+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Рыбий жир во время беременности

Содержание

Рыбий жир при беременности: польза или вред рекомендации

Рыбий жир во время беременности

А вы знаете, что рыбий жир при беременности под запретом? К каким последствиям приведет его бесконтрольный прием?

В каких случаях рыбий жир допустим при беременности

Вкус рыбьего жира знаком нашим бабушкам и мамам с детства. Да и часть из нас «давилась» им в детстве. О его уникальных свойствах известно много. Но разрешен ли он для беременных?

Прямых показаний, как у фолиевой кислоты или витамина Е у рыбьего жира нет. Производители в инструкции оставляют пометку «с осторожностью».

Любые биологически активные добавки в период вынашивания ребенка назначаются только врачом. Даже специальные витамины для беременных нельзя принимать неограниченно и без консультации с гинекологом.

Так и рыбий жир порекомендовать вам может только врач. При этом необходимо строго соблюдать указанную дозировку и длительность курса.

Препарат назначают в случаях:

  • если беременная женщина не ест рыбу или другие морепродукты;
  • большого риска развития токсикоза на поздних сроках;
  • задержки в развитии эмбриона;
  • беременность протекает с осложнениями, велика вероятность преждевременных родов;
  • в анамнезе есть выкидыши, замершие беременности.

Ни в коем случае самостоятельно не принимайте препарат. Даже если вам кажется, что он необходим.

В чем польза рыбьего жира

Состав препарата богат:

  • витаминами D, A, E;
  • микроэлементами( железо, йод, селен, кальций);
  • омега-3-жирными кислотами.

У беременных прием рыбьего жира повышает иммунитет. Это особенно важно в сезон простудных заболеваний. Перенесенные в первые месяцы беременности, ОРВИ, могут стать причиной патологий у ребенка.

Препарат укрепляет сердце, сосуды, нормализует работу нервной системы. На фоне его приема прекращаются скачки давления, перепады настроения или тревожность.

Комплекс снижает риск воспалительных процессов, угнетает уже имеющиеся в организме воспаления. Улучшает состояние кожи, волос, ногтей.

Считается, что в умеренных количествах рыбий жир в последнем месяце беременности позволит подготовить гладкую мускулатуру матки к родам. Повышает эластичность тканей, что несколько снизит риск разрывов в родах.

Польза от приема добавки для малыша – улучшение кровоснабжения плаценты, а, следовательно, и внутриутробного питания. Особенно это важно в 3 триместре. Когда есть риск развития кислородного голодания плода.

Прием препарата в строго регламентированных дозах способствует:

  1. Нормальному формированию нервной системы плода.
  2. Снижению вероятности аллергии, диатеза у ребенка.
  3. Нормальному набору веса.
  4. Полноценному формированию мышц и костей плода.

По мнению неонатологов, малыши, мамы которых принимали  витаминный комплекс, чаще других набирают 10 баллов по шакале Апгар. Считается, что компоненты препарата повышают уровень интеллектуальных способностей детей.

При включении добавки в рацион уменьшается риск позднего токсикоза, преждевременных родов.

Если кормящая мама будет пропивать рыбий жир курсами – это уменьшит риск послеродовой депрессии. Препарат стимулирует выработку серотонина (гормона «счастья»). По данным части, исследований эта биологическая добавка стимулирует лактацию.

Препарат повышает жирность молока, поэтому его нужно пропивать курсами. Пока вы принимаете рыбий жир, стоит сократить до минимума жирную пищу. Так как неподготовленный желудочно-кишечный тракт младенца не справится со слишком жирным молоком матери.

Важно помнить, что рыбий жир – всего лишь добавка к пище. Даже рахит у детей лечат специальными препаратами. Поэтому не нужно заменять им лекарства, назначенные врачом.

А есть ли противопоказания и вред?

На прием рыбьего жира для беременных стоят строгие ограничения, это связано с тем, что бесконтрольное его употребление может вызвать опасные для женщины и плода состояния.

Добавка содержит антикоагулянты – вещества препятствующие свертываемости крови. На ранних сроках беременности они могут провоцировать кровотечения. Особенно в ситуации, когда есть угроза прерывания.

Употребление препарата в завышенных дозировках или совместно с комплексом поливитаминов приводит к переизбытку витамина А. В первом триместре это провоцирует патологии развития плода.

Прием добавки может вызывать побочные действия: нарушения в работе желудочно-кишечного тракта,  головокружения, тошноту.

Прямыми противопоказаниями для приема рыбьего жира беременными являются:

  • патологии щитовидной железы;
  • туберкулез;
  • почечная недостаточность и мочекаменная болезнь;
  • серьезные нарушения в работе печени;
  • органические заболевания сердца;

Препарат не назначают при аллергии на морепродукты.

Если мама бесконтрольно принимала всю беременность рыбий жир – это приведет к отставанию в умственном развитии у ребенка, проблемам с нервной системой.

Формы выпуска

Препарат выпускают в виде капсул или жидкой форме. Какой из них выбрать дело вкуса. Но стоит помнить, что жидкая биодобавка обладает специфическим, неприятным запахом.

Рыбий жир в капсулах удобнее принимать, невозможно перепутать дозировку. Поэтому именно в этом виде биодобавку назначают женщинам в положении.

