+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Можно ли поправиться от витаминов

Содержание

Можно ли поправиться от витаминов супрадин. Витамины Компливит сияние – «Я реально засияла! Витамины спасли мое лицо и еще много плюсов!!! Ужасные фото моего лица ДО!!!Эти витамины предназначены для худеющих! От них не поправишься,а наоборот похудеешь!!»

Можно ли поправиться от витаминов

Все о чем я напишу ниже-очень личное. И свою болезнь я долго скрывала. Скорее всего со временем блог будет удалён и выставлен анонимно. Возможно мой опыт убережёт кого то от ошибок.

Ну и потом я отстреливаюсь от болезни и не имею права держать в неведении людей которые подают мне патроны.

🙂 Начну сначала-как я заболела) тут стечение обстоятельств: 1) генетика В моем роду было много онкологических больных 2) в 2004 году я родила Арсения, которому вследствие родовой травмы поставили диагноз ДЦП…

Ребенку 1,5 года, отказывается от еды

Буду рада любым советам, уже нет сил. Ребенку 1,5 года и она еще на ГВ, уже месяц ребенок отказывается от еды любой в пользу ГВ… Я стала переживать, а не мало ли одного моего молока для полноценного питания? Мясо, рыбку, творог, каши, ничего такого не ест вообще, неужели придется сворачивать ГВ?

Обсуждение

Добрый день! Одного грудного молока в таком возрасте ребенку, конечно, не достаточно, это не обеспечит поступления витаминов и питательных веществ в полной мере. Нужно понять, по каким причинам произошел отказ от остальной пищи.

Что было в рационе ребенка в течение дня (подробно: завтрак, обед, полдник, ужин). Нужно проанализировать питание понять, что перегружало детское пищеварение, скорректировать рацион и снова питаться нормально.

А ГВ в таком возрасте оптимально оставить время перед сном, на ночь.Здоровья Вам!

С уважением, Елена Корсакова

У меня тоже плохо ела, но ГВ не сворачивала. А потом переросла)) Теперь аппетит у моей красотки, как у мужика взрослого)). Глистов погоняйте, витаминов дайте попить, не знаю что еще.)

8 продуктов, от которых ты не поправишься

Ты до сих пор думаешь, что похудеть можно, только изнуряя себя диетами и постоянно голодая? Забудь! Худеть можно, испытывая вполне комфортные ощущения и не отказывая себе в куске… ну, если не хлеба, то какого-нибудь другого продукта.

Просто нужно знать, какие именно продукты и блюда не добавляют тебе килограммов. Вовсе ни к чему питаться одной петрушкой – на свете есть и другие низкокалорийные, и, тем не менее, полезные и вкусные вещи.

Супы Суп – это жидкое блюдо, которое менее калорийно, чем…

«Элевит Пронаталь» – витамины для беременных

“Элевит Пронаталь” – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, предназначенный для женщин на этапе планирования беременности, во время беременности и после родов в период грудного вскармливания.

На сегодняшний день «Элевит Пронаталь» является единственным витаминно-минеральным комплексом (ВМК), эффективность которого в отношении профилактики врождённых пороков развития была клинически доказана 1 .

В одной таблетке «Элевит Пронаталь» (что составляет суточную дозу) содержится 800…

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть

Привет! Сейчас в продаже столько дрожжей с микроэлементами, косметические и пр. А как долго их можно принимать? Чередовать? Необходим ли перерыв? Спасибо.

Обсуждение

Прежде чем начать принимать то или иное вещество, надо бы сдать анализы и посмотреть, насколько Ваш организм это вещество приемлет. Есть полно всяких анализов сейчас, по которым это видно. Хотя бы на пищевые аллергены. Кто-то от пивных дрожжей, действительно “расползается”, а кому-то – вообще никак.

Я бы не советовала принимать пивные дрожжи без крайней необходимости и рекомендации врача. Дело в том, что они очень сильно полнят, человек, принимающий дрожжи, очень часто толстеет, даже если он не был предрасположен к полноте. Если Вас интересуют пищевые добавки – возьмите лучше мультивитамины (центрум, мультитабс).

Как определить недостаток витаминов?

Все уже давно наслышаны о пользе витаминов для жизнедеятельности всего организма и знают, что их нехватка может привести к плачевным результатам.

