+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Как разработать палец после перелома

Содержание

Упражнения для разработки пальцев рук после перелома

Как разработать палец после перелома

Переломы пальца руки или ноги срастаются при правильном лечении гораздо быстрее остальных, но требуют особенно ответственного подхода к реабилитации. Восстановление двигательных функций и мелкой моторики имеет решающее значение для работоспособности и качества жизни.

Фото 1. Реабилитация – важный этап лечения. Источник: Flickr (kenga86).

Последствия перелома пальца руки

Чаще всего травмируются указательный либо большой палец, что вызывает сильные болезненные ощущения и ограничение подвижности. Остальные ломаются реже, но в любом случае перелом означает неподвижность и неработоспособность в течение месяца. 

Обратите внимание!  Трубчатые кости небольшого диаметра, из которых и состоят фаланги, срастаются гораздо быстрее остальных, но в гипсе придется провести не менее месяца.

При правильном лечении через 30 дней можно начать реабилитацию, и вскоре палец будет функционировать, как раньше. Но если не была вовремя проведена иммобилизация или разработке пальца не уделялось достаточно времени, возможна мышечная атрофия

За месяц в гипсе мускулатура отвыкает работать, мышечные волокна уменьшаются в размерах, а суставы дегенерируют. Разработка пальца после перелома – основное условие восстановления функций конечности и возврата к привычному образу жизни.

Особенности разработки пальца

По прошествии месяца гипс снимается и начинается этап восстановления. Для этого периода характерно:

  • Ограничение подвижности. За время иммобилизации мускулатура атрофируется, поскольку недостаток движений негативно влияет на питание ткани.
  • Болезненность. Несмотря на то, что сам перелом сросся, движение вызывает боль. Это следствие длительной неподвижности пальца.
  • Изменение цвета кожных покровов, дерматологические проблемы. Все эти явления – норма для восстановительного периода, которые проходят самостоятельно или лечатся врачом соответствующего профиля. 

Человеческая рука является самым совершенным на сегодняшний день манипулятором, и никакие протезы не могут заменить ее. 

В восстановлении функций поможет специальный набор упражнений, которые следует выполнять регулярно.

Упражнения для реабилитации

Лечащий врач обычно советует индивидуальную программу.  С пальцами ноги все проще – они практически не различаются по строению и выполняют строго ограниченный набор функций. Для восстановления подвижности кисти требуется специфический комплекс с учетом локализации и характера перелома.

Для разных пальцев

Прежде всего, нужно учитывать анатомическое строение и назначение пальца при его разработке. 

Большой состоит из двух фаланг и имеет решающее значение при захвате предмета. Поэтому и упражнения для него имеют ряд особенностей:

  • традиционное сгибание и разгибание;
  • приведение и отведение от кисти, то есть прижимать палец к руке и отставлять его в сторону;
  • сгибание в сторону ладони и обратно, с максимально возможной амплитудой;
  • круговые движения. 

Это важно! Все эти упражнения поначалу, после снятия гипсовой повязки, даются сложно. Но несмотря на то, что каждое движение довольно болезненно, выполнять его нужно обязательно. Только так, регулярными и практически постоянными тренировками можно в полной мере восстановить подвижность.

Остальные пальцы сходны по строению  – в каждом по три фаланги. И их разработка проходит в целом одинаково (к тому же и двигаются они обычно согласованно, за исключением указательного).

Для фаланг пальцев

Особой разницы в восстановительном периоде при переломе конкретной фаланги нет: гипс накладывается на весь палец, соответственно и разрабатывать приходится впоследствии почти всю руку. Какие упражнения вернут подвижность:

  • Сгибание и разгибания, прежде всего. Это основная функция пальцев руки, и чем чаще выполнять (в любое свободное время) движение, тем быстрее вернется свобода владения конечностью.
  • Смыкание размыкание пальцев, по одному, по несколько и по очереди.
  • Перебор – последовательное легкое постукивание о горизонтальную поверхность.
  • Вращение каждым пальцем в обе стороны. 

Выполнять упражнения для восстановления пальцев после перелома важно постоянно, если нет патологической болезненности и противопоказаний. 

