+7(499)-938-42-58 Москва
+7(800)-333-37-98 Горячая линия

Как правильно одеваться зимой

Содержание

Как правильно одеваться зимой: 7 простых правил зимнего гардероба

Как правильно одеваться зимой

Мы с детства слышали, что зимой нужно одеваться потеплее, ведь переохлаждение непременно приведет к простуде.

Но, кроме простудных заболеваний, у замерзшего человека не исключено обострение хронических болезней дыхательной и мочеполовой системы.

Под действием низких температур возможно обморожение конечностей или не закрытых одеждой частей тела. Кроме того, по статистике, в холодное время на 5% увеличивается риск развития инфаркта.

Но если вы перестараетесь, одевшись чересчур тепло, то непременно вспотеете, а пот при испарении способствует охлаждению тела. В таком случае простуда не заставит себя ждать. Так как же лучше одеваться зимой? Как найти золотую середину, чтобы не вспотеть и не перемерзнуть?

Правило № 1. Многослойность в одежде

Прежде всего, это правило относится к телу. Именно его переохлаждение может стать причиной замерзания конечностей, поскольку организм все энергоресурсы вынужден тратить на поддержание нужной температуры в важных для жизни органах.

Но ведь сама по себе одежда не греет, она лишь сохраняет тепло тела, удерживая воздух. Защищает от холода воздушная прослойка между каждым слоем одежды. И чем больше окажется слоев, тем больше будет воздушных прослоек, удерживающих тепло.

Оптимальным вариантом является трехслойная система, в которой есть:

  • базовый слой – его задачей является отведение влаги; для этих целей используются, например, футболки или рубашки; рукава желательно подлиннее;
  • средний слой – здесь подойдут, например, свитера;
  • верхний – защищает от ветра и влажности: куртки, пуховики, шубы.

Кстати, следует учитывать, что размер верхней одежды не должен быть впритык, ведь из-за скованности в движениях человек замерзнет быстрее. Но также обратите внимание, что под верхнюю одежду чересчур свободного покроя будет задувать холодный ветер. Совет любителям пуховиков: самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже сгодятся.

Кстати, сегодня существует огромный выбор одежды из синтетического утеплителя, не боящейся влажности и быстро сохнущей. Отличный выбор – одежда с мембраной.

Она отводит влагу от тела, не пропуская внутрь ни воду, ни холодный воздух.

  Благодаря современным технологиям такая ткань удерживает тепло внутри, при этом отсутствует потение, которое и становится причиной охлаждения. В такой одежде вам будет и не жарко, и не холодно.

Принципа многослойности следует придерживаться и при защите других частей тела. Под брюки или джинсы подойдут лосины, колготы или легинсы. На ноги лучше надеть две пары носков.

Кроме того, в обуви должна быть дополнительная стелька. Откажитесь от тесной обуви, зимой всегда должна быть возможность надеть шерстяные носки.

К тому же узкая обувь препятствует нормальному кровообращению в ногах, что нарушает естественный обогрев ступней.

Правило № 2. Выбирайте ткань правильно!

Подбирая белье для базового слоя, следует особое внимание уделить материалу. Существуют ткани, быстро отдающие тепло, а есть те, которые способны его удерживать – именно такая одежда нужна для зимнего времени года. Кроме того, чтобы не получить парниковый эффект, ткань должна отводить лишнюю влагу от тела.

Хлопок, хотя и впитывает влагу, выделяющуюся телом, однако оставляет ее внутри, не отводя от тела. В результате вы получаете мокрую холодную одежду, и переохлаждение гарантировано. Сегодня замечательной альтернативой хлопку является термобелье, изготавливаемое из специальных материалов. При небольшом весе оно равнозначно двум и даже более слоям одежды.

Появившееся совсем недавно на наших прилавках, термобелье прекрасно сохраняет тепло, а также отводит лишнюю влагу, обеспечивая сухость.

Такое белье может быть изготовлено из искусственного материала, например, флиса, микрофибры, или из натуральных составляющих – хлопка, кашемира, в этом случае оно будет стоить слегка дороже. Сегодня существуют варианты, созданные из нескольких тканей разного типа.

Впрочем, термобелье можно заменить изделиями из шерсти, которая не теряет своих теплосберегающих свойств, даже если становится влажной.

Кстати, мужчины не меньше женщин нуждаются в защите от холода. Переохлаждение может привести к воспалительному процессу в половых органах. Но и перегрев для мужского организма вреден  не меньше.

И в первую очередь страдают органы репродукции. Сегодня в магазинах – огромный выбор термобелья для мужчин.

Впрочем, его можно заменить кальсонами или подштанниками – современные модели не только удобны, но и выглядят довольно привлекательно.

Правило № 3. Учитывайте нюансы

Например, при выборе верхней одежды для морозного дня следует учитывать предполагаемую деятельность. Если шуба вполне подойдет для спокойной прогулки, то при активном движении в ней окажется неудобно.

Энергичным людям лучше остановить свой выбор на мембранных куртках или пуховиках: легкие и устойчивые к ветру, они прекрасно выводят влагу, не позволяя проникнуть внутрь холоду. Кстати, если предстоит тренировка на открытом воздухе, то идеальной будет та одежда, в которой сначала будет слегка прохладно.