Но как понять, какого именно из витаминов или микроэлементов не хватает? Как организм сигналит о том, что ему нужно? К сожалению, от нехватки витаминов, даже в наше информационное время, страдает каждый второй человек.

Каждый третий мучается от хронической усталости с пониженным иммунитетом, от чего даже небольшая простуда становится настоящим…

Наверно мало кто не задавался хотя бы

Наверно мало кто не задавался хотя бы раз в жизни таким вопросом, как регуляция собственного веса [ссылка-1] Особенно остро этот вопрос встает перед теми, кто хочет похудеть – причем, как можно быстрее, без утомительных диет и походов к врачу [ссылка-2] В данной статье мы приводим несколько примеров и рецептов от тех, кто добился реальных заслуживающих внимания результатов. Мария Кожевникова открыла для себя рецепт быстрого похудения после родов. Многие поклонники задавались вопросом – как ей…

Причем как всегда на самых “проблемных местах”: появился животик, и бедрышки тоже набрали свое. В общем, в свои любимые брюки “не вхожу”. Решила заняться собой. Но прежде чем худеть, перечитала литературу, чтобы не навредить малышу, которого кормлю грудью. Надо, чтоб витамины в рационе были обязательно.

Оказалось, не так и легко найти “незатейливую” диету для только что родивших мам. Диету, которая не принесет вред малышу. Но труды были не напрасны. Нашла, на мой взгляд, замечательную диету. Думаю, вам она тоже придется по вкусу. Мой завтрак состоит из молочной каши (крупа на выбор).

Я предпочитаю обычное пшено (как оказалось, в нем куча в…

Обсуждение

Я вот тоже ищу подходящий для себя вариант..Мы пока на ГВ и все диеты, на которых раньше сидела – противопоказаны. Попробую ваш метод борьбы с злосчастными кг!

Статья старая, но не удержусь.Ключевой момент здесь – “Избыточным весом, признаюсь честно, я никогда не страдала”.На таком рационе – утром каша, в обед и первое и второе с гарниром + ужин меня разнесет до бесконечности.

Видимо, это подходит только тем, кто по жизни не страдает лишним весом и только в беременность чуть поправился.

Привет всем, я тут немного прихандрила… с желудком… обострение гастрита сильное было, счас на таблетках и диетах… стало больше углеводов в моем рационе+ ем много отрубей…

Отсюда вопрос: отруби полезные дял пишеварения,но они калорийные как хлебные сухарики… и если раньше я завтракала творогом, то счас ем овяснку и отруби, если раньше я перекусывала яблоками, то теперь только сладкими фруктами.

Но меян беспокоят отруби, ем их много, перекусываю ими когда начианет ныть желудок…

Обсуждение

а зачем вы их много едите??? на пачке есть рекомендуемая доза, ее же наверное не просто так пишут))) я ем отруби с КАЖДым приемом пищи, именно с едой. потому как если с чаем их употреблять, у меня почти сразу, простите, запор(((врач меня посмотрела, и при моем гастрите, выдала именно эту рекомендацию – есть вместе с едой (в салаты,в овощи и т.д.)

отруби едет для мягкого очищения организама при диетах, когда идет интоксикация организма при смене пищевых привычек.
кофе с молокм – если молоко до 1,5%, но лучше вообще кофе и чайки не пить, тауринчики все таки вредноваты)) зеленый чай, травяные чаи очень здорово будет))

У меня когда-то от отрубей начал болеть желудок. Правда отруби отрубям рознь. Мои были довольно грубые. Но в памяти четко отпечаталось – что боли в желудке и отруби несовместимы!

Плоский живот? Не проблема!. Блог пользователя Olga_Mo на 7я.ру

ККак хочется быть стройной и красивой! Прекрасно выглядеть в облегающей одежде и ловить на себе восхищенные взгляды. Иметь плоский подтянутый живот мечтает каждая девушка.

Но часто именно живот является самым проблемным местом, так как, если вы начали поправляться, то жир сразу появляется именно там, а во время похудения живот «уходит» последним.

Но не стоит отчаиваться, ведь нет ничего не возможного, и избавиться от живота можно, приложив усилия. Для начала надо дать себе позитивную…

Хоть и 16-неделя идёт, а тошнит почти круглосуточно. Помогает только если постоянно что-то грызть. А если постоянно грызть, то я через пару месяцев ни в одни двери не пролезу. :-(((Посоветуйте, чтобы такое грызть, чтобы не поправиться? Мне пока только жевательная резинка помогает, но не долго, да и я её не люблю. Кроме того, мне кажется, она такая вредная… Что ещё можно грызть?