Как часто нужно выполнять упражнения, необходимо уточнить  у лечащего врача, но в любом случае, движение – гарантия стопроцентной реабилитации.

Для восстановления мелкой моторики рук

Эта функция тесно связана с наиболее значимыми параметрами работы мозга и обеспечивает высокоточные движения кисти.

С самого раннего возраста педиатры, неврологи и психологи рекомендуют уделять данному параметру максимум внимания.

Придется ненадолго вернуться в детство: рисовать, лепить, перебирать мелкие предметы. Хорошо также собирать что-нибудь из конструктора или шить.

Фото 2. Перебирание мелких предметов помогает восстанавливать моторику. Источник: Flickr (kenga86).

Профилактические меры

Прежде всего: соблюдать осторожность в быту и технику безопасности на производстве. Но полной гарантии от получения травм не даст даже параноидальное выполнение всех предписаний. 

Поэтому необходимо, по возможности, избегать травм, правильно питаться и принимать специальные препараты кальция. При наличии в рационе достаточного количества молочных продуктов и дополнительной порции кальция перелом менее вероятен, так как кости прочнее.

Источник: https://glavtravma.ru/perelomy/razrabotka-palcev-44

Как разработать палец после перелома – лучшие упражнения

Как разработать палец после перелома

Порядка 10 процентов переломов – это переломы пальцев. Явление требует продолжительной реабилитации по окончанию лечения. Как только кости срастутся и будет снят гипс, нужно знать, как правильно разработать палец после перелома, чтобы он сохранил подвижность и эстетичность.

Симптомы

Основными признаками того, что палец руки поломан:

  • Ноющая боль, распространяющаяся от места повреждения по всему пальцу и даже в некоторых случаях отдающаяся в кисть и саму руку, вплоть до локтя. При прикосновении к пальцу болезненность только повышается;
  • Формируется гематома, кровоизлияние под кожей;
  • Отек на поврежденном участке;
  • Явная деформация пальца;
  • Ограниченность движений – не получается разогнуть пальцы. Проверить можно, попытавшись распрямить руку на столе.

Есть риск, что одновременно с переломом может произойти вывих суставов, либо же повредятся связки, сухожилия.

Если пальцы от указательного до мизинца при переломе имеют более-менее одинаковые признаки, то перелом первого, большого пальца, можно спутать с вывихом либо обычным ушибом. Повреждению поддается чаще основная его фаланга.

Чтобы точно диагностировать перелом без смещения придется задействовать рентген.

Лечение

То, какой метод лечения будет выбран, зависит от характеристик конкретного случая:

Метод леченияКогда применяетсяОсобенности
КонсервативноеПри отсутствии смещения и если при переломе не был задет суставПри помощи гипсовой ленты врач зафиксирует участок на пальце, который был поврежден. Также используется полимерная повязка. Шиной может выступить расположенный рядом палец.
Присутствует смещение, но перелом стабильный.Смещение убирается под действием местной анестезии. Хирургическое вмешательство не применяется. Фиксируется гипсолентой и повязкой из полимера.
Хирургическое вмешательство – остеосинтезПри нестабильной форме перелома, когда повреждены поверхности суставов, имеются смещенные осколки, ярко выраженная деформация.Нужно восстановить анатомически правильную форму пальца и кисти. Врач осуществляет разрезы, соединяет отломки и фиксирует, используя пластины, спицы и винты. Швы могут быть сняты через 2-3 недели.

Отличительные характеристики переломов пальцев на руках:

  1. Большой. Перелом может произойти в результате сильного ушиба. Лечение должно быть максимально осторожным, так как кости в этой зоне имеют особо сложное расположение. Врач сначала должен вправить травмированную кость, а потом наложить повязку, чтобы обездвижить палец до полного срастания отломанных частей;
  2. Указательный. Часто сопровождается вывихом. Лечится недолго и без осложнений. Во многих случаях указательный можно вправить без использования наркоза;
  3. Средний. Здесь важна быстрая и четкая помощь квалифицированного специалиста. Такой перелом может спровоцировать на дальнейшую общую функциональность кисти;
  4. Безымянный. После перелома срастается долго и сложно. Нужна гипсовая повязка, как и в других случаях. Но здесь наблюдение врача должно быть особенно тщательным;
  5. Мизинец. Может поломаться из-за неудачного падения на кисть. Движение руки в результате ограничивается, боль резкая и точечная.

