+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Витамины для планирования беременности отзывы

Витамины при планировании беременности отзывы

Витамины для планирования беременности отзывы

Танюшка Россия, Москва

Ну я же написала, что там витамины Е и А содержатся, а их при планировании очень аккуратно принимать нужно.

КатюШа Я была на сайте 1 марта 2014, 05:02 Россия, Нижний Новгород

так кроме фолацила или фолио вообще ничего не нужно? Просто мне врач сказала «пить какие нибудь витамины, например алфавит, а мне от них плохо

Olenenka Я была на сайте 22 часа назад Россия, Москва

Есть фолиевая кислота-ее по 4-6 таблеток в день пьют. А еще есть фолацин-всего одну таблетку в день надо пить (там суточная доза фолиевой кислоты содержится для планирования). Со 2 фазы цикла вит Е по 1 таблетке в день.

Больше не надо …тк могут быть проблемы от переизбытка.

Если беременность -то начинаешь пить комплекс витаминов для беременных(по назначению врача)-у каждого он свой даже если один и тот же врач назначает-тк там везде разные дозы фольки и железа и тд. Вот)

Как выбрать врача

Прежде всего вы должны почувствовать доверие к акушеру-гинекологу, чтобы вы могли обращаться к нему в любую минуту. Важно: реальная доступность врача, поэтому пусть он снабдит вас всеми своими телефонами, включая мобильный.

Овощи для детей: как полюбить?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия редакции сайта. Перепечатка материалов с сайта Woman.

ru невозможна без письменного разрешения редакции.Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений и статей. Мнение авторов может не совпадать с точкой зрения редакции. Материалы, размещенные в разделе «Секс» не рекомендованы для просмотра лицам, не достигшим 18 лет (18+)При посещении сайта woman.ru вы принимаете Правила пользования сайтом Woman.ru, в т.ч.

и в части касающейся куки-файлов

Какие витамины пить при планировании беременности?

Отправил(а) LIZZZZA, 2 марта 2012 · 65 139 Просмотров Девочки. подскажите, какие витамины обязательно надо пить при планировании беременности? Комплексные лучше или какие то отдельные? Фолиевую кислоту точно помню надо пить! А вот кальций.

магний, витамин е? девочки, пишите какие дозировочки принимали Спасибо! 2 марта 2012 — 09:28Пью фольку по 4 шт в день, витамин Е по 100 мг в первой фазе, по 200 во второй. Мужу тоже самое, только Е по 1 всегда. Магний не эффективен на ранних сроках, большинство гинекологов так говорят.

Можно еще аскорбинку в первой фазе попить ременс 15капель 3 раза в день с 15го по 1ый Витамин Е 200мг 2/3 раза в день (1т.) Аскорутин 1т 3 раза в день ременс 15 капель 3 раза в деньФолька — 1 т/1 мг в день (если заб.

, дозировку можно увеличить до 5 мг в день); витамин Е 200 мг — во вторую фазу (после овуляции) — витамин «стимулирует» рост прогестерона; Йодомарин (дозировку не помню, в инструкции указано). + Фрукты, овощи (здоровое питание)Фолька — 1 т/1 мг в день (если заб.

, дозировку можно увеличить до 5 мг в день); витамин Е 200 мг — во вторую фазу (после овуляции) — витамин «стимулирует» рост прогестерона; Йодомарин (дозировку не помню, в инструкции указано). + Фрукты, овощи (здоровое питание) 2 марта 2012 — 09:51

//_QWERTY_// ( 2 марта 2012 — 09:43) писал(а):

Фолька — 1 т/1 мг в день (если заб., дозировку можно увеличить до 5 мг в день);витамин Е 200 мг — во вторую фазу (после овуляции) — витамин «стимулирует» рост прогестерона;Йодомарин (дозировку не помню, в инструкции указано).+ Фрукты, овощи (здоровое питание)Удачки тебе!!! Иодомарин — во вторую фазу или в первую? 2 марта 2012 — 09:52

АлисаМ ( 2 марта 2012 — 09:45) писал(а):

У меня вот остались с прошлой Б витамин Е, но я лох была тогда — купила дозу 400мг, если я буду 400 мг пить — эт нормально в день? А почему нет?)Просто выпиваете вместо 2х таблеток, одну. Можете спросить у дохтура, если сомневаетесь в дозировкке

АлисаМ ( 2 марта 2012 — 09:51) писал(а):

Иодомарин — во вторую фазу или в первую? Мне Г назначила йодомарин 100 постоянно 2 марта 2012 — 10:59Задавали этот вопрос врачу (Греция). Так вот. Витамин Е нужно пить в любой день цикла. Все что он делает, так это корректирует гормоны. И не только прогестерон но и эстроген.