Обсуждение

Я морковь просто грызла, не тертую, еще очень капусты хотелось и квашенной и свежей.От этого точно не поправишься. Но с капустой – осторожнее, т.к. газы образует….

я ем тёртую морковь с яблоками. Но у меня это скорее как средство голод забить и вес не набрать

Вот собственно вопрос. Гемоглобин 85 по последнему анализу:((все остальные показатели (эртроциты, лимфоциты и т.д. тоже низкие, только тромбоциты высоковаты). При этом аппетит хороший и поправляюсь, либо держусь в весе, но он лишний. А хотелось бы сбросить киллограм 8-10. Вопрос как??? При таком гемоглобине…

Обсуждение

Как я вас понимаю, у самой гемоглобин 86, сывороточное железо 2,35, и тоже идет набор веса. Я в панике, не знаю что делать. В моем случае причиной стала внутриматочная спираль, вызывала обильные кровотечения, пришлось удалить, сейчас пью железосодержащие препараты.

При гемоглобине 85хочу похудеть хоть на 5кг(при росте 1.53 вешу 72кг)
Посоветуйте

25.05.2016 12:28:52, жыпаргул

Ананасовая диета. Ешь ананас и худей!

Ананас – экзотический вкусный фрукт, но не многие знают, что в этом плоде содержатся чуть ли не все витамины и минеральные вещества, они то и делают ананас отличным источником полезных веществ в рационе современного человека.

Специалисты установили, что ананас при регулярном применении нормализует работу кишечника, избавляет от пигментных пятен и лишней жидкости в организме. Но важнейшее свойство этого фрукта: ананас – первоочередная вещь в борьбе с лишними килограммами.

Если желаете просто и…

Айхерб для грудничков и их мам:)

Одна из проблем, которые волнуют женщин после родов – это изменения в фигуре. К сожалению, эта тема для размышлений не покидает многих на протяжении всего периода грудного вскармливания. Лишний вес, целлюлит, неприятные жировые отложения на животе и бедрах отнюдь не радуют…

Обсуждение

Я кормлю всего 3,5 мес. и толстею на глазах. Но вместо того, чтобы отчаиваться и ненавидеть свое тело, я полюбила его. Я человек сильный, поэтому знаю, что обязательно похудею потом, а сейчас я наслаждаюсь этим периодом.

Худеть можно на протяжении всей оставшейся жизни, если, конечно, не гормональные нарушения, а кормление грудью рано или поздно закончиться, как закончилась и беременность, во время которой многие будующие мамочки расстраиваются из-за перемены своей фигуры. Нужно научиться ценить каждый момент в жизни, и наслаждаться тем, что дает природа.

А главное – огромное СПАСИБО моему мужу, который в моменты моего отчаяния, говорит, что я – самая красивая женщина на земле.

Источник: https://perspektivaprk.ru/pitanie/is-it-possible-to-recover-from-vitamins-of-supradin-vitamins-complicating-radiance-i-really-shone.html

Какие витамины нужны для набора веса

Можно ли поправиться от витаминов

Вы довольны своим весом?

Скорее всего, нет. Людей, которых не волнует эта проблема, вообще единицы. Но, если для счастья вам нужно набрать вес, а не потерять его, эта статья для вас.

Итак, речь пойдет о том, какие витамины нужны для набора веса для взрослых мужчин и женщин.

Любому, кто страдает от недостатка мышечной массы, следует задуматься, в чем причина. Одним из главных факторов, который оказывает прямое влияние на формирование мышц, является процесс метаболизма.

Метаболизм — сложный процесс, в котором участвуют различные вещества и ферменты. Последние ускоряют протекание многих биохимических реакций организма, а витамины, которые входят в их состав, играют важную роль во всем этом.

Витамин A

В процессе набора мышечной массы, витамин A, который также известен как ретинол, занимает одну из самых весомых ниш среди остальных компонентов.

Он выступает противником гормонов, вырабатываемых в щитовидной железе и влияющих на скорость обменных реакций в организме.

Иногда, избыток этих продуктов заставляет тело в повышенном режиме перерабатывать калории, что не позволяет набирать дополнительную массу.