Упражнение для пальцев рук после снятия гипса

В процессе лечения перелома на палец и существенную часть руки накладывают гипс. Таким образом ограничивается их подвижность. В течение нескольких недель кости срастаются, боль полностью проходит и появляется вопрос, как разработать пальцы после перелома руки.

Разработка пальца после перелома должна быть постепенной, резкие нагрузки недопустимы – это чревато повторным травмированием. Нагружать, тренировать руку следует понемногу и максимально щадяще.

Большой палец

Есть множество упражнений для восстановления после перелома. К стандартному комплексу рекомендуется также подключить специальную лечебную гимнастику:

  1. Сжать руку в кулак, представить, что внутри зажигалка. Постараться ее «зажечь», таким образом разминая большой палец. Движения должны быть плавными и медленными.
  2. Слегка сжать большой палец внутри кулака, а затем поменять положение пальцев, чтобы большой был снаружи. Повторить такие сжатия несколько раз.
  3. Расслабить руку и поочередно достать большим пальцем все остальные – сначала поочередно, а потом через один.
  4. «Посолить» воображаемое блюдо воображаемой солью – собрать для этого щепоть из большого, указательного и среднего пальцев.
  5. Сжать пальцы в кулак, а большим рисовать в воздухе круги в левую сторону, а потом в правую. Выполнять упражнение медленно и с минимальной амплитудой.

Необходимо уделить большому пальчику много внимания, так как от выполнения таких упражнений будет зависеть, как впредь будет выглядеть и работать рука.

Разработка 2-5 пальцев после перелома фаланг

Каждое из предложенных упражнений желательно повторить десять раз. Если легко получается и нет дискомфорта, можно сделать больше повторений. Если же ощущается боль, то следует сократить количество.

  • Упражнение 1 — замок. Пальцы рук нужно соединить в замочку и тщательно их размять;
  • Упражнение 2 — кулак. Нужно просто сжимать и разжимать руку. Следует делать это медленно, без лишних усилий, стараясь чувствовать каждую косточку и сустав. Количество повторений зависит от базовых ощущений и комфорта;
  • Упражнение 3 – гусеница. Сначала следует поставить кисть перпендикулярно поверхности стола так, чтобы кончики пальцев касались твердой поверхности. Затем нужно опустить ладонь, прижать ее к столу. Далее собрать все пальцы в кулак и снова выпрямить. Вернуть кисть в исходное положение. Такие движения, имитирующие гусеницу, следует повторить несколько раз;
  • Упражнение 4 – растяжка. Пальцы объединяются в замочек и ладонями наружу вытягиваются перед собой. Замок при этом разъединять нельзя. Надо потянуться, разминая в то же время пальцы. Затем замочек прижимается к телу, ладонями вовнутрь и снова растягиваются пальцы;
  • Упражнение 5 – кучка. Сжать все пальцы в кучку – большую щепотку. Затем развести пальцы в разные стороны. Повторить 10-15 раз;
  • Упражнение 6 – веер. Раскинуть пальцы в разные стороны изображая веер. Нужно растопырить их настолько широко, насколько это возможно. Болезненные ощущения могут появиться даже в случае абсолютно здоровой руки. Если дискомфорт терпим, то это нормально и является прекрасной растяжкой суставов;
  • Упражнение 7 – щелки. Соединить две руки ладонями друг к другу. Попеременно каждой парой пальцев делать щелки, раздвигая их в стороны;
  • Упражнение 8 – барабан. Руку положить на ровную поверхность ладонями вниз. Поочередно поднимать каждый палец вверх и сразу опускать его, барабаня по поверхности, а затем поднять и попустить все пальцы вместе.

Источник: https://Sustavi.guru/kak-razrabotat-palets-posle-pereloma.html

Как разрабатывать палец после перелома – примеры для самостоятельного выполнения

Как разработать палец после перелома

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность. Узнаем, как разрабатывать палец после перелома.

