на пляже.

Не рекомендуется пребывать под открытым солнцем более 10 минут беременным, страдающим сердечными заболеваниями и с нарушениями процесса кровообращения.

  • На любой стадии беременности, чтобы защититься от солнца, следует голову покрывать косынкой либо шляпой.
  • Солнце способно ускорить все процессы, происходящие в организме. Так что есть вероятность получить приступ.
  • Загар к беременной «прилипает» быстрее, чем к обычной женщине. Это связано с ускоренной выработкой гормонов, поэтому цвет кожи получится насыщенный. Но существует и опасность обгореть.

Контролируйте время пребывания на солнце и используйте защитные крема.

Теперь вы знаете, можно ли загорать в первом триместре беременности. Но не забывайте соблюдать осторожность и заботиться о себе на пляже!

Второй триместр

Можно ли загорать во втором триместре беременности? Можно, но необходимо соблюдать правила:

  • Нежелательно пребывать под открытым солнцем дольше, чем положено. На этом сроке появляется большая вероятность покрыться коричневыми пятнами по всему телу. Появление пигментации происходит в период солнечной активности.
  • Следует для отдыха выбрать затененную местность.

Даже, расположившись в тени, беременная женщина может неплохо загореть.

  • Нельзя загорать на песке и гальке. Лучше загорать, воспользовавшись шезлонгом.

Если уличная температура воздуха превышает 30°С, то лучше на пляж, вообще, не ходить.

Третий триместр

Можно ли загорать беременным на поздних сроках — то есть в третьем триместре? Можно, но на последних сроках беременности соблюдение мер безопасности пребывания под солнцем следует значительно усилить. Нельзя думать, что если плод уже не маленький, то ему ничего не угрожает. Нужно быть бдительными.

  • Перед тем как пойти на пляж, не стоит очень много кушать. Переедание отрицательно отразится на самочувствии будущей мамочки.
  • Еще одна немаловажная деталь — предохранение от солнца кожи в области шеи и живота.

при приеме солнечных ванн всегда нужно прикрывать живот.

  • Рекомендуется пить побольше жидкости. Это поможет избежать обезвоживания.
  • Тело постоянно необходимо охлаждать (душ либо купание в водоеме).
  • Запрещено засыпать на пляже. Есть вероятность от этого перегреться и получить солнечный удар.

Общие правила безопасного загара для беременных на всех сроках

Как правильно и безопасно загорать беременным? Следует следить за самочувствием и соблюдать нижеприведенные правила:

1. Загорать нужно исключительно в безопасные часы! Пребывание на пляже или долгое нахождение на открытом солнце после 10 и до 16 строго запрещено!

2. Находиться лучше под тенью деревьев или зонта, загар под прямыми лучами запрещен. Вот в этой статье есть подробная информация про загар в тени.

3. Выходить на солнце только в головном уборе! Лучше если это будет шляпка с широкими полями, хорошо защищающая голову.

4. Нельзя находиться на солнце более получаса.

Долгий загар во время беременности запрещен.

5. На солнце пейте много простой, чистой воды! Обезвоживание недопустимо.

6. Лежать только на шезлонге или гамаке! Лежать на песочном пляже и гальке нельзя.

7. Носите купальник из натуральных тканей и прикрывайте живот.

Существуют специальные купальники для беременных, отдайте предпочтение им

8. Используйте только качественные и безопасные солнцезащитные кремы! Об этом подробнее ниже.

Какой солнцезащитный крем подойдет для беременной?

Самой лучшей защитой от действия солнечных лучей для беременных остается применение солнцезащитного крема. Но какое средство от загара будет безопасно для беременных?

1. Выбирайте качественный солнцезащитный крем с хорошим, натуральным составом. Следует тщательно изучить составляющие компоненты крема, дабы не нанести вред ребенку.

2. Будущим мамам рекомендуется такой крем, в состав которого входят такие компоненты, как крахмал, диоксид титана, оксид цинка. Эти составляющие служат своего рода щитом от воздействия ультрафиолетовых лучей. Как только крем попал на кожу, сразу образуется пленка, которая способна отразить ультрафиолет.

3. Качественный солнцезащитный крем должен содержать природные компоненты: различные растительные компоненты (например, алоэ, зеленый чай), различные натуральные масла, витамин Е, С, минералы.

4. Не рекомендуется использование крема с большим содержанием синтетических, агрессивных веществ, с наличием красящих веществ, ароматизаторов, спирта.

5. Не забывайте выбирать крем исходя из вашего фототипа. Существуют следующие фототипы:

  • первый фототип — светлокожие и светловолосые женщины;
  • второй фототип — женщины с кожей немного темнее, чем у первого типа;
  • третий фототип — темноволосые и смуглокожие женщины;
  • четвертый фототип — кожа очень смуглая, волосы темные.

В заключение можно сделать вывод. Загорать беременным женщинам разрешается. Главное, соблюдать все необходимые меры предосторожности. Не злоупотреблять пребыванием на открытом солнце. Если у беременной все в порядке со здоровьем, отсутствуют какие-либо противопоказания, то пляжный отдых принесет только пользу.

Теперь вы знаете, можно ли загорать при беременности, и как правильно это делать. Не забывайте соблюдать правила безопасного загара для беременных, слушать свой организм, и следовать всем рекомендациям врача!

Источник: https://womanskincare.ru/zagar/mozhno-li-beremennym-zagorat-na-solntse.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.