Если же вы изначально оденетесь потеплее, вас ждут потоки пота уже в первые минуты тренировки.

Также следует учесть температуру воздуха на улице при выборе одежды. Например, сегодня можно выбрать термобелье для разных температур. Модели с плотностью 200 г/м² рекомендованы при температуре от 0 до -8°С, варианты с плотностью 150 г/м² рассчитаны на температуру воздуха от 0 до +5°С.

Правило №4. Шапка – а нужна ли она, если есть капюшон?

Стильная прическа и шапка – вещи несовместимые! Так, во всяком случае, думают многие, и отправляются в морозную погоду на улицу, ограничившись капюшоном. Конечно, затылок и шея надежно прикрыты, но это если нет ветра. В ветреную погоду будет непременно задувать, что чревато приступами мигрени, невралгии, а то и ухудшением слуха.

Да и возможное обморожение ушей – расплата за желание пофорсить. Кстати, пребывание на холоде более 10 минут приводит к спазму сосудов головы, в том числе тех, которые питают корни волос. В результате – тусклые и ломкие волосы. Итак, решено, на улицу – в шапке! Но, если уж придется ее надевать, то какую выбрать? Замечательно удерживает тепло шапка из меха или шерсти.

А в сильный мороз сверху можно также накинуть капюшон.

Источник: https://www.vitajournal.ru/lifestyle/beauty/kak-odetsya-zimoj-teplo/

Как одеваться зимой?

Как правильно одеваться зимой

Еще несколько столетий назад зимнее время года в наших широтах справедливо ассоциировалось с морозной стужей и во многом зависимым от нее бытом.

В городах и селах зима была порой массовых праздников и гуляний, рано наступающие вечера проводили за песнями и ткачеством, свой дом утепляли не менее тщательно, чем выбирали гардероб для выхода на улицу. Среди последнего непременно находились шубы и меха, шерстяные и овчинные изделия, валенки и тулупы.

Однако от характерных этому времени года заболеваний даже такая экипировка спасти не могла. Что уж говорить про современные тенденции того, как одеваться зимой.

С развитием цивилизации и ослаблением лютых зимних морозов изменились и наши представления о том, как одеваться зимой, и о том, как проводить зимнее время.

Несколько снежных зимних месяцев, а то и недель мы спешим “перезимовать”, недостаточно времени уделяем тому, что такие кардинальные погодные изменения все-таки становятся причиной многих сезонных заболеваний и обострения хронических недугов.

В то время как гардероб одних полнится меховыми и шерстяными изделиями, горнолыжными костюмами и термобельем, другие считают приемлемым при минусовых температурах носить короткие юбки и брюки на низкой талии, тонкие крутки на синтепоне и обувь на тонкой подошве.

Чем опасно переохлаждение?

Переохлаждение – это состояние организма, характеризующееся снижением температуры тела до критически необходимых для нормального функционирования и обмена веществ. Состояние является жизнеугрожающим и развивается вследствие длительного пребывания на холоде. Оно же требует экстренных мер реагирования.

Гораздо чаще возникает риск перемерзания, когда на фоне дискомфорта, вызываемого низкими температурами и неблагоприятными погодными условиями, развиваются ОРВИ и грипп, обостряются хронические заболевания дыхательной и мочеполовой системы, возникают обморожения конечностей. Следует более подробно остановиться на заболеваниях, развивающихся и при воздействии морозных температур также:

  • ОРВИ  и грипп – следует отметить, что эпидемия таковых обычно развивается в слякотные зимы, а не при стойком морозе в силу того, что чересчур низкие температуры делают жизнедеятельность вирусов невозможной; тем не менее, именно переохлаждение обессиливает защитные функции организма, становится стрессовым фактором и для запуска заболевания достаточно лишь проникновение вируса на слизистые оболочки носоглотки;
  • обострение хронических заболеваний дыхательной системы – ларингиты, фарингиты, тонзиллиты, трахеиты, бронхиты вновь напоминают о себе, если не были окончательно вылечены ранее в случае промерзания и промокания ног, вдыхания холодного воздуха (особенно через рот), общего переохлаждения;
  • обострение хронических заболеваний мочеполовой системы – циститы, воспаление придатков, уретриты развиваются в холодное время по причине переохлаждения нижних конечностей и тазовой области;
  • обморожение конечностей – вероятно при длительном игнорировании дискомфорта в ступнях и ладонях, в пальцах, где кровообращение может быть легко ослаблено воздействием низких температур.

Как избежать переохлаждения зимой?

Зимой с понижением температуры воздуха на каждые 5-10°С все более ощутимыми становятся и сила ветра, и сухость воздуха, а в целом находиться на свежем воздухе длительное время весьма дискомфортно.

В связи с этим наш досуг становится более пассивным, мы проводим время в помещениях, которые тщательно обогреваем то ли от центрального отопления, то ли от дополнительных обогревающих приборов.

Необходимо понимать, что такие меры грозят развитием гиподинамии и набором лишнего веса (ведь мы забываем как минимум о регулярных прогулках), а пересушенный воздух в помещении оказывается еще более предрасполагающим к снижению иммунитета фактором, нежели свежий морозный.