К тому же, ретинол принимает участие в процессе развития клеток, а это одна из главных составляющих в процессе набора веса. Этот витамин несет ответственность за здоровье кожи, не позволяет слизистым оболочкам пересыхать, его влияние положительным образом сказывается на функциях репродуктивной системы.

Ретинол содержится в различных продуктах животного происхождения. К ним относятся мясо, печень, рыбий жир, яйца.

Растительная пища содержит бета-каротин — вещество, в процессе пищеварения преобразуемое в ретинол.

К этим продуктам можно отнести: абрикосы, помидоры, болгарский перец, морковь.

Витамины группы B

Метаболизм может происходить в теле человека только тогда, когда в нем есть достаточно энергии. Витамины группы B обеспечивают клетки питанием на необходимом уровне. К ним относятся:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • никотиновая кислота;
  • пиридоксин.

Тиамин

Тиамин также известный как витамин B1, участвует в окислительно-восстановительных реакциях, протекающих в организме. Эти процессы ему жизненно необходимы, поскольку они прямым образом способствуют его росту и развитию. Естественные пути, по которым витамин попадает в организм человека, не совсем надежны.

Проблема в том, что одна часть этого важного компонента содержится в пищи, а именно в цельнозерновых продуктах, отрубях и дрожжах, а вторая — является продуктом жизнедеятельности полезных микроорганизмов кишечника.

Нехватка тиамина возникает при нарушениях работы пищеварения, которые проявляются в неполном усвоении употребляемых продуктов питания. По этой причине, усиленное питание, нацеленное на набор мышечной массы, может не произвести должного эффекта.

Рибофлавин

Витамин B2 участвует в процессах усвоения жира и регулирует правильное функционирование процесса пищеварения. В основном содержится в бананах, молоке, яйцах и пивных дрожжах.

Никотиновая кислота — витамин B3

Важный компонент при наборе веса. Он регулирует процесс создания белков и жиров в организме. Пивные дрожжи являются основным источником этого компонента.

Пиридоксин

Витамин В6 играет важную роль в синтезе аминокислот — строительного материала белков. Среди продуктов, содержащих пиридоксин, можно отметить мясо курицы, семена подсолнуха и картофель.

Витамины E и C

Эти компоненты относятся к антиоксидантам — веществам, снижающих количество свободных радикалов в организме.

Важность их присутствия в процессе набора веса заключается в том, что эта процедура требует специального питания, содержащего большое количество калорий.

Вследствие этого, интенсивность окислительно-восстановительных реакций в человеческом организме возрастает, что приводит к образованию большого количества свободных радикалов.

Витамин E содержится во всех растительных маслах, грецком орехе и семенах подсолнуха. Продукты питания, содержащие большую часть витамина C, это цитрусовые, черная смородина, клубника.

Не забывайте о том, что витамины должны поступать в организм в комплексном соотношении — это поможет избежать гиповитаминоза.

Комплексы, предназначенные для набора веса

Употребление комплексов витаминов, которые можно найти в любом магазине спортивного питания или аптеке, необходимо проводить на фоне правильного рациона. Только так они окажут должный эффект.

Hi Tec Vitamin A-Z. В этом комплексе содержатся различные витамины и минералы в таком соотношении, чтобы максимально быстро и эффективно помочь телу набрать дополнительную массу. Отдельное внимание следует обратить на то, что количество витамина C в препарате рассчитано на интенсивные силовые тренировки. Средство употребляется два раза в день по одной капсуле за прием.

Allmax Zma. Комплекс витаминов и минералов, необходимых для поддержки мышц человека. Средство повышает выносливость, ускоряет рост мышечной массы и ее восстановлению после нагрузок. Дозировка зависит от интенсивности тренировок и варьируется от трех до шести капсул на день.

Mega Mass 4000. Витамины и минералы, содержатся в препарате в таком соотношении, чтобы максимально обеспечить организм необходимой энергией. Комплекс благоприятно сказывается на росте мышечной массы и принимается во время завтрака, а также до и после тренировки в количестве одна капсула на прием.

Без чего не набрать вес

Витамины, несомненно, играют важную роль при наборе веса, но этот процесс заключается и во многих других важных аспектах.

Необходимо следить за своим питанием, которое должно содержать не только достаточное количество белков и сложных углеводов, но и различные минералы.

Также нельзя забывать о силовых упражнениях, способствующих росту мышечной массы в организме.