Никакой дополнительный прогестерон он вам не прибавит.Витамин Е нужно пить курс, а не 2 недели!!!И то если по анализам имеется его недостаток. Если принимать 2 недели, а потом прекратить, то никакого эффекта не ждите! Дальше, фольевая кислота.

Фольевую кислоту не имеет смысла пить в первую фазу цикла, поскольку, она в организме совершенно не задерживается и выводится в течении суток. Тоесть, целесообразно ее пить после овуляции, а точнее с дня имплантации. Поскольку мы не знаем когда у нас происходит имплантация пить после О.

Любые витамины во время беременности стоит принимать только после анализов, тк любой их избыток это не есть хорошо ни для будущей мамы ни для плода.Свое мнение я никому конечно не навязываю и не говорю что бы вы перестали пить витамины или начали пить по другому. Каждый сам решает что ему принимать.

Но прежде чем выполнять все рекомендации врачей, задумайтесь, а это действительно нужно? Врачам лишь бы таблетки прописывать, а нужно вам это или нет…уже другой вопрос. Спасибо за внимание.Вот нашла статью

Витамины при планировании беременности, витамин е

«При планировании беременности так же необходимо учитывать, что при лечении высокими дозами витамина А (например, препаратом «Аевит») беременность лучше планировать не ранее чем через 6 месяцев после окончания приема препарата, т.к. ретинол накапливается в организме. Также нежелательно применять препараты витамина А в первые месяцы беременности.

Это связано с тем, что его прием оказывает тератогенное влияние на плод (повышает риск возникновения врожденных пороков и нарушений). Порог тератогенности ретинола принятый в РФ — 2500 МЕ в сутки. Принимать витамины при планировании беременности или нет? Однозначного ответа на этот вопрос дать нельзя. Прием витаминов всегда вызывал споры в научных кругах.

Эти споры, касающиеся периода планирования беременности, обострились в настоящее время в связи с заявлением Американской национальной академии наук, которая утверждает, что не существует достаточно доказательств, чтобы однозначно одобрить прием витаминов.

Академия проводит исследования, чтобы подтвердить, что дополнительные добавки витаминов и минеральных веществ представляют ценность, и рекомендуют врачам составлять диету специально для каждой пациентки и прописывать витамины перед беременностью только тогда, когда они убеждены в их необходимости, например вегетарианкам, заядлым курильщицам, часто употребляющим алкоголь и наркотики. Конечно, в идеале каждая женщина должна получать все необходимые вещества с пищей, но, к сожалению, в реальности все не так радужно. Поэтому питательные добавки дают дополнительную гарантию здоровья – и женщина может воспользоваться такой гарантией. Следует помнить также, что никакая таблетка не сможет заменить полноценного здорового питания. Очень важно, чтобы витамины и минеральные вещества поступали из пищи, поскольку этот способ самый эффективный. Свежая пища (непереработанная) содержит не только те вещества, которые могут создать искусственно, а и много других, еще неоткрытых. Принимать витамины мужчине при планировании беременности, как и женщине, следует осторожно. Витамины и минеральные вещества в больших количествах действуют на организм как наркотики. Некоторые из них, такие, как витамин А и витамины группы В, токсичны даже при умеренном повышении уровня по сравнению с рекомендуемой суточной дозой. Витамины перед беременностью сверх рекомендуемой суточной дозы должны приниматься только по назначению врача. Сейчас нет стандарта относительно точного определения состава 1 таблетки поливитаминного препарата, чтобы его можно было назвать необходимым дополнением к питанию. Часто врач, прописывая витамины, делает это «с запасом».

При самостоятельном выборе витаминных препаратов следует внимательно ознакомиться с аннотацией. В 1 драже должно содержаться: Не более 8000 ед. ретинола (витамина А), 4000-5000 ед.

– оптимальное количество; 800-1000 мкг (1 мг) фолиевой кислоты; Рекомендуемая суточная доза витаминов D и C; Рекомендуемая суточная доза никотиновой кислоты (никотинамид), витамина В3, масляной кислоты В5 (не существующей во многих препаратах); Обязательны железо, йод, цинк, медь; Рекомендуемая дневная доза витамина Е; Рекомендуемая суточная доза витаминов В1 (тиамина), В2 (рибофлавина), В6 (пиридоксина) и В12 (цианокобаломина); Не более 250 мг кальция или 25 мг магния (если в состав входит железо).»