Врачи и фитнес-тренеры обращают внимание на то, что именно физическая активность не позволяет замерзнуть в период длительного пребывания на холоде.

А потому в течение зимы не спешите замыкать себя в четырех стенах, в то же время, отправляясь на прогулку, спланируйте более активный досуг, нежели размеренная и длительная прогулка с псом.

Альтернативой могут быть ходьба или катание на лыжах, сноубординг, катание на санках или игра в снежки. На прогулке с детьми можно слепить снежную бабу, активно собирая снег вокруг себя, то же можно проделать и молодежи.

Прогулку с псом лучше сопроводить какой-либо из перечисленных активностей. При этом необходимо позаботиться о том, как одеться зимой, чтобы не позволить выделяющейся влаге задерживаться под слоями ткани и в то же время не пропустить внутрь влагу и холод извне.

В зимнее время года отдельное внимание необходимо уделить рациону питания. Поскольку в это время организм будет выделять много энергии на согревание, то ее необходимо и восполнять. Для этого необходима белковая пища – бобовые, соя, молочные продукты, яйца, рыба, мясо.

Позаботьтесь о достаточном поступлении в организм витамина С, он участвует в иммунных процессах, а содержится в апельсине, лимоне, шиповнике, белокочанной и брюссельской капусте, укропе, петрушке. Лишним витамин С не бывает, легко выводится из организма, а потому можно позволить себе его прием в таблетках.

После или во время прогулки на свежем воздухе согреться и восстановить силы поможет чай из шиповника, мяты, имбиря, приправленный медом, корицей, перцем, бадьяном (последние улучшают кровообращение).

Расширяющим сосуды средством считается коньяк, популярным согревающим напитком признан пряный глинтвейн, однако и к этим, и тем более к прочим алкогольным напиткам необходимо относиться с осторожностью, а лучше и вовсе исключить их из рациона, поскольку вслед за стремительным расширением сосудов следует соответствующее их сужение, эффект оказывается короткого действия.

Наибольшее внимание в зимнее морозное время стоит уделять своему гардеробу, тому, как одеваться зимой правильно, иначе любые прочие советы окажутся бесполезными.

Как одеваться зимой правильно?

  • Зимний гардероб должен быть многослойным – комбинируйте различный текстуры и формы, а в итоге получите не просто красивую картинку, но и функциональный комплект одежды, между слоями которого будет сосредотачиваться теплый воздух.
  • Баланс между натуральными тканями и синтетикой – безусловно, натуральная шерсть и мех обладают отличными согревающими свойствами, однако они могут быть слишком тяжелыми или промокающими, а потому в зависимости от обстоятельств не спешите отказываться от таких материалов как файбертек, холофайбер, полипропилен, полиэстер, из которых изготавливаются куртки и термобелье.
  • Верхняя одежда может быть из синтетики – предпочтение здесь необходимо отдавать не синтепону, а таким современным технологиям как холофайбер, одежда из которого тепла и легка, в отличие от отяжеляющих корпус шуб и пуховиков. Касаемо пуховиков, соотношение в них пуха и пера может не превышать 75% к 25%, этого достаточно для максимально теплого эффекта.
  • Не пренебрегайте термобельем – оно должно быть в арсенале не только тех, кто увлекается горнолыжным спортом или зимней рыбалкой, но и тех, кто спешит провести несколько выходных часов на свежем воздухе. Изготовленные из специальных материалов (микрофибра, полиэстер, флис) такие кальсоны и регланы сохраняют тепло и отводят влагу.
  • Используйте шапки-ушанки и шарф-хомут – шапки могут быть кожаными или трикотажными, однако полностью прикрывать уши, затылок, лоб, отсутствие синтетической подкладки исключите вероятность электризации волос. Шарф-хомут идеально закрывает горло, а при желании в нем можно спрятать подбородок и нос (однако учтите, что выдыхаемый воздух быстро увлажнит ткань).
  • Шерстяные варежки – возможно с подкладкой из овчины или с начесом, но руки менее вероятно замерзнут, если пальцы будут находиться в одном пространстве.
  • Обувь из натуральных материалов на толстой подошве – зимняя обувь может быть на небольшой танкетке или каблуке, на плотной подошве, учтите, что чем больше расстояние от поверхности ноги до промерзшей земли, тем медленнее будет происходить обмен температур.

Главные требования, которые выдвигаются к зимней одежде – это многослойность и просторность, воздухопроницаемость и влагонепроницаемость, сочетание натуральных тканей и специально предназначенных для низких температур синтетических технологий.

Как одеваться зимой неправильно?

  • Отсутствие головного убора и шарфа – это чревато не просто замерзанием, мигренями, простудными заболеваниями, но и облысением (на заметку модницам, следящим за красотой своей укладки), и хроническими бактериальными заболеваниями (на заметку лицам, не желающим долго избавляться от последствий своей беспечности).
  • Исключите сдавливающие головные уборы – так ухудшается кровообращение в области головы, рискуете ощутить головную боль, а шея и затылок могут промерзнуть.
  • Исключите перчатки, даже кожаные – в перчатках пальцы рук разводятся в отдельные ниши и таким образом быстрее замерзают.
  • Используйте кальсоны и колготы под брюки, джинсы – и мужчинам, и женщинам необходимо соблюдать принцип многослойности в гардеробе для нижней половины тела. Даже если ваша верхняя одежда представляет собой удлиненную модель, не позволяйте себе выходить на длительные прогулки в облегающих брюках на голую ногу. Исключить в холодное время необходимо и юбки, особенно мини.
  • Исключите металлическую бижутерию – к ней легко примерзнуть, если поверхность тела слегка влажна, а металл поддался воздействию минусовых температур.
  • Тесная обувь из ненатуральных материалов, прорезиненная – прорезиненная обувь отлично защищает от влаги, однако при минусовых температурах совершенно не согревает; узкая же обувь не позволит надеть на ногу несколько носков, а отсутствие любой возможности пошевелить пальцами не позволит ноге согреться.