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом. После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

  • нарушение подвижности
  • боль
  • появление костной мозоли
  • посттравматический полиартрит

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Какие нужно выполнять упражнения

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

  • гимнастика
  • массаж
  • физиотерапия

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

  • Хорошенько разотрите кисти рук, чтобы они разогрелись.
  • Соедините выпрямленные пальцы, чтобы получилась лопатка. Делайте вращательные движения кистями рук. В этом упражнении задействована лучевая кость и места присоединения фаланг.
  • Положите руки на стол ладонями вниз. Поворачивайте кисти рук, не отрывая от стола, ладонями вверх и обратно.
  • Положение то же. Вращайте кистями рук, не отрывая ладони от стола.

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

  • перебирать крупу
  • собирать рассыпанные спички
  • работать за клавиатурой
  • играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.
  • собирать конструктор, пазлы, мозаику
  • заниматься рукоделием – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
  • отлично подходит для тренировки ручной эспандер

Гиперэкстензия для спины, упражнения для укрепления мышц

На реабилитацию уйдет около месяца. Упражнения и рекомендации подойдут для разработки пальцев рук с любым переломом.

Главное, выполнять их не от случая к случаю, а регулярно.

О восстановлении после перелома узнайте из предложенного видео:

Особенности разработки после перелома

Часто перелому подвергается большой палец. Такой перелом можно спутать с вывихом – точный диагноз может поставить только врач.

Фаланга

Упражнения для разработки фаланг несложны, их легко выполнить в домашних условиях. Выполняйте каждое из них по 10 раз, но при этом наблюдайте за своими ощущениями. Если хочется сделать больше – смело делайте. Если появляется боль или сильный дискомфорт – сокращайте количество подходов.

Таблица 1. Упражнения для фаланги.

Наименование упражненияКак выполнять
ЗамокСоедините пальцы рук в замок и хорошенько разомните их.
КучкаСоедините пальцы рук так, чтобы они собрались в кучку. Теперь не разъединяя, разведите пальцы в стороны. Вернитесь в исходное положение.
КулакСжимайте и разжимайте пальцы в кулак. Постарайтесь прочувствовать каждую косточку, каждый сустав. Количество сжиманий полностью зависит от ваших ощущений.
ВеерРастопырьте пальцы так широко, как только сможете. Не пугайтесь, если будет немного больно – это вполне нормально. Это отличная растяжка для суставов.
ГусеницаПоставьте кисти рук перпендикулярно столу на кончики пальцев. Резко опустите руку, прижав ладошку к столу, соберите пальцы в кулак и выпрямите. Верните кисть в исходное положение. Повторять нужно несколько раз подряд, имитируя движения ползущей гусеницы.
ЩелкаСоединяем все пальцы так, чтобы получилась лопатка. Попеременно делаем щелки между пальцами.
РастяжкаСоедините пальцы в замок и вытяните руки вперед ладонями наружу, не разъединяя замка. Потянитесь так, чтобы пальчики размялись. Теперь прижмите замок ладонями к себе. Пальчики также должны хорошо потянуться.
БарабанРуки нужно положить на стол. Приподнимайте пальцы рук от стола поочередно, потом вместе, таким образом барабаня по столу. Следите за тем, чтобы пальчики лежали ровно, один к одному.

Ушиб грудной клетки: симптомы, реабилитация и последствия

Упражнения при переломе фаланг легки в исполнении и помогут сделать кисти рук ловкими и подвижными.

Палец на ноге

Пальцы ног легко травмировать, запнувшись за что-то или уронив на ногу тяжелый предмет. Между тем такая травма приводит к ограничению подвижности на длительное время.

За период лечения уменьшается подвижность суставов, атрофируются мышцы, разрабатывать придется не только больной палец, а всю стопу:

  • Упражнение 1. Растопырьте пальцы ног и через несколько секунд верните их в нормальное положение.
  • Упражнение 2. Попеременно сжимайте пальцы внутрь стопы, потом максимально поднимайте их наружу.
  • Упражнение 3. В положении стоя, придерживаясь за спинку стула, поднимайтесь на цыпочки и максимально тянитесь вверх. Потом опуститесь на пятку и тяните пальчики ног вверх. Повторите несколько раз.
  • Упражнение 4. Сидя делайте вращательные движения ступней
  • Упражнение 5. Рассыпьте карандаши на полу и соберите их в коробку пальцами ног.