Правила приема

Дозировку и длительность курса выбирает врач. Ни в коем случае нельзя нарушать эти рекомендации.

Обычно препарат назначают исходя из индивидуальных особенностей с учетом общих рекомендаций. Так в первые три месяца беременности суточная доза не должна превышать 300 мл. Минимальный курс 10 дней, максимальный – 25.

Во втором триместре обычно назначают 250 мл, в некоторых случаях 200 мл. Добавку пьют не дольше 20 дней.

В последние три месяца беременности дозировку снижают до 100 мл в день. Это связано с тем, что витамин А, которого в избытке в добавке, провоцирует ранее созревание плаценты.

Если в аптеке не удается найти рыбий жир в нужной дозировке – можно принимать по 200 мл раз в два дня. Курс не должен превышать две недели.

Биодобавку рекомендую употреблять после завтрака. Но лучше подождать 15 минут после приема пищи. Капсулы нужно запивать стаканом воды или соком.

Если пить рыбий жир натощак, это может спровоцировать боли в желудке.

По назначению врача курс дополняют витамином Е. Он повышает усвояемость омега -3 – жирных кислот. Превышать курс для большей эффективности не стоит, так как действие всех активных компонентов добавки накопительное.

Часть гинекологов считают, что рыбий жир принесет больше пользы, чем включенная в рацион рыба. Дело в том, что в организме морских обитателей могут накапливаться соли тяжелых металлов или ртуть. А рыбий жир проходит тщательную очистку, полностью безопасен.

Рыбий жир при планировании беременности

При подготовке организма женщины к вынашиванию ребенка, гинекологи часто назначают куры поливитаминных комплексов. Их можно дополнить и рыбьим жиром.

Благодаря омега-3-жирным препарат подготовит мускулатуру матки и эпителий к прикреплению эмбриона. Также комплекс повысит иммунитет будущей мамы.

Если курс биодобавки пропьет и будущий отец, это повысит шансы на зачатие. Так как препарат благотворно влияет на активность сперматозоидов.

На фоне всеобщего гиповитаминоза на этапе планирования беременности не стоит бояться перенасытить организм полезными элементами. Так как большинство из нас имеет те или иные нарушения ЖКТ. А, следовательно, получаемые  с пищей витамины усваиваются не полностью.

Заключение

Несмотря на всю свою пользу, рыбий жир нельзя принимать при беременности без назначения врача. Но если курс добавки одобрен акушер-гинекологом, то препарат окажет благотворное действие не только на организм матери и на и плод.

Источник: https://its-kids.ru/rybij-zhir-pri-beremennosti.html

Рыбий жир при беременности в капсулах в 1 2 3 триместре: отзывы, вред

Рыбий жир во время беременности

Врач может назначить рыбий жир при беременности, если сочтет необходимым его применение. Причем показания могут быть разными – от привычного выкидыша до проявлений позднего токсикоза.

Фотографии:
Польза витамина D Необходимый препарат Употребление

Полезными свойствами этот препарат обладает, но они могут легко перерасти в опасные при бесконтрольном употреблении. Поэтому самостоятельно начинать прием нельзя.

Польза для здоровья мамы и ребенка

Удобнее и безопаснее всего при беременности применение рыбьего жира в капсулах. Причем желательно покупать предназначенный специально для беременных. Или внимательно изучить инструкцию, где должна быть указана степень очистки препарата.

Очистка важна, поскольку сырьем для производства препарата являются морские рыбы. Их организм накапливает токсические соединения, которые «хранит» жировая прослойка. Поэтому употребление неочищенного жира рыб может привести к заражению организма солями тяжелых металлов, в основном ртутью, что в принципе опасно не только при беременности, но для любого человека.

Польза витамина D очень велика

Правильно же изготовленный препарат содержит множество полезных организму веществ. Они благотворно влияют на саму маму и на растущего внутри малыша.

  1. Омега-3 стимулируют развитие умственной деятельности, координации.
  2. Витамин D, которого много в рыбьем жире, необходим во время беременности для нормального образования и развития костной системы, предупреждения рахита.
  3. Витамин А способствует правильному развитию зрительного аппарата, будущей маме помогает сохранить волосы, ногти, кожу.
  4. Улучшается снабжение плаценты кровью, что способствует хорошему росту и набору веса.
  5. Уменьшается риск появления недоношенного ребенка.
  6. Можно пить жир рыб для снижения вероятности передачи по наследству диабета, если им при беременности болеет мама.
  7. Он укрепляет нервную систему, отчего улучшается настроение.
  8. Повышается устойчивость к аллергиям.
  9. Помогает справиться с поздним токсикозом, например, стабилизирует артериальное давление.

С целью насытить организм витаминами и полезными жирными кислотами назначают прием рыбьего жира на этапе планирования беременности. Он помогает женскому организму подготовиться к вынашиванию ребенка. Жирные полиненасыщенные кислоты облегчают зачатие. Но, конечно, это общий эффект, бесплодие данным препаратом не лечат.

Также узнай про пониженный уровень от нормы тромбоцитов и причины сгустков крови в носу у беременных.