0

Дата: Суббота, 06.02.2010, 03:06 | Сообщение # 15 | ОтветитьНебольшие вырезки из статьи из одного из журналов для беременных,о витаминах:Передозировка некоторых витаминов может приводить к не менее серьезным последствиям,чем их дефицит. Хроническая передозировка витамина А в первом триместре может вызвать у ребенка нарушения развития центральной нервной системы,сердца,почек,половых органов и конечностей.Суточная норма витамина А у беременных 2500МЕ.От себя добавлю,есть такие витаминки для беременных,называются Ультра Пренатал Комплекс,в которых вит.А содержится в кол-ве 5000МЕ,тоесть в два раза превышающем норму,к чему их такие сделали…Лучше если витамин А содержится в виде бета-каротина,а не ретинола.Бета-каротин является безвредной формой витамина А,в отличии от ретинола.Поэтому важно при планировании беременности пить только витамины для беременных т.к. в обычных такого разделения нет. И еще на заметку например,после длительного приема Аевита(100тыс.МЕ) планировать беременность можно лишь через 6-12 месяцев.Вот такой он витамин А. Витамин С.На ранних сроках высокие дозы витамина С могут спровоцировать угрозу прерывания беременности,поздних токсикозов.Суточная потребность,кажись,60мт(могу ошибаться). Витамин Е.Передозировка вызывает риск акушерских кровотечений.У нас часто назначается Витрум Е(вместе с Магне В6) для уменьшения гипертонуса матки,конечно из двух зол следует выбирать меньшее,но в Витруме Е просто ударная доза даже не для беременных,учитывая что суточная норма вроде 100-120МЕ.К тому же это единственный витамин у которого при воздействии высоких температур(200градусов) не разрушается молекулярнуя структура,поэтому с пищей он тоже попадает в организм. Кальций и вит.D-может вызывать старение плаценты,кислородное голодание плода и слишком ранее зарастание родничка. Железо-говорят может плохо повлиять на зубы будущего ребенка. И с фолиевой не надо перебарщивать,только информацию потеряла по ней.Если найду-выложу.

Ник: СашаРанг: Житель форумаГруппа: Проверенные

Источник: http://openfile.ru/deti/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BF%D1%80%D0%B8-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE.html

Лучшие витамины для беременных (и при планировании)

Витамины для планирования беременности отзывы

Вы просили рассказать про лучшие витамины для беременных, а также что пить при планировании беременности, и какие дозировки фолиевой кислоты нужны =)

Пренатальные витамины это общее название добавок, разработанных для женщин, которые планируют забеременеть, УЖЕ беременны или кормят грудью.

Нужно ли пить витамины при беременности?

Я лично считаю, что витамины ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно пропить во время планирования беременности, сделав  упор на витамин Д, фолиевую кислоту, магний, железо и омега-кислоты. Эти показатели жизненно необходимы для легкого и здорового протекания беременности.

Уже во время беременности смотрите сами. Если вы не сможете обеспечить организм витаминами из питания, или есть проблемы с ЖКТ и соответственно, проблемы с усвояемостью нутриентов из пищи — возьмите хороший мультивитаминный комплекс на весь период беременности. Уже одной проблемой будет меньше.

Если вы купили витамины для планирования беременности, продолжайте принимать эту же марку (или комплекс) и во время беременности. Такой комплекс можно принимать и для восстановления организма после беременности, при ГВ.

Во время беременности возрастает потребность во всех витаминах, но особенно: все витамины группы B, витамин С, железо, цинк, кальций и магний.

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 полезны для правильного развития мозга и зрения ребенка, во время беременности и грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота нужна обязательно, для правильного развития нервной трубки ребенка. Ее недостаток может привести к врожденным дефектам развития ребенка. Поэтому, во время планирования беременности необходимо насытить организм фолиевой кислотой!

ПРи планирования врачи советуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, и продолжать это делать в течение первого триместра ( 12 недель беременности). Если беременность стала неожиданной, начинайте принимать фолиевую кислоту как можно скорее!