Если в месте перелома есть небольшое уплотнение – ежедневно массируйте его легкими движениями.

Не оказывайте сильного давления, избегайте болезненных ощущений – массаж должен быть приятным.

После перелома пальцев ног нельзя сразу переходить на тесную обувь или обувь на каблуках – могут развиться хрящевые образования, палец может принять неровное положение. Обувь нужно подобрать максимально удобную, такую чтобы ступня лежала в ней свободно и не испытывала давления.

Ежедневное выполнение упражнений, массаж и удобная обувь помогут обойтись без деформаций и хрящевых наростов.

Разработка указательного пальца

Упражнения необходимо выполнять не менее 2-х недель подряд по несколько раз в день.

Перечень упражнений:

  • с помощью здоровой руки сгибать разрабатываемый палец, а затем выгибать в обратную сторону; когда возникнет ощущение максимального натяжения – задержать в таком положении на 5 секунд, повторить 10 раз
  • согнуть пальцы в кулак, помогая при этом здоровой рукой, удерживать в таком положении 5 секунд, повторить 10 раз
  • указательным и большим пальцем собирать мелкие предметы, таким образом разрабатывая моторику
  • поставить руку на ровную поверхность ладонью вниз, поднять разрабатываемый палец вверх и попытаться удержать максимальное количество времени
  • сжать кистевой эспандер удерживать 5 секунд

Интрафузальные мышечные волокна: характеристика и функции

Разработка мизинца

Для мизинца можно использовать вышеуказанные упражнения и несколько дополнительных:

  • сделать замок и разжать пальцы
  • сделать замок и вывернуть ладони наружу
  • из положения в замке потереть ладони, двигая их в противоположные стороны
  • положить руку на ровную поверхностью ладонью вниз, имитировать игру на пианино
  • пощелкивание с помощью большого пальца и мизинца

Разработка сустава

Важно отметить, что продолжать делать упражнение можно только до ощущения тупой боли. Если она стала приобретать острый характер, нужно остановить разработку и обратиться к лечащему доктору.

Комплекс упражнений на видео:

Суставы помогут разработать упражнения с мячиком:

  • катать мяч ладонью по столу
  • сжимать мяч с такой силой, с которой позволяет перелом
  • сжать мяч, зачем полностью выпрямить ладонь и развести пальцы широко друг от друга
  • поместить между пальцами поролоновый шарик или губку и сжать

Разработка пальцев после перелома со смещением

Ускорить процесс выздоровления после перелома со смещением помогут массажи, физиотерапевтические методы и следующие упражнения:

  • положить руку на ровную поверхность и развести пальцы в разные стороны
  • выполнять круговые движения кончиком пальца по твердой поверхности
  • поднять руки вверх и в таком положении разводить пальцы в разные стороны максимально широко
  • вытянуть руки перед собой, пальцы ровные, сжимать их друг к другу будто между ними есть невидимый предмет
  • дотрагиваться разрабатываемым пальцем до большого
  • согнуть указательный палец и мизинец, большой палец отвести в сторону
  • сжать ладонь в кулак и резко разжать, упражнение делать в воде для усиления эффективности и исключения травматизма

Упражнения выбираются строго индивидуально лечащим врачом, исходя из сложности перелома и индивидуальных особенностей пациента. Самостоятельно можно делать те упражнения, которые не доставляют боль, но при этом которые не даются слишком легко.

Упражнения для пальцев рук и ног нужно выполнять регулярно. Если после применения упражнений появляется ноющая боль, место перелома опухает – необходимо прекратить тренировки и обратиться к врачу.

Разработка пальцев рук и ног после перелома помогает вернуть прежнюю подвижность и избежать неприятных последствий.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Окт 14, 2015Виолетта Лекарь

Источник: https://VseLekari.com/bolezni/musculoskeletal/kak-razrabatyvat-palets-posle-pereloma-sovety-i-uprazhneniya.html

Как разработать палец после перелома – лучшие упражнения – ОртоДок

Как разработать палец после перелома

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность. Узнаем, как разрабатывать палец после перелома.