По назначению врача такой жир можно принимать на ранних сроках беременности. Если нет противопоказаний, он принесет огромную пользу маме и малышу:

  • именно на первых месяцах формируются все системы органов плода, включая головной и спинной мозг, поэтому препарат способствует развитию умственных способностей будущего малыша;
  • не менее важно положительное влияние на костную и зрительную системы;
  • достаточно часто назначают его при угрозе выкидыша, особенно женщинам, уже сталкивавшимся с этой бедой.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Назначать рыбий жир во время беременности может лишь врач. Это обязательное требование, поскольку есть достаточно серьезные риски его бесконтрольного использования.

Первый и самый главный побочный эффект заключается в высокой концентрации витамина А. Ретинол обладает свойством накапливаться организмом. Большие его дозы имеют тератогенный эффект, то есть способны привести к уродствам плода. Поэтому при беременности обязательно нужно согласовывать с гинекологом вопрос о том, можно ли принимать жир рыб.

Если женщина пьет любые другие витаминно-минеральные комплексы, ретинол в них обязательно присутствует. Дополнительный прием может привести к гипервитаминозу, что не менее опасно, чем недостаток витаминов. Никакие полезные свойства не оправдывают подобный риск.

Необходимый препарат для будущей мамы во время вынашивания

Вред при беременности может принести и витамин D, находящийся в жире. Перенасыщение им организма чревато повышенным накоплением кальция, что может привести к таким последствиям:

  • болезни почек;
  • родовые травмы.

Сейчас проводятся исследования по влиянию этого препарата на беременную женщину и на развитие плода. Пока его эффективность однозначно доказать не удалось, так что назначения врачей основываются на пользе состава и опыте использования. Хотя нет четких доказательств и того, что препарат вредит.

Наличие некоторых заболеваний объясняет, почему нельзя при беременности употреблять рыбий жир. Вот они:

  • нарушения работы эндокринной системы;
  • болезни почек, камни;
  • болезни желчного пузыря;
  • активная стадия туберкулеза.

Дозировка и схемы применения

Начинать пить препарат врач может назначить на этапе планирования, любом сроке и даже после родов. В каждом из этих периодов достигаются свои цели. Например, прием рыбьего жира в 3 триместре беременности способствует нормальному набору веса ребенком. Но всегда курс использования препарата будет непродолжительным, чтобы не вызывать гипервитаминоз.

Необходимые дозы определяются врачом в зависимости от состояния беременной, ее диеты, срока, особенностей вынашивания ребенка, наличия других прописанных препаратов.

  1. Обычно при беременности, как в 1 триместре, так и позднее, назначают жир рыб в составе комплексных препаратов. Но допускается прием чистого вещества. Оба варианта предпочтительнее в виде капсул.
  2. Суточная дозировка составляет не более 300 мг.
  3. В среднем пьют по 1-2 капсулы дважды в сутки, но точная схема определяется врачом.
  4. Не рекомендуется употреблять препарат на голодный желудок.
  5. Продолжительность приема определяется врачом.

Отзывы о приеме рыбьего жира при беременности есть разные. Некоторые женщины отмечают безусловную его пользу, видят результаты на собственных детях. Другим препарат не подошел. Но в каждом конкретном случае нужно ориентироваться на указания лечащего врача, а не мнение со стороны.

Употребление желательно по рецепту врача

Субъективные мнения женщин

Нора Мамонова:

О пользе жирных кислот знаю очень много. После консультации с врачом попробовала пить жир рыб при беременности. Но, к сожалению, мне он совершенно не подошел. После первого приема начались проблемы с желчным пузырем, пришлось отказаться.

Вероника Меньшикова:

Считаю, что рыбий жир не только можно, но и нужно пить всем при беременности. Важно только покупать специально очищенный в аптеке. Особенно он необходим с самого зачатия и до пятого месяца. Ведь тогда формируются мозг, сердце, да вообще все органы. Я пила его почти весь срок.

Моей дочке сейчас уже 4, пошла в детсад. Воспитатели говорят, что самая сообразительная в группе. Часто читаю, что нужно покупать специальные «омеги». На самом деле в них тот же жир рыб, об этом пишет даже врач Березовская, при беременности эффект одинаковый.

Главное – очистка от токсических примесей, которые накапливают рыбы за свою жизнь.

Анжела Волченко:

Я сейчас только планирую. Нашла много отзывов, что при планировании беременности жир рыб помогает зачатию. Врач сказала, что можно попить, пару недель и хватит.

Также узнай как делается ктг при беременности и как часто можно делать УЗИ при беременности.

  • Можно ли беременным женщинам вино
  • Высокое давление при беременности – чем опасно
  • Как принимать витамин Е при беременности
  • Как носить бандаж при беременности
  • Можно ли делать клизму при беременности
  • Белок в моче у беременных – необходимая норма

Информация, опубликованная на сайте Sberemennost.ru только для чтения и предназначена лишь для ознакомления. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций!

Источник: https://sberemennost.ru/pregnancy/health/rybij-zhir-pri-beremennosti

Можно ли беременным рыбий жир: правила применения, противопоказания, особенности и отзывы

Рыбий жир во время беременности

Рыбий жир включает всю пользу жирорастворимых витаминов, омега-3, которые особенно нужны организму будущей матери. При вынашивании ребенка появляется дефицит данных нутриентов, так как часть из них тратится на развитие плода. Можно ли рыбий жир беременным? Ответ на этот вопрос представлен в статье.