Силовые тренировки необходимы по той причине, что во время набора веса, происходит прирост не только мышечной, но и жировой ткани организма. Именно силовые упражнения и способствуют тому, что большая часть массы начнет набираться за счет мышц. Они будут развиваться и расти, а лишний жир — сжигаться.

Набор веса — это сложный комплексный процесс, требующий тщательного планирования и ответственного подхода к его исполнению. Человек, который поставил перед собой цель набрать мышечную массу, должен позаботиться сразу о нескольких вещах:

  1. Нужно проследить за тем, чтобы организм получал необходимое количество белков и сложных углеводов, необходимых для роста мышц;
  2. Снабдить организм всем комплексом необходимых витаминов и минералов;
  3. Не забывать о силовых тренировках, способствующих росту мышечной массы организма.

Источник: http://drvitaminkin.com/vitaminnye-kompleksy/sportsmenam/vitaminy-dlya-nabora-vesa.html

Как связаны витамины и набор лишнего веса?

Можно ли поправиться от витаминов

Привет, друзья! Все мы привыкли к тому, что витамины – это что-то такое очень полезное, которое точно не сможет причинить нам никакого вреда. Кроме всего прочего, это весьма разрекламированное сейчас средство решения всех проблем.

Заболел? Пей витамины. Наступила весна? Пей витамины. Забеременела? Пей витамины.
В общем, витамины – это модно. В аптеке можно увидеть с десяток разновидностей для детей, пенсионеров, и даже экзотические варианты для людей с плохим зрением или диабетом.

Однако, как и любые препараты они могут быть вредными, а их чрезмерные дозы плохо отражаются на нашем здоровье.

Например, одновременный прием витамина А и бета-каротина согласно исследованиям могут увеличить риск заболеваний внутренних органов, а копенгагенские ученые и вовсе утверждают, что такие БАДы могут увеличить риск преждевременной кончины. Еще одна группа людей полагает, что от этих таблеток можно располнеть.

▼ ▽▼ ▽▼ ▽ Мой канал на Ютуб — Зайди ПОДПИШИСЬ!▼ ▽▼ ▽▼ ▽

Но не будем столь фатальными в своих прогнозах и попробуем разобраться чуть подробнее в том, можно ли поправиться от витаминов.

Действительно, врачи в нашей стране очень часто прописывают витамины своим пациентам. Среди показаний здесь не только повышение иммунитета и улучшение здоровья, но и более серьезные состояния.

Сами по себе подобные средства, конечно, не способны увеличить вес. Но на его рост может повлиять тот эффект, который они оказывают.

На самом деле, если вам не хватает витаминов, то будете неосознанно больше есть, чтобы восполнить этот дефицит. Это отчасти и станет одной из причин того, почему вы стали поправляться. Естественно, что организм не сможет израсходовать такое количество калорий и они будут откладываться на ваших боках. Чтобы жир не оседал, используйте специальный пояс ab Gymnic.

В настоящий момент медикам известно 13 разновидностей витаминов, а также они выделят несколько витаминоподобных соединений. Эти нутриенты обозначают латинскими буквами и каждый из них отвечает за то или иное действие в организме.

Кроме всего прочего, подобные добавки к пище принято разделять на водорастворимые и на жирорастворимые. В первую группу попали C и B, а во вторую F, K, E, D и A. Водорастворимые наш организм выводит с потом и другими продуктами выделения и в них мы нуждаемся ежедневно. А вот жирорастворимые способны накапливаться в жировых депо и извлекаться оттуда по мере необходимости.

Причины нехватки витаминов

Почему же нам в условиях современной жизни, вообще, приходится сталкиваться с такой проблемой, как нехватка витаминов? Начнем с того, что мы стали гораздо меньше двигаться, а следовательно, и энергии тратится на порядок меньше. Чтобы ее восстановить мы вполне логичным образом едим не в таких объемах, которых достаточно для восполнения суточной потребности в витаминах и минералах.

Сюда я бы добавил и тот факт, что современная пища изначально бедна этими полезными нутриентами. Почти все продукты сейчас очищают, улучшают, рафинируют, пытаются сохранить за счет пастеризации и прочих ухищрений с консервантами. Все это очень негативно отражается на качестве продуктов, а в частности, на содержании в них полезных веществ.

Для чего нужны витамины?