Специальные приемы и аксессуары для согревания и на открытом воздухе и по возвращению домой

Параллельно с грамотной комплектацией одежды, активным времяпрепровождением, питательным и витаминизированным рационом зимой в согревательных целях полезно использовать следующие ухищрения:

  • ровное дыхание – во время пребывания на открытом пространстве, в период активности и просто “ничегонеделанья” необходимо дышать медленно, ровно, но не глубоко, это успокоит нервную систему; дышать необходимо в такт ходьбе, периодически замедляя и ускоряя шаг;
  • наружное применение алкоголя – прием алкоголь внутрь расслабляет и тело, и разум, адекватная терморегуляция отключается из-за иллюзорного эффекта тепла, однако растереть обмерзшие конечности водкой (но не спиртом!) можно; необходимо тщательно помассировать каждый участок тела, обходя родинки; особое внимание уделить пальцам и ступням, а массаж затылочного участка шеи наполнит тело приятным ощущением тепла;
  • пряное лакомство – совет для тех, кто не страдает заболеваниями ЖКТ; острый суп с перцем или чай с имбирем позволит организму согреться в считанные минуты;
  • согревающие водные процедуры – противопоказано по возвращению с холода окунаться в горячую ванную или прочим способом создавать резкий перепад температур; правильно согревание начать с еле теплого душа, такого, тепло которого будет воспринято кожей без боли, постепенно температуру воды необходимо повышать; в душе необходимо тщательно помассировать все тело, уделив внимание шее, плечам, ступням.

Среди портативных средств, которые помогут согреться в лютый мороз, следующие:

  • термос с чаем или травяным отваром – отправляясь на прогулку, запаситесь небольшим термосом с имбирным чаем, отваром шиповника, лимонным напитком или клюквенным морсом, а как только ощутите замерзание или усталость, отведаете еще парующего напитка;
  • термические грелки для рук и ног – такие изготавливаются на основе соли и/или железа, при контакте с открытым воздухом происходит реакция окисления, за счет которого высвобождается тепло;
  • сухие горчичники в обувь – альтернативой замысловатым грелкам может быть знакомый с детства горчичный порошок, его рекомендуют насыпать в носок или использовать уже готовые горчичники.
  • обувные стельки из овчины или войлока – как было сказано ранее, зимняя обувь должна быть на толстой подошве и просторная; последняя характеристика позволит надеть несколько носков, а в сам ботинок подложить плотную стельку, что еще более увеличит расстояние между телом и землей, задержит тепло в обуви.

Как согреться по возвращению домой?

В первые полчаса-час пребывания в теплом помещении после студеного мороза организм будет стараться усиленно согреться, в чем ему необходимо помочь. О растираниях, водных процедурах и горячих напитках было сказано чуть выше, в данном же случае исключим самые распространенные ошибки в период согревания:

  • потребление алкоголя – тот же коньяк или глинтвейн лучше заменить горячим сладким чаем, особенно если существует вероятность повторного пребывания на улице в тот же день; алкоголь наполняет организм теплом, однако расслабляет, а значит, процесс выработки энергии будет приторможен; быстрое расширение кровеносных сосудов обращается быстрым их сужением и кратковременным эффектом, как следствие;
  • горячая ванна – водные процедуры для согревания после сильного мороза должны ограничиваться лишь душем, и то теплым с постепенным повышением градуса; если же позволить себе погрузиться в горячую ванную, вы ощутите сильную, порой невыносимую боль, что неблагоприятно сказывается на работе сердца, а в скором времени вода покажется холодной;
  • растирание сухой кожи тканью – это создает микротрещинки и такой метод согревания лучше вообще исключить или проводить  с помощью дополнительных (увлажняющих) средств, без ткани, а непосредственно поверхностью рук.

Возобновив нормальное кровообращение, необходимо обернуться теплым пледом, обзавестись чашкой горячего напитка или бульона и немного отдохнуть, тем самым предоставив организму возможность выработать энергию для согрева. Созерцание теплых оттенков и приятные эмоции создадут позитивный фон для восстановления сил.

Источник: https://www.eurolab.ua/skin-beauty/2461/2466/48342/

Как правильно одеваться зимой для занятий спортом, бегом

Как правильно одеваться зимой

Для занятий спортом немаловажную роль играет выбор одежды. От правильно выбранной одежды зависит результативность занятий и ощущение комфорта в процессе тренировок. Кроме того, правильно подобранная одежда позволит избежать таких неприятностей, как излишняя потливость, появление потертостей и мозолей.