Немного о препарате

Рыбьим жиром является не очень приятно пахнущая масляная жидкость. Это вытяжка из печени трески. Основная ценность продукта заключена в наличии витаминов E, A, D. Еще в нем есть Омега-3 жирные кислоты. Рыбий жир богат кальцием, йодом, железом. Данные компоненты нужны для роста ребенка, формирования опорно-двигательной системы, кроветворения.

Разрешено ли?

Это биологически активное вещество обладает абсолютно натуральным происхождением. Во время производства жир подвергается многоступенчатой молекулярной очистке, которая устраняет вредные примеси и токсины.

Можно ли рыбий жир беременным? Он безопасен для женского организма. Его полезно применять для нормализации репродуктивной функции и прочих органов. Полезен рыбий жир и детям среднего возраста, и пожилым людям.

Врачи не только разрешают, но и советуют его беременным женщинам. Конечно, если нет противопоказаний.

Нехватка ПНЖК и витаминных компонентов появляется почти у всех женщин во время беременности. Поэтому рыбий жир просто необходим в данном положении. По отзывам, к данному средству прибегают многие женщины в интересном положении. Однако при этом можно ли беременным рыбий жир в капсулах, должен решать врач на основе полученных анализов.

Польза

Нужен ли рыбий жир беременным? В период планирования беременности данное средство нормализирует гормональный фон, стимулирует выработку эстрогенов и прогестерона в нужном соотношении, что нужно для созревания яйцеклетки и овуляции.

В период 1 триместра витаминное средство снижает риск выкидыша и уменьшает тонус матки, что сохраняет и пролонгирует беременность.

Еще жирные кислоты омега-3 нужны для профилактики токсикозов 1 половины беременности. Во 2 и 3 триместрах увеличивается нагрузка на сердце и сосуды.

Можно ли рыбий жир беременным в это время? Не только можно – нужно. Еще оно защищает от появления гипертонии у беременных.

После родов рыбий жир помогает нормализовать эмоциональное состояние женщины. Еще он применяется для профилактики депрессивного состояния. Рыбий жир для беременных полезен из-за:

  • активации кровотока и трофики в плаценте;
  • полноценной закладки и дифференцировки нервной системы;
  • профилактики гиповитаминоза D;
  • предупреждения нарушений обмена веществ;
  • обеспечения пропорционального физического развития;
  • снижения риска появления аллергии у ребенка.

Именно из-за этих свойств женщины, вынашивающие ребенка, должны принимать данное вещество. Как свидетельствуют отзывы, рыбий жир для беременных хоть и полезен, все же перед приемом лучше проконсультироваться со специалистом.

Влияние на ребенка

Как считают специалисты, рыбий жир имеет на будущего ребенка следующее воздействие:

  1. Врачи назначают добавку при плохом обогащении плода кислородом. Из-за повышения циркуляции крови и оттока к плаценте понижается риск появления гипоксии. Обычно у женщин, потребляющих данную добавку, ребенок формируется в положенные сроки.
  2. Благодаря ретинолу правильно формируются зрительные и слуховые аппараты. Если матери принимают БАД при беременности, то после его рождения уменьшается риск аллергии на что-либо. Это заметно упрощает жизнь ребенку.
  3. По причине правильного и умеренного приема жира происходит формирование полушарий головного мозга ребенка. Малыш будет смышленым и сообразительным. А если мать болеет диабетом, то БАД уменьшает риск передачи недуга малышу.
  4. Много детей рождается недоношенными, поскольку из-за современного ритма жизни многие матери не могут полноценно отдыхать и получать нужный витамин D. В жире он есть, поэтому повышается вероятность появления здорового ребенка в срок. Еще добавка служит профилактикой рахита.
  5. Даже после появления ребенка врачи рекомендуют не прекращать принимать добавку к пище, потому что жир благоприятно действует на лактацию. Происходит усиление выработки молока, повышается его жирность, удаляется горечь. БАД нужен матери для преодоления депрессии после родов.
  6. Средство назначается беременным для восполнения нехватки Омега-3. Препарат отлично выполнять данную задачу.

Побочные действия

Рыбий жир может привести к:

  • снижению аппетита, тошноте;
  • диарее, жидкому стулу;
  • запору;
  • головным болям;
  • повышенному давлению;
  • ринофарингиту;
  • депрессии.

Это побочные действия приема препарата. На ранних сроках средство действует в качестве мягкого антикоагулянта, увеличивает риск кровотечений. А его свойство понижать давление может быть вредно женщине.

Организм беременной индивидуален. Никто не способен спрогнозировать, какая будет реакция на препарат. Поэтому важно следить за личными ощущениями и при незначительных изменениях в самочувствии уведомлять об этом лечащего врача.

Вероятность появления побочных действий заметно снижается, если добавка будет употребляться с водой. Начинать принимать препарат надо с небольших доз, постепенно их повышая до нормы, назначенной врачом.

Противопоказания

Рассматривая тему, можно ли рыбий жир беременным, следует ознакомиться с противопоказаниями. Его нельзя принимать при:

  • эндокринных патологиях надпочечников, гипофиза;
  • поражениях щитовидки;
  • мочекаменной болезни;
  • туберкулезе легких;
  • холелитиазе, воспалении желчного пузыря и протоков;
  • хроническом панкреатите.