Я думаю, что не стоит рассказывать вам о том, для чего нам всем нужны эти невидимые помощники. Абсолютно каждый человек нуждается в них. Если вам не будет хватать даже одной «буковки», то это грозит существенными нарушениями в организме.

Снизится аппетит, вы начнете быстро утомляться и не сможете нормально работать. Концентрация внимания также будет оставлять желать лучшего. Постоянно будет мучить сонливость. Самое главное, что при таком состоянии снижается иммунитет, и ваш организм уже не способен сопротивляться инфекциям.

Кроме всего прочего, они помогают мозговой и нервной деятельности, способствуют пищеварению, выработке половых гормонов, а также росту, развитию и ускорению обменных процессов.

Делаем в итоге вывод, что роль этих нутриентов сложно недооценить, однако их переизбыток так же вреден, как и нехватка. В этом случае вы получите перевозбужденность, бессонницу, артитмию или иные нарушения сердцебиения. В некоторых случаях это сопровождается покраснениями кожи и аллергическими реакциями.

Современное средство от аллергии — Аллергоникс.

Я думаю, вы в курсе, что наш организм не способен сам производить витамины и нуждается в ежедневном их поступлении.

Какие витамины пить чтобы поправиться?

В этом списке вы найдете препараты, которые ускорят метаболизм, а следовательно, помогут вам набрать желаемые (или нежелательные) килограммы. Они способствуют усвоению белков и углеводов. Но еще раз повторюсь: от самих витаминов вы не потолстеете, это лишь помощники, помогающие набрать вес. Но для того чтобы это случилось, ваша пища должна быть богата соединения подобного рода.

• Начнем с витамина А. Он противоположен гормонам щитовидной железы, которые способствуют быстрому расходованию энергии. Этот витамин сдерживает их действие, а в итоге вы увеличиваете вес.

• Витамины группы B (вся их многочисленная команда) участвуют в процессах окисления, а также отвечают за восстановление клеток. Рост и развитие всего организма связан непосредственно с количеством этого витамина.

В том случае, когда вам не хватает тиамина, организм плохо усваивает питательные вещества, а, следовательно, у вас нет условий, чтобы набрать вес.
B2 помогает нормализовать жировой обмен и положительным образом сказывается на работе желудка.

B3 отвечает за формирование жировой ткани. B6 связан с синтезированием аминокислот.

Витамины E и С – это важные антиоксиданты.

• В этот список попадают не только витамины, но и минералы. Например, калий приводит мышцы в тонус, защищает организм от спазмов и помогает восстанавливаться. Этот элемент можно найти практически в любом виде добавок, которые предназначены для набора веса.

• Если вам не хватает фосфора, то не видать вам крепких костей как своих ушей. Со слабыми костями ваш организм не перенесет жизненные перипетии, а вы постоянно будете страдать от трещин и переломов.

Магний участвует в синтезе аминокислот и помогает наращиванию мышечной массы. (см.статью, как набрать мышечную массу подростку)

Железо является одной из составляющих гемоглобина и если его не хватает, то ваша мышечная ткань будет очень плохо развиваться.

В итоге делаем вывод, что если вы не хотите поправиться от витаминов и переживаете, можно ли потолстеть, то следует учитывать их способность повышать аппетит. В тому случае, когда вы при этом ведете сидячий образ жизни и в целом имеете слабую физическую активность, то, несомненно, увидите, как стрелка весов поползет в сторону увеличения.

Если же вы при этом занимаетесь спортом, ходите в походы, любите активные игры на свежем воздухе, катаетесь на коньках или на велосипеде, то вся полученная дополнительная энергия будет расходоваться должным образом, кроме всего прочего, ваши мышцы станут более объемными и рельефными.

Кстати, витамины могут и снижать вес, но если получать их в естественном виде. Как мы знаем, обычно вышеупомянутые нутриенты содержатся во фруктах и в овощах, в зелени, в злаках и в бобовых, которые сами по себе являются достаточно низкокалорийными продуктами.

Более того, здесь же можно обнаружить и пищевые волокна, которые быстро и надолго насыщают.

Если будете получать витамины из естественных источников, то ваш организм не только будет усваивать их на 100% в отличие от синтетических аналогов. Главное, вы сможете регулировать движение вашего веса в большую или в меньшую стороны.

Как мы уже выяснили, основные источники натуральных витаминов – это продукты. Здесь же можно найти и минеральные вещества, которые необходимы нашему организму для нормальной жизнедеятельности.