Обувь, как и одежда, также должна быть достаточно качественной и комфортной. Если форма подбирается для занятий в зале, то это должны быть легкие шорты и майка или футболка, из дышащих материалов, в комплекте с облегченными кроссовками или кедами.

Но, для того, чтобы начать заниматься спортом, не обязательно ждать теплого времени года или заниматься в зале.

Зима, вполне подходящее время для занятий спортом. Физические упражнения в сочетании со свежим воздухом дают не худший, а порой, и лучший результат. Это позволяет сочетать физические нагрузки с температурными тренировками, что в значительной степени способствует повышению иммунитета и способности организма грамотно использовать свои ресурсы.

К зимним видам спорта можно отнести катание на лыжах и коньках, катание на бубликах или санках, скандинавскую ходьбу и, конечно, бег.

Как правильно одеваться зимой

Для того, чтобы определить, какая одежда должна быть подготовлена для бега зимой на улице, нужно понять что может принести с собой холодная погода.

Во время занятий в холодное время года кроме низких температур на человека еще воздействуют ветер и сырость, в разы усиливающие холодовые ощущения.

Организм реагирует на снижение температуры и прочие погодные факторы состоянием сосудистой системы, и исходя из этого, важно определить степень интенсивности нагрузок.

Для занятий бегом на улице главное правило в одежде – это многослойность. Но, это не значит, что нужно одеться в несколько пар штанов с шубой. Во-первых, самым первым слоем должно быть термобелье, создающее комфортный теплообмен.  Во-вторых, должна присутствовать ветрозащитная одежда.

Но, в зависимости от степени интенсивности нагрузки, должен присутствовать еще один слой одежды. Если нагрузки будут интенсивными, достаточно термобелья и ветрозащитного костюма, чтобы избежать перегрева организма.

Если нагрузки будут средней степени, то ко всему должна быть добавлена еще толстовка из натуральных материалов, чтобы избежать переохлаждения.

Какой должна быть одежда для бега, и вообще для занятий спортом на улице зимой и осенью :

  1. Термобелье, специальные дышащие футболки или рубашки с длинными рукавами (полиэстер), либо футболки или толстовки с мембранной основой. Носки, по возможности, должны быть без швов, из полусинтетических дышащих материалов, с высокой резинкой.
  2. При низких температурах под верхнюю одежду желательно одеть дополнительные термобрюки с начесом. Если температурный режим держится на уровне отметки до -15 градусов, достаточно только одних верхних брюк. Эти брюки должны иметь в своем составе мембранную основу в сочетании с водоотталикавающими свойствами, возможно с легкой пуховой прослойкой.
  3. Обувь для уличного бега также должна иметь ряд характеристик. Для того, чтобы бег зимой на улице был результативен, обувь должна иметь эластичную подошву с ярко выраженным протектором. Желательно, чтобы верхняя часть обуви имела меховую опушку, для защиты лодыжек. Кроме того, обувь для зимнего бега должна быть достаточно свободной, и иметь специальное покрытие, защищающее от намокания.
  4. Дополнительной степенью защиты от мороза будут служить шапка или балаклава, шерстные перчатки, и, солнцезащитные очки от яркого света.

Особенности бега зимой

Кроме того, что нужно знать, как правильно одеваться зимой для бега, нужно еще помнить о некоторых противопоказаниях. Не рекомендовано заниматься спортом зимой при наличии любых проявлений простудных  респираторных заболеваний.

Вообще, перед началом тренировочного процесса желательно проконсультироваться с лечащим врачом и определить «слабые» места своего организма. О том, как  повысить выносливость организма, можно ознакомиться из статьи. Зимние спортивные тренировки это дополнительная нагрузка на сердце, поэтому важно следить за состоянием сердечного ритма.

А лицам, имеющим заболевания суставов, рекомендуется проводить зимние тренировки с максимальным утеплением суставов.

[sendpulse-form id=”3337″]

Важно: температурный режим напрямую влияет на длительность тренировки. Чем ниже температура, тем меньше времени возможно нахождение на открытом воздухе.

Во время уличных тренировок правильно дышать носом, во избежание переохлаждения органов дыхательной системы. О том, как правильно дышать зимой при беге, можно узнать из видео.

После тренировки рекомендуется принять теплый душ и выпить чашку горячего чая.

Источник: https://zozh74.ru/zimnyaya-odezhda-dlya-sporta/

Как одеваться зимой 2019-2020. Оригинальные идеи зимних сетов

Как правильно одеваться зимой

Зима совсем близко, а это значит, что стоит четко определиться с хорошим зимним гардеробом и новым стилем для этого холодного сезона.

Зимняя мода 2019-2020 раскроет женщинам свои объятия, презентуя для них красивые зимние образы, иногда необычные и нетривиальные зимние луки, а также традиционные и всегда актуальные зимние комплекты, которые можно носить, не обращая внимания на модные новации.

Да, да! Такие зимние комплекты одежды также имеют место быть во многих женских гардеробах, ведь, что греха таить, не всегда у нас хватает средств, чтобы полностью обновить свои стратегические запасы модной одежды.

Чтобы понимать, как одеваться зимой 2019-2020, и что именно одевать этой зимой, чтобы выглядеть превосходно, нужно осознать, что зимняя мода иногда далека от реальности.