При развитии у беременной иных недугов с относительными противопоказаниями комплексы прописываются, если риск побочных действий меньше по сравнению с пользой для малыша и матери.

Взаимодействие

Можно ли пить рыбий жир беременным, если они употребляют другие витаминные средства? В данном случае надо соблюдать осторожность. Рыбный продукт включает высокие концентрации витамина D и A. Из-за передозировки второго компонента обеспечивается тератогенное действие на плод. Еще это может привести к выкидышу в 1 половине беременности.

Большое количество витамина В накапливает и откладывает соли кальция в почечных канальцах и увеличивает риск родовых травм у ребенка. Поэтому важно учитывать, принимаются ли другие средства с данными компонентами.

Рекомендации по приему

Перед использованием рыбьего жира надо изучить некоторые рекомендации.

  1. Не стоит употреблять добавку натощак, поскольку это способно вызвать расстройство ЖКТ.
  2. Желательно принимать с рыбьим жиром витамин Е, если его нет в составе. Токоферол защищает от окисления жирных кислот.
  3. Не стоит использовать добавку после истечения срока годности, который равен 2 годам.
  4. Капсулы надо хранить в сухом месте, которое защищено от солнечных лучей. Температура должна составлять не больше 25 градусов.

Если не нравится вкус препарата, желательно питаться семгой, палтусом, скумбрией, сардиной. Нужно съедать 3 раза в неделю примерно 150 г рыбы жирных сортов.

Лучшие препараты

Какой лучше рыбий жир для беременных? Во время выбора БАДа нужно учитывать концентрацию жирных кислот (нормой является не меньше 500 мг на порцию), количество ДГК должно быть в 2 раза выше, чем ЭПК.

Согласно отзывам, при беременности рыбий жир лучше выбирать в капсулах, у которых нет неприятного привкуса и аромата, что упрощает прием.

В составе не должно быть консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.

Можно ли принимать рыбий жир беременным, зависит от состояния здоровья. К самым популярным препаратам относят:

  1. Nordic Naturals, ДГК. В препарате отсутствуют ароматизаторы. Цена составляет около 3000 рублей.
  2. Nordic Naturals, Prenatal DHA. В средстве присутствует 90 мягких капсул. Стоимость – около 2000 рублей.
  3. Nordic Naturals, Postnatal Omega-3. Препарат включает 60 мягких таблеток. Цена – около 2000 рублей.

Где купить?

Пищевые добавки есть в розничных аптеках и интернет-магазинах. Ассортимент витаминов небольшой, нередко отсутствует премиальная продукция американских и европейских фармакологических компаний. Поэтому можно приобретать рыбий жир на сайте iHerb. Связано это со следующим преимуществами:

  1. В интернет-магазине продается лишь оригинальная продукция компаний из Европы и Америки. Качество товаров проверяется международными независимыми лабораториями.
  2. Продукция отсортировывается по рейтингу, по оценкам и отзывам покупателей.
  3. Стоимость БАДов на 25-50% меньше по сравнению с иными сайтами биодобавок.
  4. Работает программа «iHerb Вознаграждение», предполагающая получение дополнительной скидки на покупки.
  5. Поскольку действует автоматизация, процесс обработки и отправки посылки выполняется в дату оплаты.
  6. В России действует бесплатная доставка.
  7. Работники службы поддержки предоставляют круглосуточную консультацию.

Таким образом, рыбий жир является незаменимым нутриентом для нормального течения всей беременности женщины. По мнению врачей, для восполнения нехватки данных нутриентов принимать его обязательно нужно с 1 триместра беременности и продолжать на протяжении нескольких месяцев после родов. Тогда недостатка в этом веществе не будет.

Источник: https://FB.ru/article/454042/mojno-li-beremennyim-ryibiy-jir-pravila-primeneniya-protivopokazaniya-osobennosti-i-otzyivyi

Рыбий жир

Рыбий жир во время беременности

Рыбий жир – это жировая добавка с высокой биологической активностью входящих в нее компонентов. Сырьем для производства рыбьего жира является вытяжка из печени рыб тресковых пород. Внешне она напоминает густое растительное масло, имеет характерный запах и вкус рыбы.

Рыбий жир применяют для профилактики многих опасных заболеваний у взрослых и детей, но спорным остается вопрос, можно ли принимать добавку беременным женщинам? Чтобы ответить на него, нужно разобраться с полезными свойствами добавки и возможными противопоказаниями.

Состав и польза для беременных женщин

Рыбий жир – универсальная пищевая добавка, которая содержит большое количество жизненно важных витаминов A, D и E, а также жирных кислот, необходимых для здоровья сердца и сосудов, головного мозга и нервной системы (Омега-3, олеиновая и т.д.).

Включение рыбьего жира в рацион положительно сказывается на здоровье будущей мамы и плода, но только при условии, что у женщины нет противопоказаний для применения. Выраженный лечебный эффект достигается благодаря полезным свойствам добавки, к которым относятся:

  • укрепление иммунной системы;
  • снижение рисков прерывания беременности;
  • выведение излишков холестерина;
  • повышение устойчивости слизистых оболочек к действию негативных факторов.

Рыбий жир помогает поддерживать нормальный уровень «гормона счастья» — серотонина. Это положительно сказывается на состоянии нервной системы беременной и помогает избегать эмоциональных срывов.