Как разработать сустав пальца после перелома?

Самые полные ответы на вопросы по теме: «как разработать сустав пальца после перелома?».

Перелом пальцев – достаточно распространенное явление. На долю таких травм приходится около 10% от общего количества переломов. Перелом пальцев требует длительную реабилитацию после срастания кости – кисти и ступни необходимо разрабатывать, чтобы они сохранили красоту и подвижность.

Какие нужно выполнять упражнения?

Для полного восстановления без последствий назначают такие процедуры как:

  • гимнастика;
  • массаж;
  • физиотерапия.

Упражнения нужно выполнять систематически

Комплекс упражнений несложен и не займет много времени. Выполнять их нужно по 10 раз трижды в день. Хорошо предварительно распарить пальцы в тазике с теплой водой и разведенной в ней морской солью, некоторые упражнения можно выполнять в воде.

Независимо от типа перелома гимнастику нужно начинать со следующих упражнений:

  • Хорошенько разотрите кисти рук, чтобы они разогрелись.
  • Соедините выпрямленные пальцы, чтобы получилась лопатка. Делайте вращательные движения кистями рук. В этом упражнении задействована лучевая кость и места присоединения фаланг.
  • Положите руки на стол ладонями вниз. Поворачивайте кисти рук, не отрывая от стола, ладонями вверх и обратно.
  • Положение то же. Вращайте кистями рук, не отрывая ладони от стола.

Кроме упражнений, необходимо выполнять мелкую кропотливую работу руками:

  • перебирать крупу;
  • собирать рассыпанные спички;
  • работать за клавиатурой;
  • играть на музыкальных инструментах – пианино, гитара и др.;
  • собирать конструктор, пазлы, мозаику;
  • заниматься рукодельем – вышивание, аппликация, квиллинг и др.
  • Отлично подходит для тренировки ручной эспандер.

На реабилитацию уйдет около месяца. Упражнения и рекомендации подойдут для разработки пальцев рук с любым переломом.

О восстановлении после перелома узнайте из предложенного видео.

Еще статьи:  Не выпрямляется локтевой сустав

Восстановительные процедуры после перелома пальца ноги

Как разработать палец после перелома

Перелом пальцев на ноге легко получить при падении, неудачном прыжке и ударе тяжелым предметом. Травма нарушает работу плюснефаланговых суставов, после нее развиваются отдаленные последствия – вторичные артрозы и плоскостопие. Повреждение считается довольно распространенным явлением, а реабилитация после перелома пальца на ноге занимает 6-8 недель.

Упражнения

Лечебная физкультура показана после снятия гипсовой лонгетки. Сначала человек может почувствовать некий дискомфорт, а пальцы ему покажутся непослушными. Гимнастика поможет устранить неприятные ощущения. Несложные упражнения выполняются ежедневно в течение 15-20 минут.

Целью гимнастики является разработка мелких суставов стопы и восстановление прежнего объема движений.

Рекомендуемый комплекс упражнений:

  1. Раздвиньте фаланги пальцев, через несколько секунд их соедините, расслабьте мышцы.
  2. Потяните носочки на себя, затем согните пальцы к подошвам.
  3. Встаньте, обопритесь руками о спинку стула. Приподнимитесь на носочки как можно выше, опуститесь на стопу. Затем оторвите пальцы от пола, постойте несколько секунд на пятках.
  4. Сядьте на стул, делайте круговые движения стопами в разных направлениях.
  5. Собирайте пальцами мелкие предметы: карандаши, камешки, болтики.
  6. Перекатывайтесь с пятки на носок и в обратном направлении.
  7. Следующее упражнение требует определенной сноровки. Поставьте ногу на пятку перед собой. На вдохе поднимите вверх только большой палец, другие пальцы согните в сторону подошвы. На выдохе опустите вниз большой палец, а остальные поднимите наверх. Сначала сложно будет выполнять это движение, но со временем все получится.

Важно! Если при выполнении комплекса появилась отечность ног или боль, прекратите занятия и расскажите о проблеме врачу.