Мы не всегда можем осуществить каждый предложенный кутюрье зимний образ, так как попросту нам не хватит на это денег, либо в том или ином варианте зимнего аутфита нам некуда будет пойти.

Поэтому мы решили предложить несколько тезисов, как одеваться зимой 2019-2020, чтобы вы легко и быстро могли составить свои лучшие зимние луки на каждый день и для особого случая, внедрив в свой гардероб самые нужные зимние вещи.

Как одеваться зимой 2019-2020 со вкусом

Когда стоит вопрос, как одеваться зимой правильно, нужно учитывать не только тенденции моды, но и то, что одеть зимой можно совершенно разные зимние комплекты одежды, выбор которых зависит от места, погоды, времени суток, предназначения создаваемого аутфита, и, безусловно, вашей индивидуальности.

Что одеть этой зимой, подскажут предложенные готовые сеты для сурового сезона 2019, которые мы подобрали по своему вкусу.

Фото идеи, что носить зимой 2019-2020, демонстрируют не только красивые сочетания вещей, но и то, что одеть зимой можно вещи разных фактур, сочетать в одном луке вещи из разных стилей, моделировать удобные и красивые зимние образы, в которых вам будет тепло и уютно, при этом не забывая о женственности предпочитаемых трендов.

Как одеваться этой зимой стильно. Тенденции одежды зима 2019-2020

Тенденции одежды зима 2019-2020 предлагают нам много новаций, поэтому выбрать красивые идеи, что одеть зимой 2019, несомненно, получится.

В первую очередь, дизайнеры позаботились о том, чтобы образы зима были совсем нескучными, реализовав идеи, что одеть зимой 2019-2020, с помощью колоритных принтов, огромных орнаментов, насыщенных оттенков палитры и на противовес — спокойных и женственных.

Также возвратятся в моду зимние вещи в ретро стиле, эффектные вариации образов в стиле нетривиальных трендов в этно стилистике, вестерн, минимализм и романтик направлении.

Одеть этой зимой уместно зимние вещи с внедрением металлика, неона, кожи, твида, вязаных и трикотажных фактур. Красиво сочетать в одном луке несколько оттенков, что сразу же отобразит ваше умение сочетать цвета, фактуры, фасоны, правильно подбирать обувь.

Как одеваться зимой 2019-2020 на каждый день

Выбирая идеи, как одеваться зимой 2019-2020 на каждый день, стоит присмотреться к таким обожаемым модницами направлениям, как уличный стиль и кэжуал.

Именно эти два стиля станут доминирующими в осенне-зимнем сезоне для создания самых универсальных и востребованных образов зима на каждый день.

Предпочитая названные направления одежды, у вас не будет возникать вопросов, что одеть этой зимой, ведь вы сможете задействовать для своих луков практичные джинсы, кожаные куртки с мехом и дубленки, внедрить в зимние образы брюки приталенного и широкого кроя, короткие и миди пальто с объемными лацканами и воротником, женственные полушубки и жилеты с пышным эко мехом и много других интересных решений, которые вы сможете увидеть ниже.

Также не стоит упускать из виду важные детали, которыми могут стать, например, стильные сумки маленького размера, шарфы, мегамодные шапки с пряжи или фетра и т.д.

Подсказки, что одевать этой зимой на работу и учебу

Когда задумываются о том, что носить зимой 2019-2020, сразу же в воображении возникает громоздкая верхняя одежда. Но в зимние луки 2019-2020 входят не только она…

Модные сеты для холодных дней– это и многие другие вещи, которые вы одеваете помимо шуб, пальто и курток.

Если вы ищете решения, что одеть зимой 2019-2020, присмотритесь к вязаным и трикотажным платьям любой длины, ведь они получили статус маст-хэв зимнего сезона, юбкам плиссе и с запахом, что стали весьма популярными в холодное время года.

На работу и учебу вы можете носить красивые вязаные тренды в виде костюмов, пуловеров и кофт с вязаными узорами и широкими рукавами. Расцветки вязаных вещей самые разные – от светлых палитр до темных и страстных оттенков.

В рабочие и учебные дни можно носить удобные джемпера, водолазки и свитшоты, красивые рубашки в тандеме с жакетами и кардиганами, а также стильные кожаные и джинсовые юбки в любом фасоне с характерной длиной чуть ниже колена, либо почти до колен.

Ну и, конечно же, нельзя забывать об офисных и элегантных аутфитах, которые обязаны присутствовать в гардеробе каждой модницы в виде стильных джинсовых и брючных костюмов, платьев футляр и трапеция с длинными и четвертными рукавами, украшенными бижутерией, аккуратным пояском, предпочтительно тоненьким.

Как одеваться зимой 2019-2020 на праздник и особые мероприятия

Почему многие думают, что зима не позволяет женщинам выглядеть максимально женственно, нарядно, роскошно.

Даже зимой есть прекрасные возможности одеваться, как богиня, особенно, если речь идет о праздниках и особых мероприятиях.

Так как в зимний период много поводов, чтобы надеть свои лучшие одежды, вы должны знать, как одеваться зимой 2019-2020 в новогодние, рождественские дни, когда нужно выглядеть безукоризненно, не обязательно одевая громоздкие вещи из плотных фактур.