Можно ли пить рыбий жир во время беременности?

Несмотря на всю пользу, принимать рыбий жир во время вынашивания ребенка можно только по назначению гинеколога или другого профильного специалиста. В инструкции к препарату беременность указана в качестве противопоказания к применению, но в некоторых ситуациях врач все-таки может рекомендовать курсовое лечение рыбьим жиром.

На этапе планирования

Если женщина планирует ребенка и ответственно подходит к будущему зачатию, она обязательно сдает все анализы и принимает витаминные комплексы, которые ей назначается врач.

Рыбий жир в этом случае обычно советуют принимать за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Полезные кислоты и витамины помогут поддержать здоровье будущей мамы, укрепить иммунитет и значительно повысить шансы на зачатие.

информацияЕсли верить статистике врачей, женщины, принимавшие рыбий жир на этапе планирования, в 65 % случаев рожали здоровых детей, а сама беременность протекала без серьезных осложнений.

Рыбий жир на ранних сроках

Главное показание к назначению рыбьего жира на ранних сроках гестации – риски прерывания беременности.

Если у женщины появились признаки начавшейся патологии (боли тянущего характера в нижней части живота, кровянистые выделения), прием рыбьего жира существенно повысит шансы на сохранение беременности.

Это объясняется тем, что стенки матки, к которым прикреплено плодное яйцо, становятся более эластичными и лучше удерживают зародыш или эмбрион.

Железодефицитная анемия, недостаток витаминов A и D также являются показаниями для назначения добавки в 1 триместре. Если в анамнезе будущей мамы есть замершие беременности или выкидыши, ей также будет предложен прием рыбьего жира на ранних сроках.

Рыбий жир во втором триместре

На сроке 20-25 недель многие женщины впервые сталкиваются с отеками и артериальной гипертонией.

При отсутствии своевременного лечения эти состоянии могут перейти в гестоз, который опасен высоким риском развития предэклампсии. Прием рыбьего жира помогает справиться с признаками гестоза на начальных стадиях.

Показано лечение препаратом и в случае, если по результатам второго скрининга у плода будет выявлена внутриутробная задержка развития.

Использование добавки в этот период существенно снижает риски патологий, связанных с нарушениями внутриутробного развития, и улучшает обменные процессы в тканях плаценты, благодаря чему малыш получает достаточно кислорода и питательных веществ.

Рыбий жир на поздних сроках

Употребление рыбьего жира после 28 недели помогает снизить риски преждевременного начала родовой деятельности.

Имеются данные, что прием препарата непосредственно перед родами (после 36 недель) снижает болезненность родовых схваток и облегчает процесс изгнания плода из полости матки.

Это объясняется повышением эластичности окружающих тканей, за счет чего они лучше растягиваются, а женщина испытывает меньше неприятных ощущений.

В капсулах или в жидком виде?

Беременным женщинам гинекологи советуют покупать рыбий жир в капсулах. Для этого есть как минимум три причины. Препарат в капсулах:

  • имеет определенную концентрацию, поэтому практически исключена вероятность передозировки;
  • не вызывает рвотного рефлекса, если проглатывать капсулу сразу, а не дожидаться ее растворения;
  • проходит более строгую систему очистки от вредных соединений и ртутных элементов.

информацияФармацевтическая промышленность выпускает много добавок с ароматизаторами для снижения неприятных вкусовых ощущений. Беременным женщинам от употребления таких препаратов нужно отказаться из-за высокого риска развития аллергии.

Вред и противопоказания

Печень рыб – продукт повышенной опасности, так как накапливает в себе все тяжелые металлы, которые могут находиться в морской воде.

По этой причине важно строго соблюдать дозировку, назначенную врачом, и не превышать длительность приема.

Не рекомендуется пить рыбий жир на поздних сроках, если до этого женщина никогда не пила подобные добавки, так как вероятность аллергии у будущей мамы и новорожденного в этом случае очень высока.

Нельзя употреблять рыбий жир и при наличии следующих заболеваний у мамы:

Если женщина принимает витаминные комплексы, необходимо предупреждать наблюдающего врача, так как передозировка ретинола (витамина A) может стать причиной врожденных дефектов плода.

Правила приема препарата во время беременности

  • Выбирать только качественный препарат высокой степени очистки (без добавления ароматизаторов и красителей).
  • Суточная доза должна составлять не более 300 мг (1-2 капсулы в день).
  • Прием лучше осуществлять после еды, чтобы не провоцировать тошноту и рвотный рефлекс.
  • Не принимать с другими добавками, содержащими витамин Aи D.

информацияУпотребление рыбьего жира во время беременности может быть очень полезным, но важно не заниматься самодеятельностью, и любые препараты принимать только по назначению врача.

Даже самые полезные добавки могут принести вред, поэтому принимать их следует разумно, особенно в такой важный период.

Источник: https://baby-calendar.ru/preparaty/rybij-zhir/

Вред и польза рыбьего жира при беременности

Рыбий жир во время беременности

Вы добросовестно принимаете фолиевую кислоту, следите за питанием и не позволяете себе даже смотреть на непастеризованный сыр бри. Но сопровождается ли ваша беременность правильным количеством омега-3 жирных кислот?