После снятия гипсовой шины нельзя нагружать больную ногу. Продолжительность занятий увеличивают постепенно. После перелома большого пальца ноги упражнения выполняются для всей стопы, также следует дополнительно тренировать коленные и голеностопные суставы – сгибать и разгибать конечности, делать вращательные движения.

Массаж

Для восстановления мышц и улучшения кровообращения используются массажные ролики для ног, которые продаются в ортопедических салонах. Имеющиеся уплотнения растирают пальчиком, не оказывая чрезмерного давления на ткани.

Если имеется возможность, лучше нанять профессионала и приступать к сеансам как можно раньше после снятия шины. Движения рук должны быть аккуратными, используются приемы поглаживания и растирания ребром ладони. Сначала проводят поверхностное воздействие, затем усиливают давление, чтобы добраться до связок и мышц.

Важно! Если повреждены пальцы нижней конечности, начинают массаж от бедра, постепенно передвигаясь к мышцам колена и голени. На последнем этапе массируются стопы.

Допускается использование ароматических масел во время массажа. Положительное воздействие окажут пихтовое и сосновое масло. После процедуры рекомендуется сделать теплые ванночки для ног.

Ванночки с солью

Вылечить травму стопы поможет солевой раствор умеренной концентрации. Для его приготовления в литре горячей воды растворяют 1 ст. ложку соли, лучше для этих целей взять морскую.

Она оказывает противовоспалительное действие и благотворно влияет на костную ткань. Оптимальная температура воды – 37-38 градусов. Теплая ванна хорошо прогреет больное место и ускорит восстановление.

После нее наступает положительный эффект – мышцы расслабляются, снижается чувствительность нервных окончаний.

Солевую ванночку принимайте 10-15 минут, после нее обмывать ноги не нужно. Промокните их сухой салфеткой и дайте ногам отдохнуть. Для усиления воздействия в воду добавляют отвары лечебных растений, пихтовых веток.

Во время процедуры конечность должна свободно располагаться в тазике, чтобы у человека была возможность ею подвигать.

Обратите внимание! Солевые ванночки не используются при открытых ранах, сахарном диабете, гипертонической болезни и склонности к тромбообразованию.

В реабилитационный период показаны процедуры:

  1. УВЧ. Используется с целью прогревания тканей и усиления микроциркуляции. Улучшает обменные и репаративные процессы, ускоряет формирование костной мозоли.
  2. Магнитотерапия. Сеансы начинаются через несколько дней после травмы, при этом гипсовая повязка и металлические стержни не являются препятствием для их проведения. Процедура усиливает минерализацию костей, улучшает обмен кальция и фосфора, снимает отечность. Курс состоит из 10-15 сеансов.
  3. Интерференционные токи. На пораженный участок накладывают электроды, которые подают ритмичные импульсы различной частоты (от 0 до 100 Гц). После воздействия током улучшается кровообращение, трофика тканей, уменьшается болевой синдром, ускоряется движение лимфы.
  4. Парафиновые или озокеритовые аппликации. Тепловая процедура улучшает кровоток и ускоряет восстановление костной ткани. Кроме того, на коже стоп имеется более 70 нервных окончаний. Их раздражение положительно влияет на сердечно-сосудистую и эндокринную систему.

Общие рекомендации в восстановительный период

После снятия шины или лонгеты первое время нельзя сильно нагружать больную ногу, поскольку это может привести к новой травме неокрепшей стопы. Однако и полное бездействие также не рекомендуется. В раннем периоде восстановления придется передвигаться с опорой на палочку.

Заранее побеспокойтесь об удобной обуви без каблуков. Ее следует носить не только дома, но и на улице. Высокий каблук приводит к избыточной нагрузке на пальцы ног, а это чревато формированием большой костной мозоли и искривлением пальцев. Полезны специальные ортопедические стельки: они придадут ступне физиологическое положение и улучшат кровообращение.

Избежать перелома помогут элементарные меры безопасности, которые следует соблюдать при переносе тяжестей, катании на коньках и роликах.

Источник: https://Fiziotera.ru/posle-pereloma-palca-nogi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.