Роскошные образы зима 2019-2020 можно создать, используя кружевные платья длины миди, модели платьев с бахромой и вышивкой, стильные и женственные вечерние комбинезоны в элегантных вариациях и т.д.

Завершить зимний лук с платьями и юбками 2019-2020 можно укороченным трикотажным и вязаным кардиганом, красивым жакетиком из кожи в лаконичном, либо нестандартном крое, красивой вязаной шалью.

Как одеваться этой зимой, чтобы и тепло и красиво

Кода вы решаете, как одеваться зимой 2019-2020, не стоит забывать, что самое главное для женщин в зимний период  — это забота о женском здоровье.

Выбор теплых и комфортных вещей, которые приятно носить и при этом великолепно выглядеть, самое главное для представительниц прекрасного пола.

Вы должны подобрать для себя элегантное пальто в традиционной длине миди, ведь это лучший вариант для вечерних и офисных луков.

Обязательно стоит купить теплый пуховик, который будет устойчив и надежен в любую погоду, бережно заботясь о вашем комфорте.

В ближайшем зимнем сезоне популярны прямые пуховики актуальной для вашей фигуры длины.

Они могут быть яркими и спокойными по цвету, с вставками и разными вариациями воротников. Завоевали любовь молодых барышень модели кокон и платье в монохромном исполнении, либо с трендовыми мотивами орнаментов.

Кроме пальто, пуховиков, полушубков, вы обязательно должны оценить преимущества дубленок, которые хотя и стоят на порядок дороже пальто и пуховика, но носить их сущее удовольствие.

Не забываем и о теплой и практичной обуви для зимнего периода, теплых головных уборах, шарфах, без которых зимой совершенно нельзя обойтись.

Удачные идеи и образы на тему, как одеваться зимой 2019-2020. Тенденции зимнего стиля

Источник: https://likvik.ru/kak-odevatsya-zimoy/

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

Как правильно одеваться зимой

Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а с другой — отвести лишнюю влагу от тела.

В первую очередь это правило касается туловища. Именно его недостаточное утепление часто становится причиной обморожения конечностей, так как организм вынужден бросать все ресурсы на обогрев жизненно важных органов. Чтобы этого избежать, следует использовать трёхслойную систему зимней экипировки:

  1. Базовый слой, отводящий влагу (термобельё: футболка с длинными рукавами и лосины).
  2. Средний утепляющий слой (кофта или свитер).
  3. Верхний слой, защищающий от ветра и влаги (куртка или пуховик).

Принципа многослойности нужно придерживаться и при утеплении других частей тела:

  1. На ноги надевать две пары носков.
  2. Использовать обувь с дополнительной стелькой.
  3. На шапку накидывать капюшон.
  4. Под варежки надевать перчатки.

При этом верхний слой (куртка, обувь) должен быть достаточно просторен для того, чтобы вместить все остальные. Если не учесть этот нюанс, вы будете скованны в движениях или замёрзнете быстрее (так, узкая обувь препятствует нормальному кровообращению, то есть естественному обогреву ступней).

Базовый слой

На всю зиму забудьте о хлопке. Он отлично впитывает влагу, которую выделяет тело, но оставляет её внутри. В итоге вы оказываетесь в мокрой и холодной футболке и промерзаете до костей.

Лучшая альтернатива хлопку — термобельё из высокотехнологичной синтетики или шерсти мериноса. Оно хорошо отводит влагу от тела, позволяя ему оставаться сухим и поддерживать комфортную температуру. Правда, у синтетики есть один недостаток: она быстро накапливает неприятный запах, так что её приходится часто стирать.

Также неплохим выбором станет шёлковое термобельё. Оно прекрасно удерживает тепло и не впитывает влагу так сильно, как хлопок.

Средний и верхний слои

Наилучшим вариантом для среднего слоя станет флисовая кофта или свитер из натуральной шерсти.

При выборе верхнего слоя стоит учитывать, чем вы собираетесь заниматься на улице. Если тяжёлые шубы и дублёнки ещё подойдут для прогулки, то во время активной деятельности в них будет жутко неудобно. Здесь идеальным выбором станут мембранные куртки и пуховики. Эти модели выводят влагу и не позволяют ей проникнуть внутрь, они устойчивы к ветру и к тому же довольно лёгкие.

Ноги

Выбирая носки, снова откажитесь от хлопка в пользу качественной синтетики (например, полипропилена) и шерсти. Тепло точно не оставит ваши ноги, если совместить оба варианта, то есть надеть двое носков.

Обувь выбирайте на высокой и нерезиновой подошве (резина быстро пропускает холод). Подкладка и дополнительная стелька должны быть из натурального меха.

Голова

Откажитесь от просторных и хлопковых шапок. Гораздо лучше — плотно прилегающий к голове убор из шерсти или акрила с флисом.

Принцип 3. Учёт внешних факторов и типа нагрузки

  1. Всегда учитывайте силу мороза и в зависимости от неё выбирайте одежду. Например, термобельё из синтетики и шерсти можно подобрать для разных температур. При сильных холодах можно отдать предпочтение дорогому шёлку.
  2. Также в зависимости от погоды регулируйте количество слоёв одежды.