NHS советует женщинам с высоким риском развития дефектов нервной трубки принимать более высокую дозировку фолиевой кислоты 5 мг ежедневно, на протяжении планирования беременности и первые 12 недель. В группу риска входят:

  • Женщины, которые имели ребенка с дефектом нервной трубки в предыдущей беременности
  • Женщины, у которых самих (или у партнера) есть дефект нервной трубки
  • Женщины,  чьи партнеры имеют случае такого дефекта в семейной истории
  • Женщины с диабетом
  • Женщины, которые страдают ожирением (индекс массы тела BMI > 30)

Важно: женщины, ждущие близнецов, принимают такую же дозировку фолиевой кислоты, как при ожидании одного ребенка.

Витамин Д

Витамин Д играет важную роль во время беременности, он отвечает за развитие здоровых костей и зубов. Последние исследования связывают низкий уровень витамина Д с возникновением диабета беременных и тяжелого токсикоза на поздних сроках, низкой массы тела новорожденного.

Ассоциация NHS рекомендует всем беременным и кормящим женщинам принимать витамин Д в обязательном порядке. Особенно это касается женщин с темной кожей, молодых девушек и подростков, если вы мало времени проводите днем на улице и ярком солнце.

Важно: в составе New Chapter уже есть витамин Д в активной форме холекальциферола.

Спорные витамины

При планировании и во время беременности НЕ рекомендуется принимать добавки:

  • Витамин А в высокой концентрации
  • Ретинол
  • Жир печени трески
  • Препараты железа, если нет анемии

Если уровень железа во время беременности стал низкий,  очно обратитесь к врачу. Если вы чувствуете тошноту, когда принимаете витамины для беременных, рекомендуется сменить формулу или попробовать другую марку, идеально взять New Chapter.

Лучшие витамины для беременных

Одними из лучших комплексов при беременности считаются витамины New Chapter. Они не вызывают тошноту, даже при приеме утром и на голодный желудок.

В составе New Chapter используется натуральная форма витамина А (бета-каротин), которую безопасно пить при беременности. Также в составе есть фолиевая кислота в правильной форме натурального фолата и правильной дозировке. Дополнительно фолиевую кислоту принимать не нужно.

Лучшие витамины для беременных:

⇒ New Chapter Пренатальный комплекс: витамины для беременных, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega, Prenatal, 500 мг: омега-кислоты для беременных

⇒ Nordic Naturals, Докозагексаеновая кислота: ежедневные омега для беременных

⇒ Garden of Life, «Пренатал раз в день», пренатальный пробиотик. Можно использовать при беременности и во время грудного вскармливания, для здоровья мамы и малыша. Без глютена.

Лучшие витамины при грудном вскармливании:

⇒ New Chapter, Perfect Postnatal: витамины при гв и после беременности, без глютена

⇒ New Chapter, Wholemega для мам, 500 мг: омега во время и после беременности, при  гв

Также про витамины для беременных писала здесь: Гвинет Пэлтроу рекомендует!

Как сказать мне СПАСИБО за полезные посты?

Используйте код IFO971 в каждом заказе, можно вводить его вручную при оформлении. Так вы поддерживаете мой блог и полезные обзоры! Всем 5% скидки на заказ!

Источник: https://simply4joy.ru/vitaminy-dlua-beremennih.html

Витамины при планировании – блог Моя БэТэшка

Витамины для планирования беременности отзывы

Все без исключения родители мечтают о здоровом и умном ребенке. Но отнюдь не каждая семейная пара осознает, насколько сильно это зависит от них самих.

Обычно женщина начинает принимать дополнительные витамины, когда узнает, что скоро станет мамой.

Однако при грамотном подходе делать это нужно еще до зачатия, приблизительно за 1–3 месяца до планируемой беременности. Ведь о здоровье, как своем, так и будущего ребенка, следует позаботиться заранее.

Для полноценного развития малыша необходимо, чтобы в организм мамы поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов

Фолиевая кислота (B9)

Этому витамину необходимо уделить самое пристальное внимание. Фолиевая кислота необходима там, где наблюдается бурный рост клеток. Даже кратковременный дефицит Фолиевой кислоты может привести к тяжелейшим порокам развития малыша, таким как нервная грыжа, недоразвитие головного мозга или же полное его отсутствие.

Опасность развития таких пороков заключается в том, что закладка нервной трубки, которая потом превратится в головной мозг, происходит на 2–4 неделе беременности, то есть, в тот период, когда будущая мамочка часто и не догадывается о том, что беременность наступила, и ведет привычный образ жизни.