• Так витамин B можно обнаружить в свиной печени, курином мясе, в бобовых, в морепродуктах, семечках, бананах и орехах.

• Любители апельсинов, лимонов, болгарского перца и клубники не будут испытывать недостатка в витамине C.

• Если на вашем столе часто присутствует морковка, тыква, абрикосы, яблоки и помидоры, то нет нужды в дополнительном витамине А.
Витамин Е – это такие продукты, как яйца и сливочное масло, а также рыбий жир.

Научитесь планировать свой рацион питания таким образом, чтобы в нем были все эти компоненты, желательно свежие и с собственной дачи или от проверенных поставщиков и тогда вы никогда не столкнетесь с таким явлением, как авитаминоз.

Лишь в очень редких случаях человек действительно нуждается в синтетических витаминах.

Особенно внимательными в этом случае стоит быть тем людям, у которых имеется диабет, проблемы с работой печени или с выделительной системой.

Тем более не стоит заниматься самолечением и самостоятельно прописывать себе курсы витаминов, пусть даже причина кажется им весомой для такого решения (например, весенний авитаминоз).

Итак, делаем выводы. Отвечая на вопрос: «От каких витаминов можно набрать вес?» я могу сказать, с одной стороны – ни от каких. С другой же, витамины подарят вам дополнительную энергию, улучшат работу всех систем организма и отладят метаболические процессы. Поэтому когда вы планируете рацион обязательно имейте в виду эти факторы.

На сегодня это все, друзья! Я знаю, что вам очень часто приходится слышать различные злопыхания со стороны. «Зачем тебе эта качалка?! Ты же девушка! Будешь выглядеть как мужик».

Или: «Совсем на этих протеинах себе печень посадишь. Химию одну употребляешь»! А еще: «Вот забросишь свой бодибилдинг и сразу обвиснешь весь и разжиреешь.

Сын моей подруги тоже пил протеины эти всякие, а потом прекратил и сразу почка отпала».

В общем, список рекомендаций вам известен и все мы с ними постоянно сталкиваемся. Но знаете что? Никогда не пользуйтесь советами людей, которые живут не так, как мечтаете жить вы.

Кстати, вот отличный сайт, где можно найти советы не только по правильному питанию, но и относительно планирования тренировочного процесса. В общем, это реально то место, куда я советую заглянуть:

Жду вас снова в этом уютном блоге и обещаю рассказывать только самое интересное.

Не забывайте подписываться на канал ютуб, чтобы наблюдать за интересными видео и на instagram, чтобы окунуться в разные уголки мира с проектом Мир Здоровья.

Источник: http://life-another.ru/sport/pitanie/mozhno-li-popravitsya-ot-vitaminov.html

Какая связь между витаминами группы B и снижением веса? – Витамины – Vitaminov.net

Можно ли поправиться от витаминов

7 ноября 2016

Нездоровое питание и беспечный образ жизни нередко приводят к ожирению.

И когда дело касается уменьшения веса, в большинстве случаев человеку рекомендуется предпринимать многочисленные корректирующие меры, такие как изменение питания, включение в рацион нескольких витаминных добавок и повышение частоты и интенсивности физических нагрузок. В целом, ключом к похудению является сбалансированное потребление важных питательных веществ и регулярные занятия спортом.

Витамин B17 в продуктах питания

Группу витаминов B составляют восемь витаминов – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Любого рода дисбаланс уровня этих витаминов вызывает внезапные изменения в весе. Именно здесь на первый план выходит идея об использовании витаминов группы B для уменьшения веса.

Витамины группы B и снижение веса

Витамины группы B – это восемь водорастворимых витаминов, а именно:

  • тиамин (B1)
  • рибофлавин (B2)
  • ниацин (B3)
  • пантотеновая кислота (B5)
  • пиридоксин (B6)
  • биотин (B7)
  • фолиевая кислота (B9)
  • цианокобаламин (B12)

Эти витамины естественным образом присутствуют в различных пищевых источниках, таких как бананы и некоторые другие фрукты, чечевица, перец чили и несколько других овощей. Нехватка витаминов B может приводить к различным нарушениям и заболеваниям.

К примеру, дефицит витамина B12 может становиться причиной мегалобластной анемии, нетвердой походки, дрожания, болезни Альцгеймера, инсульта, бессонницы, депрессии, повреждения нервов, утомляемости, определенных видов рака и т.д. Наряду с другими проблемами со здоровьем, дефицит витаминов группы B также способен вызывать замедление метаболизма.