Омега-3 жирные кислоты поддержат ваше здоровье (и настроение) с момента положительного теста на беременность и вплоть до кормления грудью. Но, что еще важнее, они играют невероятно важную роль в росте и развитии вашего малыша.

Если говорить вкратце, докозагексаеновая кислота или ДГК (разновидность омега-3) — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Множество исследований показало, что недостаточное потребление ДГК во время беременности и в младенческом возрасте оказывает серьезное влияние на развитие мозга ребенка.

Исследования показали, что у детей с дефицитом омега-3/ДГК на 50% меньше синапсов. А изучение рационов 12 000 беременных (которое опубликовано в журнале «Lancet») показало, что дети тех женщин, которые потребляли меньше всего омега-3, имели самые низкие результаты IQ-тестов.

Что такое омега-3?

Существует три основных типа омега-3 жирных кислот: альфа-линоленовая кислота (АЛК), содержащаяся в продуктах и добавках растительного происхождения, таких как семена льна и чиа, эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), присутствующая преимущественно в животных источниках, например, рыбьем жире.

Самые лучшие для беременных продукты, содержащие омега-3 – это скумбрия, лосось и форель.

Рыбий жир: 16 полезных свойств и 2 опасности открытые наукой

Полезны ли добавки омега-3 при беременности, и почему им уделяют такое пристальное внимание?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Оксфордского университета (1):

«Все, что необходимо организму ребенка для роста и формирования, он получает от матери. Особенно важны длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. К сожалению, именно этих веществ часто недостаточно в рационе многих современных женщин».

От растяжек до послеродовой депрессии, рыбий жир полезен для беременных во множестве аспектов. Но самое главное, он благотворно влияет на здоровье вашего малыша.

Все более известной становится связь между приемом во время беременности ДГК омега-3 и здоровьем ребенка. ДГК — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Наш мозг на 60% состоит из жиров, и около 20% из них должны составлять омега-3 жирные кислоты.

Полезные свойства омега-3 на этом не заканчиваются. Эти кислоты снижают вероятность развития у ребенка аллергии или астмы. (2)

Также дети, матери которых на протяжении всей беременности поддерживали высокий уровень омега-3, реже страдают от экземы в первые годы жизни.

Зачем во время беременности принимать капсулы омега-3?

Наверняка вы в восторге от того, насколько полезен рыбий жир при беременности. Однако могут быть такие дни, когда из-за утренней тошноты, тяги к определенным продуктам и общего истощения от того, что внутри вас активно растет новый человек, последнее, что вы хотите съесть — это большая порция салата со скумбрией.

Кроме того, богатые омега-3 жирными кислотами продукты могут содержать опасные для роста вашего ребенка вещества, такие как ртуть, диоксины и ПХБ.

По этой причине специалисты национальной системы здравоохранения советуют будущим матерям ограничиться двумя порциями рыбы, в частности свежего тунца, лосося или сардин, что означает, что одни из самых лучших источников омега-3 жирных кислоты исключаются из меню.

Поэтому прием рыбьего жира в форме добавок для беременных — это отличная идея. Главное, выбирайте чистые, безопасные и проверенные добавки, производители которых открыто публикуют результаты исследований своей продукции. Так вы сможете легко и безопасно восполнять суточную потребность вашего организма и организма вашего ребенка в омега-3 жирных кислотах.

Можно ли принимать омега-3 во время беременности?

Не только можно, но и нужно. Особенно если вы не можете есть или не любите жирную рыбу. Выбирайте добавки с высоким содержанием ДГК. Также убедитесь, что источником омега-3 является рыбий жир, а не жир печени трески.

Рыбий жир получают из свежей рыбы, богатой жирными кислотами, такими как ЭПК и ДГК. В свою очередь жир печени трески, как понятно из названия, получают исключительно из печени.

В нем содержится меньше омега-3, но при этом он богат витамином А, избыток которого может негативно воздействовать на плод.

Безопасен ли рыбий жир при беременности?

Добавки рыбьего жира концентрата омега-3 безопасны при беременности. Однако обязательно сообщите о том, что принимаете данные добавки, врачу, который ведет вашу беременность, и выбирайте продукцию с минимальным содержанием каких-либо примесей.

Капсулы омега-3 Solgar и Garden of Life не содержат ртуть и производятся из промысловой рыбы.

Кроме того, каждая партия сертифицирована и имеет 5 звезд по показателям чистоты и качества, в соответствии с Международными стандартами производства рыбьего жира (IFOS).

Британский фонд питания:

«Жирная рыба – отличный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот. Этот тип жирных кислот необходим для развития центральной нервной системы, мозга и сетчатки глаз плода»

Какую роль омега-3 играет в развитии ребенка?

По словам доктора Алекс Ричардсон из Центра эмпирического вмешательства при Оксфордском университете, рацион, которого придерживалась мать во время беременности, может «на всю жизнь отразиться на здоровье и развитии ребенка».

Различные исследования подтверждают слова доктора Ричардсон, в том числе исследование 2003 года, опубликованное в журнале «Pediatrics». Согласно полученным результатам дети, чьи матери во время беременности получали достаточно добавок рыбьего жира, по достижении четырехлетнего возраста гораздо лучше справлялись с тестами на интеллект.