Плацента, масса которой нарастает очень быстро, тоже нуждается в большом количестве витамина B9, при дефиците «детское место» сформируется неправильно. Это может привести к выкидышам и замершим беременностям. Для того чтобы не допустить развитие таких нарушений, женщине необходимо ежедневно принимать Фолиевую кислоту во время планирования беременности.

Обычно рекомендуется начать прием витамина за 1–3 месяца до момента предполагаемой беременности, чтобы создать в организме депо витамина B9. Его запасы не помешают, когда начнется активный рост плода.

Дозы фолиевой кислоты назначаются врачом индивидуально в зависимости от состояния здоровья женщины. Например, после приема противозачаточных препаратов назначается более высокая доза фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота очень неустойчива к солнечному свету и кислороду. До 90% витамина B9, который содержится в сырой пище, разрушается при тепловой обработке.

Где содержится витамин B9:

зеленые овощи с листьями, бобовые, изделия из муки грубого помола, дрожжи, бананы, цыплячья и говяжья печень, арбуз, дыня, помидоры, цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфруты, лимоны и др.

), яблоки, груши, виноград, гранат, абрикосы, облепиха, смородина, авокадо, бананы, киви, свежие финики, тыква, проростки бобовых (сои, фасоли, нута, чечевицы и др.

) и цельнозерновых продуктов (пшеница, зеленая гречка и др.).

Также фолиевая кислота синтезируется микроорганизмами толстого кишечника.

Витамин Е (токоферол)

Назначается за несколько месяцев до зачатия, как правило, во второй фазе (прогестероновой) менструального цикла, после овуляции, прием продолжается в первом триместре.

Имеет антиоксидантное и противовоспалительное действие, помогает доставлять клеткам питательные вещества и кислород. Витамин E помогает женщине благополучно зачать ребенка и выносить беременность.

Участвует в синтезе гормонов беременности и лактации, делает вклад в развитие плаценты, вносит свою лепту в обменных процессах между мамой и будущим малышом, способствует предупреждению выкидышей и преждевременных родов.

Витамин Е предотвращает образование тромбов и благотворно влияет на периферическое кровообращение, в том числе и в сердечной мышце, активизирует формирование новых капилляров. Нехватка витамина Е приводит к изменениям в функционировании центральной нервной и половой систем.

Витамин Е при термической обработке разрушается. К дефициту витамина Е в организме ведет регулярное употребление чая, кофе, алкоголя, медикаментов, противозачаточных таблеток и курение.

Где содержится витамин Е:

в подсолнечном и сливочном маслах. Также витамином Е богаты зелень, молоко, яйца, печень, мясо, а также зародыши злаковых.

Витамин А (ретинол, источник витамина — бета-каротин)

Необходимо знать, что избыток витамина А вызывает нарушения процесса эмбриогенеза, которые приводят к возникновению аномалий у эмбриона. Принимать витамин А нужно с большой осторожностью, его суточная доза не должна быть выше 2500 МЕ (порог тератогенности, принятый в РФ).

Риск возрастает, если беременная женщина ежедневно получает витамин А с пищей свыше 10 000 МЕ. Обратите внимание, что ретинол аккумулируется в организме, поэтому при употреблении высоких доз витамина A (например, «Аевита», содержащим 100 000 МЕ витамина А), беременность желательно планировать не раньше, чем через полгода после прекращения приема препарата.

Также нежелательно употреблять препараты витамина А в первые месяцы беременности.

Витамин А накапливается в печени и во время беременности создает условия для роста плода. Ретинол требуется для формирования плаценты, образования зрительных пигментов, для нормального развития эмбриона и питания зародыша. Витамин А снижает риск рождения новорожденного с малым весом.

Такая форма витамина А как ретинол содержится в продуктах животного происхождения (особенно — в печени) и некоторых хлебных злаках.

Существует также провитамин витамина А — бета-каротин (это вещество, которое в организме превращается в витамин А). Он нужен плоду и не провоцирует нарушения в его развитии.

Врачи а качестве источника безвредной формы витамина А называют овощи и фрукты, содержащие бета-каротин.

Где содержится витамин А:

Ретинол содержится в рыбьем жире, жире молока, сливочном масле, сливках, твороге, сыре, яичном желтке, жире печени, сердца, мозга.

Бета-каротин содержится в рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтой тыкве, арбузе, красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Если женщина курит, желательно за 2—3 месяца до планирующегося зачатия начать принимать Витамин С.