Поэтому одним из основных симптомов нехватки этих витаминов (в частности B6, B12) является увеличение веса или ожирение, которое в дальнейшем провоцирует различные вредные для здоровья состояния.

Молочные продукты и яйца — отличные натуральные источники витамина В…

В связи со всем этим появилось утверждение о том, что между применением витаминов группы B и уменьшением веса существует связь. Было отмечено, что инъекции B12 могут повышать уровень энергии у человека (например, в случае мегалобластной анемии), так как они увеличивают скорость метаболизма.

Тем не менее, важно знать, что эти витамины полезны, только если они употребляются из правильных источников, и в правильной пропорции. Когда человеку рекомендуется прием витаминов группы B в целях уменьшения веса, ему также необходимо соблюдать специальную диету и выполнять физические упражнения.

Только тогда он будет иметь возможность добиться уменьшения веса. Повышать потребление витамина B12 всегда можно путем включения в повседневный рацион продуктов богатых этим витамином. Хорошие источники витамина B12 – это моллюски, мясо, птица, молоко и другие молочные продукты.

Врачи и диетологи обычно не советуют применять для похудения инъекции витамина B12.

Преимущества витаминов группы В

Некоторые программы похудения включают введение инъекций витаминов B. Одними из самых мощных членов семейства витаминов B – если речь идет о здоровом снижении веса – являются витамин B1, витамин B5, витамин B6 и витамин B12.

Тем не менее, считается, что лучший витамин для уменьшения веса среди остальных витаминов группы B – это витамин B12.

Именной по этой причине инъекции витамина B12 часто используются в целях понижения веса наряду с несколькими взаимозаменяемыми сочетаниями других витаминов, в частности витамином B6 и витамином B1.

Назначать препараты витаминов группы В в целях снижения веса может только диетолог…

Такие добавки для снижения веса также обладают несколькими другими полезным для здоровья свойствами.

Они помогают поддерживать гормональный баланс, повышают уровень энергии, улучшают память, участвуют в синтезе ДНК и РНК и облегчают симптомы различных проблем со здоровьем, таких как запор, булимия, несварение, сухость кожи, депрессия и раздражительность, и т.д. Большинство добавок вводится внутримышечно или внутривенно.

Риски

Введение инъекций витаминов B в целях уменьшения веса – это достаточно распространенная практика в наши дни, однако с передозировкой этих витаминов, которая может происходить при использовании содержащих их добавок без предварительной консультации у врача, связаны определенные осложнения.

Применение слишком больших количеств витаминов группы B может приводить к высыпаниям на коже, диарее, повреждению нервов, проблемам с глазами, вздутию, спазмам в животе, появлению горького привкуса во рту, гиперактивности, депрессии, пониженной абсорбции питательных веществ и пониженному метаболизму белков.

Более того, передозировка витамина B12 может влиять на эффективность некоторых лекарственных препаратов. Это может вызывать изменение цвета мочи. Прежде чем получать инъекции этого витамина, следует проконсультироваться у врача.

Тем, кто хочет использовать витамины группы B для похудения, желательно обсудить взаимосвязь между этими витаминами и снижением веса со специалистом в области медицины более подробно.

Тем, у кого имеется аллергия на витамин B12, кобальт или любые другие ингредиенты, присутствующие в добавках с этим витамином, следует воздерживаться от их использования.

Людям с повышенным кровяным давлением, заболеваниями сердца, кожными заболеваниями, подагрой, нарушениями свертываемости крови, дефицитом питательных веществ и т.д. рекомендуется применять такие добавки с осторожностью и тщательно обследоваться после их получения.

И последнее, важно помнить, что убедительных данных в поддержку заявлений о том, что витамин B12 способствует похудению, нет. Уменьшение веса – это медленный процесс, который зависит от нескольких факторов, таких как питание и сон, физическая нагрузка, образ жизни, стресс и т.

д. Поэтому вместо того, чтобы тратить время, энергию и деньги на получение инъекций витаминов группы B, и становиться жертвой их различных побочных эффектов, лучше соблюдать здоровую диету для похудения, а также выполнять хорошо спланированную программу физических тренировок.

Источник: buzzle.com

Источник: https://www.vitaminov.net/rus-vitaminy-0-0-25817.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.