    Если нужно, наденьте не двое, а трое носков, несколько кофт. Не забывайте о том, что под варежками могут быть перчатки, а на шапке — капюшон.

  3. Всегда учитывайте планируемый тип нагрузки. Если вы собираетесь на долгую прогулку по лесопарку, убедитесь, что под куртку не будет поддувать ветер.

    Если же вы намереваетесь активно проводить время, отдайте предпочтение верхней одежде с отделами для вентиляции. В случае интенсивной уличной тренировки вообще лучше, если сначала вам будет немного прохладно, иначе уже через пару минут вы начнёте обливаться потом.

  4. Отдельного внимания заслуживает ситуация с зимним туризмом. Если вы планируете долго находиться на природе, следует позаботиться о дополнительном комплекте одежды.

    Возьмите с собой запасные варежки, носки и даже пуховик: в лёгкой куртке вам будет удобно передвигаться, а вариант посерьёзнее защитит во время сильных заморозков.

И ещё несколько советов

Если, несмотря на все ухищрения, вы чувствуете, что начинаете потеть, попробуйте отрегулировать температуру тела самостоятельно.

  1. Снимите какой-нибудь элемент одежды, например варежки или шапку, чтобы тело отдало лишнее тепло.
  2. Замедлитесь. Постарайтесь синхронизировать движение со спокойным дыханием: делайте шаг на вдохе и шаг на выдохе. Таким образом вы сможете преодолеть большое расстояние и избежать обильного потоотделения.

И помните: идеальных советов для всех и каждого не существует. Подходите к выбору одежды индивидуально, учитывая собственную терморегуляцию, реакцию на разные материалы и прочие факторы.

Экспериментируйте. Только так вы сможете создать комплект, в котором будет сухо, тепло и комфортно именно вам.

Источник: https://Lifehacker.ru/kak-odevatsya-zimoj/

Как не мёрзнуть зимой — одеваемся по правилам

Как правильно одеваться зимой

Зима — это прежде всего снег, мороз и ветер. Для северного человека всё это привычно и не страшно, но всё же: «Как не мёрзнуть зимой»?

Наша одежда — самая первая преграда которая защищает от неблагоприятных погодных факторов. По этой причине я считаю совершенно точной такую поговорку: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда».

Не для кого нет секрета в том, что национальная русская зимняя одежда это: валенки, тулуп и меховая шапка. Думаю, что надеть в деревне такую одежду в порядке вещей, а вот в городе…

Городским жителям надо выбирать правильную одежду, что бы не мёрзнуть зимой.

Как тепло одеться зимой

Главный принцип зимней одежды — многослойность, то есть наличие нескольких слоёв. Между слоями одежды задерживается воздух, а это позволяет делать перепад температур между телом и окружающими погодными условиями менее резким.

Согретый теплом тела воздух создаёт многослойную теплоизоляцию. Чем больше слоёв имеет ваша одежда, тем вам теплее. Не стоит забывать и о том, что сколько бы слоёв одежды вы не надели, вас не должно это сковывать. Вам не должно быть тесно в одежде.

Первый слой одежды

Первым слоем одежды должно быть нижнее бельё. Рукава обязательно должны быть длинные. Само бельё должно быть из плотного, хорошо сохраняющего тепло натурального материала.

Эту роль может выполнить утеплённое бельё из хлопка, зачастую оно бывает с начёсом. Натуральные волокна не идут ни в какое сравнение с синтетикой. Они работают на максимум, сохраняя драгоценное тепло тела.

Выбирайте только качественное бельё, с плоскими швами, оно более удобно при носке.

Зачастую первым слоем одежды мы выбираем термобельё, такой выбор не всегда правильный. Зачастую такая одежда производится из синтетических волокон.

Термобельё — это одежда спортсменов и людей ведущих очень активный образ жизни. Дело в том, что у термобелья нет способности задерживать тепло.

Зато оно отлично отводит влагу (пот) от тела, таким образом не даёт замёрзнуть от влажной одежды.

По этой причине я не советую использовать термобельё в качестве повседневной одежды.

Второй слой одежды

Вторым слоем одежды может выступить шерстяная рубашка, или в крайнем случае — с примесью шерсти. Хлопчатобумажные футболки самый непрактичный выбор для второго слоя. Они очень хорошо впитывают в себя пот, а влажная одежда первый шаг к тому что бы замёрзнуть.

Третий слой одежды

Теперь настало время надеть свитер с высоким горлом. Он может быть шерстяным или с примесью шерсти (второй вариант значительно лучше сохраняет тепло и защищает от ветра).

Почему с высоким горлом? Потому что именно сонные артерии и яремные вены отдают тепло быстрее всего, а значит их надо защищать. Если вы не любитель таких свитеров, значит вам срочно нужен мохеровый или шерстяной шарф!

Последний слой одежды

Это верхняя одежда. Это может быть утеплённая куртка, пуховик, дублёнка или шуба.

Верхняя одежда зимой в первую очередь это защита от непогоды, а не дань моде. По этой причине куртка не должна быть короткой: голая поясница зимой это нонсенс.

Когда зимой очень ветрено, я мысленно благодарю создателя капюшона. Поверьте, капюшон на куртке, шубе, дублёнке — это спасение!

Источник: https://esovetnik.ru/kak-ne-myorznut-zimoj/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.