Сильный антиоксидант. Он помогает справиться с болезнетворными бактериями, повышает иммунитет организма, ускоряет заживление ран, нейтрализует токсины, и, кроме того, содействует уменьшению воспаления. Витамин С помогает железу усваиваться, способствуя тем самым профилактике анемии.

Однако нужно заметить, что витамин C также принимается с осторожностью, высокие дозы могут привести к выкидышу. Суточная доза витамина С не должна превышать 90 мг, при этом лучше принимать его в виде не аскорбиновой кислоты, а аскорбата кальция.

Где содержится витамин С:

Содержится в свежих растениях, таких как шиповник, кизил, черная смородина, рябина, облепиха, цитрусовые, красный перец, хрен, петрушка, зеленый лук, укроп, кресс-салат, краснокочанная капуста, картофель, брюква, капуста, а также в овощной ботве.

Йод

Необходим для функционирования щитовидной железы, значение которого во время беременности особенно возрастает. На самых ранних сроках гормоны щитовидной железы способствуют сохранению беременности.

Если в организм беременной женщины поступает недостаточное количество йода, то это приводит к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы как у ребенка, так и у матери.

Щитовидная железа будущего ребенка закладывается на 4—5 неделе беременности, вот почему так важно раннее введение витамина в организм беременной женщины.

Медики называют йод элементом интеллекта — он необходим для умственного развития.

Даже при небольшой внутриутробной нехватке йода, когда новорожденный выглядит практически здоровым, без явных последствий йододефицита, скорее всего он будет расти и развиваться медленнее сверстников, позже начнет ходить, говорить, у него появятся трудности в обучении в школьном возрасте. Всех этих проблем и переживаний можно избежать, если принимать во время беременности комплексные препараты с йодом.

По поводу приема йода пройдите обследования щитовидной железы и проконсультироваться с врачом.

Продукты, содержащие йод:

морепродукты (рыба, креветки, кальмары, морская капуста) и инжир.

Подготовка партнера к зачатию: улучшаем качество спермы

1. Фолиевая кислота

Ее достаточное количество является обязательным условием для производства «нормальных» сперматозоидов, так как она регулирует процесс их созревания. Рекомендуется вне зависимости от питания принимать ежедневно по 400—800 мкг в день. Начинать следует за три месяца до зачатия.

2. Цинк

Увеличивает «производительность» органов сперматогенеза и повышает «жизнестойкость» сперматозоидов. Рекомендуется суточная доза — 15 мг в день.(При этом необходимо учесть, что с одной эякуляцией в среднем теряется 5 мг цинка) Содержится в таких продуктах, как крабы, мидии, бобы, грибы, шпинат, спаржа, устрицы. Последние — рекордсмены по содержанию цинка.

3. Витамины А

Регулируют выработку сексуальных гормонов, ускоряет воспроизводство спермы, борется за «чистоту рядов» сперматозоидов. Ежедневная доза — 25000 МЕ. Продукты: яйца, печень трески, сливочное масло, желтые или красные овощи и фрукты.

4. Комплекс витаминов В

Усиливает выработку тестостерона и поддерживает процесс спермообразования на должном уровне. Его много в черном хлебе, белом курином мясе, кашах.

5. Витамин С

Защищает сперматозоиды от воздействия внутренних (свободные радикалы) и внешних (химические вещества) «врагов». Содержится во всех фруктах и овощах, свежей зелени, грибах.

6. Витамин Е

Спасает половые клетки от окисления и поддерживает уровень тестостерона на должном уровне, увеличивает способность к оплодотворению. Суточная доза 400 МЕ. Его можно найти в хлебе из муки грубого помола, отрубях, свежих кашах, орехах, подсолнечном масле, соевых бобах и проращенной пшенице.

7. Селен

Недостаточность этого элемента является одной из причин мужского бесплодия. Ученые установили, что селен входит в состав специальных белков, которые предотвращают быстрое разрушение спермы. Достаточное количество селена содержится в рыбных продуктах, мясе, печени, а также в пшенице.

P.S

Подготовка к беременности давно стала общим делом пары, а не уделом одной лишь женщины. Активное участие мужчины в этом процессе не только значительно увеличит твои шансы на беременность, но и сделает вас ближе и сплоченнее. Радость от двух полосок на тесте вы ощутите вместе, ведь это результат ваших общих усилий.

Разбираются в этом вопросе и могут помочь советом: Ксюньчик

Источник: http://www.my-bt.ru/talk/comments9265p2.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.