Другое исследование 2004 года, опубликованное в журнале «Child Development», выявило, что у детей, чьи матери во время родов имели более высокий уровень ДГК, в возрасте двух лет более высокие показатели продолжительности концентрации внимания.

Европейское агентство по безопасности продуктов питания (EFSA) придерживается научно обоснованного мнения, что существует четкая причинно-следственная связь между приемом добавок ДГК и нормальным развитием мозга.

Когда стоит начать принимать омега-3?

Как и в случае с фолиевой кислотой, лучше начать прием омега-3 рыбьего жира еще до того, как вы увидите долгожданную вторую полоску.

Прием омега-3 до беременности – примерно за шесть месяцев до зачатия – позволяет организму сформировать определенный запас незаменимых жирных кислот. Будьте уверены, он вам понадобится с самых первых мгновений. Крайне важно принимать добавки рыбьего жира в первый триместр беременности, поскольку мозг и нервная система — это первое, что начинает формироваться у крошечного эмбриона.

Не прекращайте прием омега-3 на протяжении всей беременности и после родов. Из-за того, что ваш организм будет в первую очередь направлять ДГК на развитие мозга и глаз ребенка, беременность может истощить ваши собственные запасы омега-3 жирных кислот, что является одним из факторов риска послеродовой депрессии.

Поэтому стоит продолжить прием данных добавок и после рождения ребенка, даже если вы не кормите грудью.

Стоит ли принимать омега-3 на грудном вскармливании?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology», показатели детей, матери которых получали по 200 мг ДГК на протяжении четырех месяцев грудного вскармливания, были значительно лучше (по сравнению с женщинами, принимавшими добавки растительного масла).

Кроме того, дополнительные запасы омега-3 полезны не только для вашего ребенка, но и для вас. Во время грудного вскармливания ваши собственные запасы омега-3 могут истощиться, что приводит к плохому настроению и даже может стать причиной послеродовой депрессии.

Сколько омега-3 нужно принимать во время беременности?

По данным обзора, опубликованного в журнале «Obstetrics and Gynaecology» (4), минимальная суточная норма для беременных женщин составляет 300 мг ДГК.

Государственный институт здоровья США советует ожидающим пополнения женщинам стремиться именно к этому показателю.

В одной маленькой капсуле рыбьего жира содержится 560 мг ДГК – более чем достаточно, для нормального роста малыша и здоровья матери.

Безопасен ли омега-3 рыбий жир при беременности?

Если омега-3 жирные кислоты так полезны для мозга ребенка, значит, чем больше их принимать, тем лучше? Нет! Несмотря на то, что прием большего, чем рекомендуют специалисты, количества омега-3 вряд ли приведет к передозировке, он может закончиться некоторыми неприятными побочными эффектами, такими как тошнота и частый жидкий стул.

Если вы принимаете антикоагулянты, например, Варфарин, то перед тем, как начать принимать омега-3 рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Можно ли принимать омега-3 на третьем триместре?

Не просто можно, а крайне важно! Конечно, соблазн хватать все, что под рукой, крайне велик. Однако в течение третьего триместра жизненно важно, чтобы ваш организм получал правильные питательные вещества, так как в этот период происходит наибольшее развитие мозга ребенка.

Поможет ли омега-3 справиться с растяжками?

Геморрой, несварение, недержание… определенно, беременность это не только очаровательный животик. Не стоит забывать и об еще одном далеком от привлекательности аспекте – растяжках. Эти красные, розовые и даже фиолетовые вертикальные линии поначалу могут болеть и чесаться, но со временем они исчезают, оставляя после себя белые, блестящие шрамы.

Во время беременности матка очень быстро расширяется, растягивая кожу на животе, повреждая коллаген и эластичные волокна кожи, делая их более слабыми и менее эластичными. Когда соединительная ткань растянута до предела, то в промежутках вы можете увидеть более глубокие слои соединительно ткани кожи. Это и есть растяжки.

Конечно, растяжки могут появиться и при сильном наборе веса, однако гормональные изменения, сопровождающие беременность, значительно повышают вероятность их возникновения. Считается, что определенные гормоны, такие как глюкокортикоиды, необходимые для нормального роста плода, подавляют выработку коллагена.

Принимая во время беременности добавки омега-3, вы получаете дополнительный бонус – они помогают уменьшить растяжки, способствуя уменьшению воспаления, стимулируя выработку коллагена и увлажняя кожу изнутри.

Какие добавки омега-3 для беременных самые лучшие?

Самые лучшие добавки рыбьего жира для беременных – те, в которых содержится большое количество ДГК. И непременно выбирайте добавки, в которых нет следов ртути, металлов и других токсинов, так как они могут негативно повлиять на процесс развития нервной системы плода.

Научно-консультативный комитет по вопросам питания и Комитет по вопросам токсичности настоятельно советуют всем женщинам во время планирования беременности, непосредственно на протяжении беременности или при грудном вскармливании полностью отказаться от потребления в пищу таких видов рыб, как акула, рыба-меч и марлин, поскольку в них концентрация ртути выше, чем во всех других видах рыб.

Лучшие витамины для беременных

Статья написана при участии врача-акушера Светланы Михайловой. В тексте использованы цитаты Dr. Alex. Richardson.

Источник: https://russiaherb.com/omega-3-pri-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.